吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 0|主題: 138161

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

[複製鏈接]

21 222324 25...123

1403

loviris

大宅

積分: 1466

441^#

發表於 14-2-15 00:48 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

多謝樓主分享，e個方法好好啊！

我之前跟x營養減肥公司，減到磅。但要日日跟住，我6299又唔鍾意我減肥，行52我可以返娘家減。哈哈！

我都要加入52！

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12590

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

442^#

發表於 14-2-15 09:41 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-2-14 21:57
無做運動可以同樣瘦到身嗎？我好懶做運動，連jumping jack 都覺好辛苦，今日第二次五二，今早焯左一個西生 ...

無做運動都可以，但有做運動當然會更加好啦！
初次做jumping jack 可由少分鐘及少次數慢慢増加！

如卡數超過少少也不要緊！

私人傳訊

wendyyy

子爵府

積分: 12771

443^#

發表於 14-2-15 09:44 |只看該作者

引用：Quote:wendyyy+發表於+14-2-14+21:57+無做

原帖由 ac0840 於 14-02-15 發表
無做運動都可以，但有做運動當然會更加好啦！
初次做jumping jack 可由少分鐘及少次數慢慢増加！

進行左2次五二，今早磅一共輕左1.5kg，我同樓主體重差唔多既重磅型

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12590

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

444^#

發表於 14-2-15 09:46 |只看該作者

loviris 發表於 14-2-15 00:48
多謝樓主分享，e個方法好好啊！

我之前跟x營養減肥公司，減到磅。但要日日跟住，我6299又唔鍾意我減肥，行 ...

歡迎加入52，為健康加油！
通常長輩知道我們要瘦身而減少食量都不太喜歡的！

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12590

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

445^#

發表於 14-2-15 09:56 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-2-15 09:44
進行左2次五二，今早磅一共輕左1.5kg，我同樓主體重差唔多既重磅型

...

果然發現重磅型確實減磅多d。
您有冇脂肪磅呀？看看自己減脂速度，一星期磅數減1-2磅而脂肪佔0..5-1磅是最好的。

因磅數減得太快不是太好，連肌肉也一併減去，可以的話做少量運動比較好！

私人傳訊

wendyyy

子爵府

積分: 12771

446^#

發表於 14-2-15 09:59 |只看該作者

引用：Quote:wendyyy+發表於+14-2-15+09:44+進行

原帖由 ac0840 於 14-02-15 發表
果然發現重磅型確實減磅多d。
您有冇脂肪磅呀？看看自己減脂速度，一星期磅數減1-2磅而脂肪佔0..5-1磅是最 ...

個磅本來有其他function 但近排short short 地，打算換磅，可否pm你買磅的資料？Thanks.

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12590

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

447^#

發表於 14-2-15 10:03 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-2-15 09:59
個磅本來有其他function 但近排short short 地，打算換磅，可否pm你買磅的資料？Thanks.

...

脂肪磅由百多元至千多元不等，看您自己的需要！

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12590

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

448^#

發表於 14-2-15 10:11 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-2-15 09:59
個磅本來有其他function 但近排short short 地，打算換磅，可否pm你買磅的資料？Thanks.

...

已Pm給您作參考！

私人傳訊

wendyyy

子爵府

積分: 12771

449^#

發表於 14-2-15 12:51 |只看該作者

ac0840 發表於 14-2-15 10:11
已Pm給您作參考！

Thanks for the information.
會在 214 & 730 二選一, 要自已SET位嗎 ? 214 只有日文? 730係英文 ? 但214只有一個顯示數值 ? 係咪要CHECK個樣先顯示個樣 ? 另 730 有%顯示既係咩來架 ?
今日唔係五二, 但早餐都比平時食少左.

私人傳訊

sasa8164

別墅

積分: 963

450^#

發表於 14-2-15 14:03 |只看該作者

引用：Quote:wendyyy+發表於+14-2-15+09:59+個磅

原帖由 ac0840 於 14-02-15 發表
已Pm給您作參考！

Can u pm me the details , thx

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12590

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

451^#

發表於 14-2-15 14:42 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-2-15 14:43 編輯

wendyyy 發表於 14-2-15 12:51
Thanks for the information.
會在 214 & 730 二選一, 要自已SET位嗎 ? 214 只有日文? 730係英文 ? 但21 ...

只知730在永on買有時會特價四百多元！所以多行幾間百貨公司格價啊！
所有脂肪磅需先輸入年齡、身高資料。磅完後通常再按制才會看到其他數值。
三款顯示%時，通常都是脂肪率、骨骼等等。

除52外，平日唔好低過1000卡便可！

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12590

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

452^#

發表於 14-2-15 14:48 |只看該作者

sasa8164 發表於 14-2-15 14:03
Can u pm me the details , thx

已Pm給您作參考！

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12590

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

453^#

發表於 14-2-15 16:49 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-2-16 13:22 編輯

今天2月15日上磅 146.1磅。

2月14日(星期五)
早餐 : 酸乳酪1杯﹑小蛋糕兩個

午餐 : 辣烏冬﹑白切雞8件

晚餐 : 辣烏冬﹑菠菜﹑兩粒雲吞

小食 : 湯圓8粒﹑朱古力少許﹑6粒杏仁

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12590

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

454^#

發表於 14-2-15 17:37 |只看該作者

私人傳訊

sasa8164

別墅

積分: 963

455^#

發表於 14-2-15 21:09 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

Thx for yr info !!

私人傳訊

凱文ma

大宅

積分: 2762

456^#

發表於 14-2-15 22:31 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

今天52
12：00 白粥一湯碗，旦x1,apple 1
13:00 1 hr 跳舞
1430 代磄脫脂coffee 1 cup
1700 （出現低糖現象）
1715 鴻福堂湯 1 cup
2000 一件雞扒一件，生菜，冇糖豆槳

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12590

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

457^#

發表於 14-2-16 09:36 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-2-16 09:51 編輯

凱文ma 發表於 14-2-15 22:31
今天52
12：00 白粥一湯碗，旦x1,apple 1
13:00 1 hr 跳舞

52日運動唔好太劇烈，易暈眩！要量力而為。

私人傳訊

凱文ma

大宅

積分: 2762

458^#

發表於 14-2-16 12:17 |只看該作者

引用：+本帖最後由+ac0840+於+14-2-16+09:51+編輯

原帖由 ac0840 於 14-02-16 發表
本帖最後由 ac0840 於 14-2-16 09:51 編輯

今早-0.7kg

私人傳訊

ac0840

子爵府

積分: 12590

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

459^#

發表於 14-2-16 13:09 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-2-16 17:31 編輯

今天2月16日上磅 144.8磅。

第16週完成，今個星期↓0.4磅 (共減20.4磅，-12.5體脂﹑-7.9其他) ，因昨天是52的關係，令今天的脂肪率及肌率相差好大!

2月15日(星期六)
52日 DAY 31
早餐 : 酸乳酪1杯﹑水煮蛋1個﹑椰菜節瓜﹑10粒車厘茄、甜豆
晚餐 : 生菜﹑豉汁蒸比目魚(170g約兩片)﹑5粒杏仁﹑小蘋果1個