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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 米施洛part 8

美容扮靚今日: 13|主題: 138124

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樓主: rexmom

米施洛part 8

217 218219220 221...296

女人要自强

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發表於 14-9-6 13:47 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

各位減多過一個月嘅jm，我真係好佩服你地嘅毅力，我係1+1.5，而家係keep fit期，但我已經成日亂食嘢，個腦任何時間都諗食！如果痴咗嗰日，我會食番哂之前見過但唔食得嘅違禁品，之後後悔，再薯湯一日，所以我覺得你地好叻呀！加油呀大家

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發表於 14-9-6 13:57 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

最近研製咗一個勁飽柢食嘅漢堡包。想分享比大家。不過一整我就整兩個分兩餐。鍾意磨菇人仕福音!

大蘑菇兩個
嘉頓英式鬆餅兩個(每個兩穀)
洋蔥適量
細吞那一罐(2份肉)或(可用其他肉)
蕃茄，生菜適旺
脫脂芝士一片切絲(我冇用晒1份奶，因為我留quota飲咖啡)

1。蘑菇洗淨
2。洋蔥可用油或用少少水爆香洋蔥，加入吞拿魚，放黑椒.
3。將材料壤入大蘑菇，舖上芝士包錫紙180度焗10分鐘，再攞走錫紙180度焗5分。(爐火最好目測，唔同爐溫度有d唔同。
4。鬆餅可白鑊hon下佢.or 咩都唔做。
5。將蘑菇，蕃茄，生菜，焗好大蘑菇夾入鬆餅。即成!

※如你餐單許可，可加合法牛油，或jam,salt,茄汁! 我冇加咁多調味，因我好易水腫。

呢個包堅飽。每個計埋都係2穀1肉。巧柢食!

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發表於 14-9-6 13:59 |只看該作者

BByuki1030 發表於 14-9-6 13:15
少少心得。如果m105:早餐14札芋絲，1杯玉米，4條蟹柳，lunch:1碗飯，黑椒翠肉瓜炒80克鴕鳥肉，tea:一條香蕉 ...

我係m95，即係比你少一份五穀，過左呢幾日⋯
暫時都夠飽，不會太辛苦⋯⋯只是要慢慢習慣少左零食和少肉，我好鐘意食肉架

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發表於 14-9-6 14:05 |只看該作者

其實對我，m105同95係冇分別的！零食方面，我會將早餐果1份脂肪，用4粒原味腰果代替佢，放係下午囗痕時食！

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發表於 14-9-6 15:20 |只看該作者

引用：Join幾耐 +

原帖由 water55 於 14-09-05 發表
Join幾耐

暫時3個月咋。

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發表於 14-9-6 15:22 |只看該作者

引用：各位減多過一個月嘅jm，我真係好佩服你地嘅

原帖由 女人要自强 於 14-09-06 發表
各位減多過一個月嘅jm，我真係好佩服你地嘅毅力，我係1+1.5，而家係keep fit期，但我已經成日亂食嘢，個腦 ...

眨下眼你又到keep fit 期啦。

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發表於 14-9-6 16:14 |只看該作者

回覆 Vichang 的帖子

要多少錢丫？

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發表於 14-9-6 16:15 |只看該作者

BByuki1030 發表於 14-9-6 14:05
其實對我，m105同95係冇分別的！零食方面，我會將早餐果1份脂肪，用4粒原味腰果代替佢，放係下午囗痕時食！ ...

好建議！！我都試下先

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發表於 14-9-6 16:17 |只看該作者

Vichang 發表於 14-9-6 15:20
暫時3個月咋。

我指3個月keep fit

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發表於 14-9-6 18:14 |只看該作者

美小姐發表於 14-9-6 12:09
上YouTube打“自制乳酪”會教埋你點做，好清楚，而我就將250mL脱脂奶煲一陣，再倒落保温杯加1茶匙低脂乳酪 ...

感謝 =)

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發表於 14-9-6 19:10 |只看該作者

減左差吾多兩個月 m遲左成三個星期無黎(之前都準時) 勁擔心琴日終於黎左啦開心死我

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發表於 14-9-6 19:18 |只看該作者

琴日見完c 報告下

仲有兩日減左兩個月 total 減左20磅脂肪total 減左7%
仲有4個月減要繼續努力

我脂肪%勁高 c講一定要做運動減靠食物係減吾到脂

做運動真係好辛苦

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發表於 14-9-6 19:21 |只看該作者

BByuki1030 發表於 14-9-6 14:05
其實對我，m105同95係冇分別的！零食方面，我會將早餐果1份脂肪，用4粒原味腰果代替佢，放係下午囗痕時食！ ...

我成日都口痕宜家就提子當零食可以食好多粒

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發表於 14-9-6 19:44 |只看該作者

女人要自强發表於 14-9-6 13:40
不如大家一發現或C提意食得嘅零食餅乾就post出嚟吖，我諗大家去到超市都仲係一頭霧水唔識揀但又好想食

...

我個c都係提議我食米記低卡書裏面既零食所以我張成本書影低左

我覺得我個c本身應該係吾食零食...

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發表於 14-9-6 20:02 |只看該作者

missjapan 發表於 14-9-6 19:18
琴日見完c 報告下

仲有兩日減左兩個月 total 減左20磅脂肪total 減左7%

好好成績呀，又羡慕死我啦

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積分: 3413

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發表於 14-9-6 20:03 |只看該作者

missjapan 發表於 14-9-6 19:10
減左差吾多兩個月 m遲左成三個星期無黎(之前都準時) 勁擔心琴日終於黎左啦開心死我 ...

我今日睇書，原來因為脂肪減少，d m會亂左，遲d會正常返

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發表於 14-9-6 22:00 |只看該作者

引用：琴日見完c 報告下仲有兩日減左兩個月 total

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積分: 8594

4378^#

發表於 14-9-6 23:22 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

我終於簽左keep fit plan合約，係米記成功個案會見到我個衰樣！

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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發表於 14-9-6 23:34 |只看該作者

引用：我終於簽左keep fit plan合約，係米記成功

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積分: 653

4380^#

發表於 14-9-6 23:37 |只看該作者

回覆：米施洛part 8

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