美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138058

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發表於 07-8-16 14:21 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-8-16 12:04 發表
szebb:

嘩~~~~~~~~~冇入黎一排,你已經107磅喇勁喎~

venusma,
係 ar！but仲要繼續，仲有2lbs,再 see下個效果sin
你呢？點ar？減左幾多 lbs ar？
做乜 ng 入 lai post 歺單 jack？

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發表於 07-8-16 14:23 |只看該作者

16/8
早歺：麥包1片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
午歺：鳥冬2/3個、扎肉2片、蚧柳2條、輕怡奶荼1包
士多啤梨2粒

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112 2
8/7 110 3/8 112 6/8 110, 10/8 108 16/8 107

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venusma

男爵府

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發表於 07-8-16 15:13 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-8-16 14:21 發表

venusma,
係 ar！but仲要繼續，仲有2lbs,再 see下個效果sin
你呢？點ar？減左幾多 lbs ar？
做乜 ng 入 lai post 歺單 jack？

szebb:

我越減越肥,真失禮......而家試緊個西柚餐.希望得啦~不過今日星期六,日又北上去玩去食喇,真係幾難減,對於我呢種成日要去飲飲食食既人

不過入黎見到你話107磅,好值得開心,唔知我幾時先可以107磅呢

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發表於 07-8-16 22:24 |只看該作者

szebb :

我係响銅鑼灣睇嘅,係d網友介紹的,$2,800-見12times營養師,12times做機(G5/淋巴),but要個半月內完成,今日先見完佢,佢再幫我amend咗張餐單,因為我重未落到磅,佢都ok細心同埋有詳細分析

等我report下我呢兩日嘅食量先~~

15/8 (DAY 5) 129lbs:-(

早(0700):家樂氐什錦果麥50g+skimmed milk一盒+旦白兩隻+black coffee
午(1500):扎肉(5少塊)金菇+菜烏冬一碗,hot o tea
下(1800):忍唔到口食咗7-8塊檸檬夾心餅
晚(2200):約咗fd clubbing,飲咗1杯red wine+2杯有vodka嘅cocktail+greek salad+1少件雞肉+少少cheese

16/8 (DAY 6) 129lbs

早+午(1130):家樂氐什錦果麥50g+skimmed milk一盒+旦白兩隻+麥braed兩塊+black coffee
下(1715):一份燒雞肉三文治
(1800-1930):funky dance
晚(2200):麥bread一塊+一個灼椰菜+百福黑豆漿(低糖)一盒
*成個椰菜食哂會唔會多得滯

原文章由 szebb 於 07-8-15 00:35 發表

瑪麗皇后 ,
u join 左 ben間ar？

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發表於 07-8-16 22:36 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-8-16 15:13 發表

szebb:

我越減越肥,真失禮......而家試緊個西柚餐.希望得啦~不過今日星期六,日又北上去玩去食喇,真係幾難減,對於我呢種成日要去飲飲食食既人不過入黎見到你話107磅,好值得開心,唔知我幾 ...

venusma ,
u成日要出去食飯真係好難減

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發表於 07-8-16 22:39 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-16 22:24 發表
szebb :

我係响銅鑼灣睇嘅,係d網友介紹的,$2,800-見12times營養師,12times做機(G5/淋巴),but要個半月內完成,今日先見完佢,佢再幫我amend咗張餐單,因為我重未落到磅,佢都ok細心同埋有詳細分 ...

瑪麗皇后,
$2800 1個半月內做12次機 &見營養師又ng $$$$4 wor
but 佢 mo sales 其它野咩？
係普通美容院lai ga？
有mo話個半月包減幾多 lbs甘 ga？
8下咋！

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發表於 07-8-17 00:06 |只看該作者

szebb,

無嘢sell架,只係一間好似clinic咁,上樓的,你首先同佢講你想減幾多,佢就會同你分析你嘅脂肪比例同水份,計算你最理想健康嘅磅數,佢話我最理想健康嘅磅數係減10 lbs,但我同佢講想減15 lbs,佢話如果落到磅再減多5 lbs唔難

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vvlamho

男爵府

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發表於 07-8-17 10:35 |只看該作者

各位, 等我都分享一下餐單看大家意見是否有太多先..
昨天menu
早 : 麥bread 2片, 夾炒蛋1隻, 0水走糖1杯.
午 : 燒肉粥 2 飯碗
2:00 : 西柚半個
5:00 脫脂奶一包
7:00-8:00 做gym一個鐘
9:00 - 韓式石頭飯 (迷你版)一個加小許粉絲.
其實好似係太多了.....

