興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124538

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發表於 15-5-24 02:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-24+發

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-24 發表
你係點計？可否講尼下等我再計下
點解蛋白要打8折？

蛋白質有食物熱效應
另外，我會建議以活動量，即係步數再加運動去計，而唔用估值

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-24 02:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-24+發

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-24 發表
我係咁計
應該1320 x 1.32(1-3day exercise/wk) =1742
Weight loss : 1742 - (1742 x 15%)=1480

哩種都係計法之一

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發表於 15-5-24 05:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-24+發表

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發表於 15-5-24 06:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-24+發表

原帖由 talkative 於 15-05-24 發表
噚晚諗住早d瞓冇咁肚餓，點知瞓到5點就醒咗

早晨，我都好似餓死鬼咁
唸緊好唔好訓多陣先起身整野食

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-24 08:25 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

今日打羽毛球諗緊食乜好

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AKI_hisashi

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發表於 15-5-24 08:34 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

起身食牛奶麥皮，好耐冇食

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發表於 15-5-24 09:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-24+發表

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發表於 15-5-24 09:14 |只看該作者

引用：起身食牛奶麥皮，好耐冇食 +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-24 發表
起身食牛奶麥皮，好耐冇食

加多隻蛋？

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發表於 15-5-24 09:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-24+發表

原帖由 talkative 於 15-05-24 發表
瞓咗真係好好多，我噚晚食完半斤菜，好快個肚又響了

我都係一星期碳佢一日算
食得好可怕 ....

下轉買定 3Kg 菜

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發表於 15-5-24 09:17 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

今日買餸表

雞扒三塊
牛扒六塊
豬梅肉扒
辣椒仔
三文魚

其他見倒合眼緣先算

點評

ABCFamily123

發表於 15-5-24 09:19

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發表於 15-5-24 09:18 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第四回合

啱啱食咗2隻蛋加牛油果加牛油果油，乳酪加藍苺，可能食得太快，未覺得飽。

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發表於 15-5-24 09:25 |只看該作者

引用：啱啱食咗2隻蛋加牛油果加牛油果油，乳酪加

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-24 發表
啱啱食咗2隻蛋加牛油果加牛油果油，乳酪加藍苺，可能食得太快，未覺得飽。

...

等多15分鐘

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發表於 15-5-24 09:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-24+發表

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發表於 15-5-24 09:29 |只看該作者

引用：今日買餸表雞扒三塊牛扒六塊豬梅肉扒辣椒仔

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發表於 15-5-24 09:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-24+發表

原帖由 talkative 於 15-05-24 發表
我都拿拿聲換衫去入貨先

你要啦，其實蕃薯擺得，可以買多少少
仲愈擺愈甜

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發表於 15-5-24 09:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-24+發表

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發表於 15-5-24 09:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-24+發表

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發表於 15-5-24 09:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-24+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-24 發表
等多15分鐘

我本身都係好擦得嘅。

點評

talkative

發表於 15-5-24 09:56

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發表於 15-5-24 09:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-24+發表

原帖由 talkative 於 15-05-24 發表
但我屋企冇位擺了

我屋企三門雪櫃，放菜嗰個位長期被我老公既白酒霸佔架

放陰涼位就得，可以拎一兩條收埋一邊試黎玩下
以前係咁放黎過冬

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