自由講場 今日: 157|主題: 1353823

茶木 發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

lamlam0710 發表於 20-9-26 10:32
本帖最後由 lamlam0710 於 20-9-26 10:34 編輯

琴晚食左足一家人份量嘅月餅，今朝一早晨跑 6k 行 1k 再 ...

ilovematthew 發表於 20-9-26 13:08
你得既，下次挑戰10個月餅，再做番三個鐘，無事既

lamlam0710 發表於 20-9-26 13:22
唔好笑我啦，我一見蓮蓉月餅就發狂架喇我應該前世冇月餅食今世要黎補返數
...

leeleebaba 發表於 20-9-26 13:07
請問YouTube是教人跳舞減肥。我一跑步腳好痛

lamlam0710 發表於 20-9-26 13:22
唔好笑我啦，我一見蓮蓉月餅就發狂架喇我應該前世冇月餅食今世要黎補返數
...

ilovematthew 發表於 20-9-26 13:08
你得既，下次挑戰10個月餅，再做番三個鐘，無事既

cherrylui28 發表於 20-9-26 12:46
最緊要減零食，
屋企唔好長期放太多零食，
一定忍唔到口，

maymay220hk 發表於 20-9-26 13:31
作死 10個月餅要跑幾多k
跑到死死下都未必消耗到
無事變出事

茶木 發表於 20-9-24 08:37
係呀，我有成績啦，我落番55.xkgs

原來做運動第1個月會重，第2個月先開始跌磅

茶木 發表於 20-9-19 23:54
我40歲時50kgs, 慢慢肥到53kgs, 肥但都唔算好肥，我無減，45歲後，一年間肥到57kgs

bk話45歲後兵敗如山倒 ...

maymay220hk 發表於 20-9-26 13:31
作死 10個月餅要跑幾多k
跑到死死下都未必消耗到
無事變出事

Ononluk 發表於 20-9-26 13:27
妳痛係關節痛定酸痛呀？
如果本身關節退化又比較重就唔適合跑步，妳上YouTuber search ‘low impact worko ...

茶木 發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

茶木 發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

bik1229 發表於 20-9-26 13:44
我同你差不多，我40歲時都係53kg左右，我就164高，完全冇運動，3-4年肥到70kg，嗰陣時連shopping都冇力。 ...

bik1229 發表於 20-9-26 13:46
我呢排隔日有偷食月餅。食完第二日落去跑。

Ononluk 發表於 20-9-26 13:41
加油，一見到成績就會減到上癮唔覺辛苦。
我減肥頭六個月一啖零食都無食過，連散水餅都拒絕，無任何一日唔 ...