美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138083

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發表於 12-5-22 11:27 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-5-22 11:16
今日我好精神, 尋日做左DISC3 + 30分鐘伸展操, 果然唔痛仲好精神....

HI, 你好,

想問如果我只需收腹同firm手臂, 只係買第二 & 第4集ok嗎? 如果只買呢兩集去書店買大約要幾錢? 因為我見halen post tb link已經無左......

mat同紅帽係咩黎? 唔該晒.

第一集是街舞操（瘦腿部）,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download6 y: y4 `2 |5 z2 H
第二集是啞鈴操（瘦手臂）
A* R: V0 ?! ~8 @
第三集是有氧操（塑形）
，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m/ N9 r! [8 n. ~
第四集瑜伽墊操（瘦腹部）; ^0 Z2 x7 G4 K9 F6 c5 R% o" }4 l( q; w

明天會更好~~

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PAYESI

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發表於 12-5-22 11:34 |只看該作者

chelchel0126 發表於 12-5-22 11:17
我又係岩岩跳完，又係冇之前咁多汗，我仲以為係今日涼咗

尋日都係啦, 汗少左, 我要去接仔啦, 2:00再返嚟跳過.

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minejoujou

大宅

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發表於 12-5-22 11:35 |只看該作者

引用：今日我好精神,+尋日做左DISC3+++30分鐘伸展

原帖由 PAYESI 於 12-05-22 發表
今日我好精神, 尋日做左DISC3 + 30分鐘伸展操, 果然唔痛仲好精神....

伸展操係咪新書裡既碟?

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PAYESI

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發表於 12-5-22 11:36 |只看該作者

LongRyan 發表於 12-5-22 11:27
HI, 你好,

想問如果我只需收腹同firm手臂, 只係買第二 & 第4集ok嗎? 如果只買呢兩集去書店買大約要幾錢? ...

最好一SET啦, MAT就係DISC 4. 第四集, 呢隻正野嚟架, 包你做完週身痛死.

點評

kksushi 好多都跟唔到, 超辛苦, 只做到小小only 發表於 12-5-22 11:46

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發表於 12-5-22 11:37 |只看該作者

minejoujou 發表於 12-5-22 11:35
伸展操係咪新書裡既碟?

係呀, 拉完個人好舒服, 做完DISC 4 加佢, 就冇咁痛. 好似按摩咁, 舒服哂.

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發表於 12-5-22 11:41 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-5-22 11:36
最好一SET啦, MAT就係DISC 4. 第四集, 呢隻正野嚟架, 包你做完週身痛死.

一set 係hk買會唔會好貴?

各位, 有無TB新LINK, 之前果條無左.

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發表於 12-5-22 11:45 |只看該作者

我夜晚都有跳, 自己係書房對住電腦跳, 主要都係跳紅帽, 因為覺得會出多d汗,
啞鈴同埋dance o個隻會出得少汗d…
Mat 要係廰做, 通常家入要係廰到睇電視, 所以多數都做唔到…
我朝早仲有去jogging三十五分鐘添..
我都跳左20日, 磅數冇乜輕到, 可能我冇減食量, 仲要多數係澱粉頪

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發表於 12-5-22 11:48 |只看該作者

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我日頭要返工, 夜晚先可以跳,

個工人又由朝到晚都係屋企,

真係好難係廰到跳到mat…

我其實都好想跳mat架

有咩好提議?

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KTWONG

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發表於 12-5-22 11:51 |只看該作者

啲起心肝今晚加入跳舞團先，因上年跑步+節食三個月減咗12lbs，keep住跑到2月停咗到依家肥返3lbs(暴飲暴食)

依家係時候keep返la

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kaiyui_BB

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發表於 12-5-22 11:55 |只看該作者

唔知係咪條腰郁得多咗, 腸道蠕動又多咗, 連便便都多咗

, 以前几日先去得一次, now 就日日都有得去呀

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發表於 12-5-22 11:55 |只看該作者

cklok 發表於 12-5-22 11:48
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我日頭要返工, 夜晚先可以跳,個工人又由朝到晚都係屋企,真係好難係廰到跳到mat…我其 ...

叫佢入房OR入廚房閂埋門~

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413^#

發表於 12-5-22 12:53 |只看該作者

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你好叻呀, 停左咁耐都只係肥左三磅,

我停左半年冇跑, 肥左六磅呀!!!

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發表於 12-5-22 12:54 |只看該作者

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咁又好似唔係咁好,

但係佢係到望住晒, 我就真係跳得唔自在囉…

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happyjess

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發表於 12-5-22 13:10 |只看該作者

請問各位, period 果幾日會唔會休息?
因為果幾日就算唔郁都已經好累, 真是無力跳.
同埋曾經有另一post 提過話 period 果幾日其實做運動的成果冇咁大.

點評

kaiyui_BB 咁咪可以做肥懶虫几日?? 邊個TOPIC 講呀?? 發表於 12-5-22 15:28

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發表於 12-5-22 13:18 |只看該作者

cklok 發表於 12-5-22 12:54
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咁又好似唔係咁好,但係佢係到望住晒, 我就真係跳得唔自在囉… ...

我買左套叫zumba好鬼難跳....尋日我跳時工人係廚房, 我閂埋2/3門, ok喎, 我想佢都未必想睇住我跳, 其實莫講話工人, 我連老公都唔想佢睇住, 好樣衰......

明天會更好~~

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angelababy2011

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發表於 12-5-22 13:19 |只看該作者

引用:唔知係咪條腰郁得多咗, 腸道蠕動又多咗, 連

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angelababy2011

禁止訪問

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發表於 12-5-22 13:19 |只看該作者

引用:唔知係咪條腰郁得多咗, 腸道蠕動又多咗, 連

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happysmartbb