自由講場 今日: 2223|主題: 1354345

lamlam0710 發表於 20-9-26 13:22
唔好笑我啦，我一見蓮蓉月餅就發狂架喇我應該前世冇月餅食今世要黎補返數
...

茶木 發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

Ononluk 發表於 20-9-26 13:29
我都好鍾意食蓮容月餅，我情願食完四分一個月餅嗰晚只食烚菜做晚餐。

bik1229 發表於 20-9-26 13:46
我呢排隔日有偷食月餅。食完第二日落去跑。

bik1229 發表於 20-9-26 13:44
我同你差不多，我40歲時都係53kg左右，我就164高，完全冇運動，3-4年肥到70kg，嗰陣時連shopping都冇力。 ...

JoslynPeonies 發表於 20-9-26 14:22
我急步行左六個月先有效果，瘦左十五磅。

maymay220hk 發表於 20-9-26 15:19
我一日一月餅

跑小日都搞吾掂 有食有還

茶木 發表於 20-9-26 14:17
我瘦咗，剛食咗2個迷你月餅做獎勵，跟手而家去運動

maymay220hk 發表於 20-9-26 15:27
本帖最後由 maymay220hk 於 20-9-26 15:30 編輯

keep住運動降50kg 吾難

茶木 發表於 20-9-26 14:15
我以為得我咁唔好彩添

我啲舊同學同我一樣大， 有啲同我差唔多高，食咁鬼多野都唔夠50kgs, ...

leeleebaba 發表於 20-9-26 16:30
一天要行幾耐？15 磅

lamlam0710 發表於 20-9-26 17:02
你運動量大一定抵消到。

茶木 發表於 20-9-26 14:18
我又唔洗減20磅， 57kgs減到50kgs都好滿足

Ononluk 發表於 20-9-26 18:32
我都係160 高，我初初都諗住由125磅減到110 磅就算，結果太成功，就俾多三個月自己減到104，可以有buffer ...

茶木 發表於 20-9-26 19:43
好成功 請分享點樣減?

Ononluk 發表於 20-9-26 18:32
我都係160 高，我初初都諗住由125磅減到110 磅就算，結果太成功，就俾多三個月自己減到104，可以有buffer ...

Ononluk 發表於 20-9-26 22:01
都係一般方法，學計食物熱量，控制每日吸收1200kcal。戒所有添加糖，加工食品，減少食精緻澱粉，每日運動 ...