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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

自由講場今日: 2436|主題: 1359144

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樓主: NgoNgo

19 202122 23...34

Keiball

積分: 2843

401^#

發表於 13-3-27 23:29 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

今晚肚痾，完全沒有做運動.

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familyking

子爵府

積分: 10329

402^#

發表於 13-3-27 23:38 |只看該作者

引用：Quote:littlekamkam+發表於+13-3-21+00:14+

原帖由 NgoNgo 於 13-03-21 發表
我記得第一個月係最多，減到有8磅，可能因為我當時較肥，容易減啲，加上我記得那些日子，晚餐係蔬果蔬菜食 ...

我之前都每星期跑 3、4晚，每次 30—40分鐘，有1—2個月，但好似一D效都無，完全减不到，加上腳踝痛，天氣凉凉地，掛住看電視便冬眠了成個冬季。看完你這個題目，又燃起我的心，一年之計在於春，要再開始了。你真是比到正能量大家。

另外我想講，其實如果腳真的太痛不能跑，其實行也可。我老爺住在加拿大，他70、80歲，每天晚飯後行個多小時，因我一年無見他，瘦了10幾磅，人更精神。聽講發哥都是這樣的。只要有恒心，其實任何運動也好。大家共同努力吧!再一起分享成果！

點評

NgoNgo 完全同意發表於 13-3-28 13:34

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familyking

子爵府

積分: 10329

403^#

發表於 13-3-27 23:41 |只看該作者

引用：Quote:heihei1975+發表於+13-3-27+21:39+報

原帖由 NgoNgo 於 13-03-27 發表
很好奇，12個圈即係幾多路程呢？因為落雨，我今日只跑咗兩公里咋，返屋企就再跟鄭多燕做延伸操30分鐘
...

2公里是否2000米？係咪5個圈？

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NgoNgo

大宅

積分: 3866

404^#

發表於 13-3-28 13:36 |只看該作者

familyking 發表於 13-3-27 23:41
2公里是否2000米？係咪5個圈？

係呀，2公里等於2000米！有恆心的話配合均衡飲食，一定得！請問你之前一周跑4次時，有否注意飲食習慣，這也很關鍵啊！

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familyking

子爵府

積分: 10329

405^#

發表於 13-3-28 18:13 |只看該作者

引用：Quote:familyking+發表於+13-3-27+23:41+2

原帖由 NgoNgo 於 13-03-28 發表
係呀，2公里等於2000米！有恆心的話配合均衡飲食，一定得！請問你之前一周跑4次時，有否注意飲食習慣，這也 ...

無特別食少，但亦没有食多。我本身並不是超肥，可以是略胖，5尺高 122磅，都吾敢望减多，10磅都好啦! 吾敢望回到做女時的105啦!

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frankietws

大宅

積分: 2756

406^#

發表於 13-3-28 23:47 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑 ...

先二日跑二公里已好攰,今日跑多一公里還可以.又一大挑戰來了,因又長假

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Keiball

大宅

積分: 2843

407^#

發表於 13-3-29 10:53 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

報告，剛試一條之前肥了扣不到扭的褲，差兩吋，頭先扣到，不過hip都有些緊。明天去飲的裙，都著到，肚腩修了些，但要用披遮一遮雙麒麟臂。之後會繼續減，真的不想花錢買衫褲，又想健康些。大家努力！

點評

NgoNgo

very good! keep going! 發表於 13-3-30 10:04

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a.boo

別墅

積分: 590

408^#

發表於 13-3-29 11:48 |只看該作者

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vet

水晶宮

積分: 52963

好媽媽勳章畀面勳章

409^#

發表於 13-3-29 12:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cj712644+於+13-03-19+發表我

原帖由 cj712644 於 13-03-19 發表

食大牌子GNC啦，要食幾個月才見效！

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vet

水晶宮

積分: 52963

好媽媽勳章畀面勳章

410^#

發表於 13-3-29 12:21 |只看該作者

引用：Quote:lam.2888+發表於+13-3-20+18:45+nvm,

原帖由 NgoNgo 於 13-03-20 發表
我剛跑完4公里了！有張月頭影的，睇吓post唔post到先

好成功

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diedsee

男爵府

積分: 5155

認識瑞士牛牛第一回遊學勳章

411^#

發表於 13-3-29 12:54 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

請問你係咩時間跑？我諗我收工之後食完飯，點都要等1個鐘先跑得，咁就10:30之後的事，太夜喇。。。

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NgoNgo

大宅

積分: 3866

412^#

發表於 13-3-30 10:08 |只看該作者

diedsee 發表於 13-3-29 12:54
請問你係咩時間跑？我諗我收工之後食完飯，點都要等1個鐘先跑得，咁就10:30之後的事，太夜喇。。。

...

我咩時間都試過跑，但多數係黃昏，晚上10：30我都有試過，係夜少少，不過好過冇，如果你真的立志想開始，就要計劃一下了，試試找個空檔吧！

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opuyo_kannus

子爵府

積分: 10645

413^#

發表於 13-3-30 10:13 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

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heihei1975

子爵府

積分: 14796

414^#

發表於 13-3-30 10:16 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

呢幾日d天氣跑唔到惟有踩stepper

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wonderlulu

珊瑚宮

積分: 118281

415^#

發表於 13-3-30 10:17 |只看該作者

引用：Quote:lam.2888+發表於+13-3-20+18:45+nvm,

原帖由 NgoNgo 於 13-03-20 發表
我剛跑完4公里了！有張月頭影的，睇吓post唔post到先

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nonowong

大宅

積分: 4326

416^#

發表於 13-3-30 11:02 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

我之前跟營養師+跑步減肥，半年減左大约22磅，而家營養師个course完左三個月，我自己都keep住食物控制(唔係節食），一星期跑兩次50分鐘，磅數完全冇反彈，所以跑步真係好得！
不過要提一提各位，留意自己身型之餘仲要留意塊面，我減完肥之後就覺得塊面有d “dum”,而家要做RF, 其實最好係在減緊磅果時做，才沒有比人有“dum“的感覺