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發表於 07-8-17 11:32 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-17 00:06 發表
szebb,

無嘢sell架,只係一間好似clinic咁,上樓的,你首先同佢講你想減幾多,佢就會同你分析你嘅脂肪比例同水份,計算你最理想健康嘅磅數,佢話我最理想健康嘅磅數係減10 lbs,但我同佢 ...

瑪麗皇后,
幾好bor
好少唔 sell 多Ｄ $$$$ 果bor
可否pm個add&電話比 me ar
me有個 fd成日話想join 必x站
but n g 果Ｄ實狂 sell ga
so me 介紹下比佢 sin
thks

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CML2006

侯爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 07-8-17 17:48 |只看該作者

szebb,

i didn't see doctor but took herbals instead.
feel much better now.

原文章由 szebb 於 07-8-16 11:23 發表

CML2006
c 左 dr 未 ar
甘真係耍 eat清Ｄ la
ng 舒服 ng ho 做運動la
休息多Ｄ
好番再 lai過。

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CML2006

侯爵府

積分: 20190

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

451^#

發表於 07-8-17 18:40 |只看該作者

Day11 ( Aug16) 61.20 kgs

Breakfast: 火腿烚旦歺包 + 1 包鈣思宝
Lunch: 漢堡牛肉(small size) 煎旦白湯米 + 1杯無糖0茶
Tea time: 1 杯無味即食麥皮 + 1 包鈣思宝
Dinner: 1 碗感冒茶 + 1 碗湯 + 冬瓜/菜心 +2 片义燒
Exercise: 10 minutes

weight:
Aug06 62.50 kgs
Aug07 62.40 kgs
Aug08 62.00 kgs
Aug09 61.85 kgs
Aug10 61.65 kgs
Aug11 ( no record )
Aug12 ( no record )
Aug13 61.85 kgs
Aug14 61.70 kgs
Aug15 61.40 kgs
Aug16 61.20 kgs

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發表於 07-8-18 00:51 |只看該作者

17/8
早歺：麥包2片、低脂芝士1片、少許花生將、鈣思寶1包
午歺：米線1個、蒸egg半隻、輕怡奶荼1包
tea：歺egg治半份、冬o Ｔ少甜
晚歺：麥皮1杯、童星點心面1包

運動：keep fit 舞1 hour

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112 2
8/7 110 3/8 112 6/8 110, 10/8 108 16/8 107

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發表於 07-8-18 14:08 |只看該作者

17/8 (DAY 7) 129lbs

今日好懶,又食得多,又無去跳舞:-(

早(0700):家樂氐什錦果麥50g+skimmed milk一盒+旦白兩隻+black coffee
午(1300):又去咗飲茶(一隻雞wing+奶皇包x1+半條spring roll+一隻咸水角+灼菜+半碗福建炒飯+班塊一件)
下(1800):忍唔到口食咗幾條薯條+少少salad+一份奶醬多+一杯紅豆ice+原味杏仁一包
晚(2100):飲咗1杯黑豆漿低糖+6-7件三文魚+少許豆角炒蛋

18/8 (DAY 8) 今日一定要加油

早+午(1330):自制salad一大盒(salad菜+紅腰豆1罐+水浸吞拿魚1罐+低脂乳酪1杯)+三塊麥包(少少butter)+一杯黑豆漿低糖
(1530):funky dance(1.5 hrs)

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發表於 07-8-18 23:40 |只看該作者

18/8 (DAY 8) 今日一定要加油

......但又失敗咗,因為今日心情勁無mood,點算好:-( 我嘅食量係跟心情嘅,係突然覺得好失落,想食嘢,但唔係肚睋,但好想室滿個肚,我係咪有暴食症,crazy

早+午(1330):自制salad一大盒(salad菜+紅腰豆1罐+水浸吞拿魚1罐+低脂乳酪1杯)+三塊麥包(少少butter)+一杯黑豆漿低糖
(1530):funky dance(1.5 hrs)
(1830-2100):淋巴2 Part+熱毯
晚(2200):雲吞noodle一碗(少)+灼菜+蛋白鮮奶一碗+奶油多一件+好多零食

