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KakiYanKi


男爵府

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421#
發表於 17-9-13 19:45 |只看該作者
yauyau8888 發表於 17-9-13 17:18
減肥不容易，好勁。樓主

唔容易，但會堅持落去。
始終愛美之心，人皆有之
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KakiYanKi


男爵府

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422#
發表於 17-9-13 19:49 |只看該作者
donald63 發表於 17-9-13 17:18
回覆 KakiYanKi 的帖子

今日見C如何? 輕了幾多磅?

落得唔夠1磅，水腫得好緊要(C話我多2磅水)
過幾日要早&晚餐都要食去水腫餐
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boise


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423#
發表於 17-9-13 21:08 |只看該作者
KakiYanKi 發表於 17-9-13 19:49
落得唔夠1磅，水腫得好緊要(C話我多2磅水)
過幾日要早&晚餐都要食去水腫餐
...

其實係咪減到咁上下就會停落黎？
因為身體已適應食少咗？
今個week我冇輕過
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boise


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424#
發表於 17-9-13 21:08 |只看該作者
KamMui 發表於 17-9-13 17:10
蟹蚶係我樓下賣日本雪藏食品店，調味料都係sogo 買。

謝分享，經開買黎試下先

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KakiYanKi


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425#
發表於 17-9-13 21:18 |只看該作者
boise 發表於 17-9-13 21:08
其實係咪減到咁上下就會停落黎？
因為身體已適應食少咗？
今個week我冇輕過

咁每個人體質唔同，妳有適應期唔奇嘅。
就好似我咁，好易水腫連C都問我：食咗去水餐，反而仲重咗2磅水，係咪休息唔夠同壓力大
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sppchocho


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426#
發表於 17-9-13 21:34 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 sppchocho 於 17-9-13 21:57 編輯

搭訕分享下 我都剛join左家營一個月 初頭一星期食test餐唔落磅 自問跟到足 點知見c時先知原來冇俾餐具我 第一個星期食錯晒份量
第二星期食去水腫餐減左1.5lbs ok啦 起碼有啲起色唔駛咁灰 第三星期因為生日好多飯局 所以目標只係唔反彈 都做到
第四星期好似突然撻著左個人 her her聲落磅 結果第一個月總共瘦左2.5kg 脂肪減左2% 勁開心
我只係join兩個月 希望好似樓主咁穩步上揚咁減磅就好喇
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hiyuet


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427#
發表於 17-9-13 21:35 |只看該作者
KakiYanKi 發表於 17-9-13 21:18
咁每個人體質唔同，妳有適應期唔奇嘅。
就好似我咁，好易水腫連C都問我：食咗去水餐，反而仲重咗2磅水 ...

我以為飲凍野同食太多鹽份先會水腫

我見你餐單都食得好清，無咩調味
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KakiYanKi


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428#
發表於 17-9-13 21:44 |只看該作者

回覆樓主

9月13"是日三餐：

早～火腿三文治+脱脂奶1盒
午～西芹&木耳2碗+魚蛋3粒+蟹柳4條+米粉1碗&克力架6片
Tea～香蕉1條
晚～紅黃椒半碗+去皮雞翼膇1隻&魚肉2湯匙+白飯1碗

水腫無限loop
myimage.jpg
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KakiYanKi


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429#
發表於 17-9-13 21:49 |只看該作者
sppchocho 發表於 17-9-13 21:34
搭訕分享下 我都剛join左家營一個月 初頭一星期食test餐唔落磅 自問跟到足 點知見c時先知原來冇俾餐具我:sc ...

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-9-13 22:04 編輯

加油，凡事皆有可能。
第一個月有少少出錯都達到目標，相信妳跟足，第二個月可以超額完成
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KakiYanKi


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430#
發表於 17-9-13 22:00 |只看該作者
hiyuet 發表於 17-9-13 21:35
我以為飲凍野同食太多鹽份先會水腫

我見你餐單都食得好清，無咩調味

水腫有幾個原因架(請看圖)。

其實我不嬲都知我易水腫，因為經常唔夠瞓。不過我又無諗過壓力都會影響
myimage.jpg
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boise


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431#
發表於 17-9-13 23:08 |只看該作者
hiyuet 發表於 17-9-13 21:35
我以為飲凍野同食太多鹽份先會水腫

我見你餐單都食得好清，無咩調味

我都認同樓主食得好清，
我就冇佢咁乖，
我調味同以前一樣。
我日日都飲凍飲，
但又冇比c話我水腫
相信真係每人體質不同。
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KakiYanKi


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432#
發表於 17-9-14 16:22 |只看該作者
boise 發表於 17-9-13 23:08
我都認同樓主食得好清，
我就冇佢咁乖，
我調味同以前一樣。

我又好少飲凍野啵日日都飲好多水。最多都係間唔中飲下支裝烏龍茶。
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KakiYanKi


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433#
發表於 17-9-14 20:44 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-9-14 22:50 編輯

9月14"是日三餐：

早～火腿三文治+脱脂奶1盒
午～唐生菜&青椒2碗+去皮雞翼膇2隻+白飯1碗
Tea～橙1個
晚～白豆角半碗+炒蛋半隻&豆腐1/4磚&梅菜肉餅1件+白飯1碗+蘋果瘦肉湯1碗


myimage.jpg
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garon


子爵府

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434#
發表於 17-9-15 17:02 |只看該作者
sppchocho 發表於 17-9-13 21:34
搭訕分享下 我都剛join左家營一個月 初頭一星期食test餐唔落磅 自問跟到足 點知見c時先知原來冇俾餐具我:sc ...

請問你之前幾高幾重？
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sppchocho


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435#
發表於 17-9-15 20:11 |只看該作者
garon 發表於 17-9-15 17:02
請問你之前幾高幾重？

170cm 60kg
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KakiYanKi


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436#
發表於 17-9-15 21:26 |只看該作者

回覆樓主

9月15"是日三餐：

早～雞蛋1隻+克力架9片+脱脂奶1盒
午～蕃茄半碗炒蛋2隻+白飯1碗
Tea～香蕉1隻
晚～毛豆半碗、大蘑菇半碗&木耳1碗+肉丸2粒+白飯1/3碗&南瓜1碗
myimage.jpg
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donald63


公爵府

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437#
發表於 17-9-15 22:11 |只看該作者
回覆 KakiYanKi 的帖子

請問妳克力架係邊買,好小見獨立包裝
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garon


子爵府

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438#
發表於 17-9-15 22:24 |只看該作者
sppchocho 發表於 17-9-15 20:11
170cm 60kg

本帖最後由 garon 於 17-9-15 22:31 編輯

其實你唔肥喎，請問你Join 左两個月幾多錢，我160 55kg, 我只想減5kg, 希望两個月可以。
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garon


子爵府

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439#
發表於 17-9-15 22:25 |只看該作者
KakiYanKi 發表於 17-9-15 21:26
9月15"是日三餐：

早～雞蛋1隻+克力架9片+脱脂奶1盒

香蕉盒好可愛，邊到買架？
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KakiYanKi


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440#
發表於 17-9-15 23:01 |只看該作者
donald63 發表於 17-9-15 22:11
回覆 KakiYanKi 的帖子

請問妳克力架係邊買,好小見獨立包裝

兩大超市都有，Jacobs。
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