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發表於 07-8-19 00:05 |只看該作者

18/8 day 114
8:00 吞拿魚包1個，鈣思寶1包
9:30 skimmed latte1大杯
12:00 瑪利餅2包，鈣思寶1包
4:00 即沖麥片1杯(加藍莓乾20粒)
7:00 車厘茄1盒，低脂脆豬肉乾1包(好明顯係零食啦﹗)
10:00 滑牛粥1碗

17/8 day 113
8:30 麥皮1碗，炒滑蛋1隻，厚多士1件，咖啡1杯
1:00 米粉1個，火腿2片，青豆半杯
5:00 鈣思寶1包
9:00 牛月展米粉1碗，灼通菜走油

16/8 day 112
8:30 亞麻籽紅莓包2個，鈣思寶1包
1:00 米粉1個，火腿2片，磨菇10粒
8:00 白切雞胸2件走皮，蒸蛋白2湯匙，白飯1/2碗，??豬月展湯1碗，金銀蛋莧菜1/2碗(細)

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4, 24/7: 157.4, 25/7: 155.4, 29/7: 154.8, 3/8: 152.2, 10/8:152.2, 14/8: 151.8

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發表於 07-8-19 00:08 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-18 23:40 發表
18/8 (DAY 8) 今日一定要加油 ......但又失敗咗,因為今日心情勁無mood,點算好:-( 我嘅食量係跟心情嘅,係突然覺得好失落,想食嘢,但唔係肚睋,但好想室滿個肚,我係咪有暴食症,cra ...

我估呢...第一，你兩餐之間相隔太遠，咁覺得肚餓係好正常嘅。試吓中間飲杯脫脂奶、或者食少少生果/餅乾。第二、你做咗咁多運動，唔肚餓有鬼﹗

仲有，盡可能早少少食晚餐﹗我因為要返學，都好夜先食，不過好彩通常成兩點先瞓，叫做好啲啲。

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457^#

發表於 07-8-19 00:13 |只看該作者

原文章由 vvlamho 於 07-8-17 10:35 發表
各位, 等我都分享一下餐單看大家意見是否有太多先..
昨天menu
早 : 麥bread 2片, 夾炒蛋1隻, 0水走糖1杯.
午 : 燒肉粥 2 飯碗
2:00 : 西柚半個
5:00 脫脂奶一包
7:00-8:00 做gym一個鐘
9:00 - 韓式石頭飯 (迷你版)一個加小許粉絲.
其實好似係太多了.....

分量其實唔算太多。不過：
1. 炒蛋最好唔好食啦﹗不過我都好中意食。琴日先食咗﹗

2. 燒肉粥其實好肥﹗因為煲嘅時候啲脂肪會溶晒入啲粥度﹗

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發表於 07-8-19 00:19 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-16 22:24 發表
15/8 (DAY 5) 129lbs:-(

早(0700):家樂氐什錦果麥50g+skimmed milk一盒+旦白兩隻+black coffee
午(1500):扎肉(5少塊)金菇+菜烏冬一碗,hot o tea
下(1800):忍唔到口食咗7-8塊檸檬夾心餅
晚(2200):約咗fd clubbing,飲咗1杯red wine+2杯有vodka嘅cocktail+greek salad+1少件雞肉+少少cheese

16/8 (DAY 6) 129lbs

早+午(1130):家樂氐什錦果麥50g+skimmed milk一盒+旦白兩隻+麥braed兩塊+black coffee
下(1715):一份燒雞肉三文治
(1800-1930):funky dance
晚(2200):麥bread一塊+一個灼椰菜+百福黑豆漿(低糖)一盒
*成個椰菜食哂會唔會多得滯

你跟餐單食架？
你個營養師冇話畀你聽唔可以飲酒咩？我去親飲嘢都淨係coke light架咋﹗
1個椰菜如果以卡路里計當然唔怕啦。不過係驚你唔消化啫，嚼爛啲先吞就ok。

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發表於 07-8-19 00:21 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-8-16 12:04 發表
szebb:

嘩~~~~~~~~~冇入黎一排,你已經107磅喇勁喎~

佢好努力架﹗仲食得乖過我，又有做運動，抵佢瘦得快架﹗

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