吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享 ...

興趣嗜好今日: 3|主題: 124524

發帖

跳至頁

樓主: goddamnit

鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

21 222324 25...79

積分: 24510

畀面勳章

441^#

發表於 14-5-9 17:07 |只看該作者

引用：Hiit我鍾意跟fitness+blender佢地好多video

原帖由 youarepigs 於 14-04-18 發表
Hiit我鍾意跟fitness blender
佢地好多videos
半個鍾又有，一個鍾都有

咁多video內面，邊個video最有效？weight training係咪另外一個video?

私人傳訊

積分: 3718

減齡達人勳章

442^#

發表於 14-5-9 17:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+youarepigs+於+14-05-09+發表

原帖由 goddamnit 於 14-05-09 發表
另外，唔鐘意佢把聲惡死？

係呀，仲有d嘈
我慣左靜靜地的video
跟住自己播下歌

私人傳訊

積分: 3718

減齡達人勳章

443^#

發表於 14-5-9 17:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+youarepigs+於+14-04-18+發表

原帖由 beiette 於 14-05-09 發表
咁多video內面，邊個video最有效？weight training係咪另外一個video?

佢地有個半鍾的video
聲稱可以消1000卡路里
雖然我唔信，但做完係爆汗的
唔想做咁可以search下tabata呢d keywords
我記得佢有幾個tabata幾辛苦幾消脂
但要量力而為
Weight training我通常分開手，腹，腳咁search
會集中d咁練唔同的部位
你可以禁入去佢youtube channel搵
P
佢地個playlist有分開唔同種類
至於邊個最有效，
我覺得最緊要係做的姿勢正確就個個video都work

私人傳訊

積分: 47899

444^#

發表於 14-5-9 17:30 |只看該作者

引用：我都係做鄭多燕做到“到喉唔到肺”，如果想

原帖由 beiette 於 14-05-09 發表
我都係做鄭多燕做到“到喉唔到肺”，如果想HIIT，有乜好建議？

其實呢，我就建議人跳 jillian Michael 多 d
HIIT 我睇資料多數其實係跑步為主
跳操就 fire 系列多人跳

不過咁，如果體重高於正常 10KG ，咁我會建議唸下先決定玩唔玩 HIIT
因為對體能要求真係高，如果做倒一半做唔倒一半，咁其實不如正經 cardio 比較好，同埋 HIIT 衝擊厲害，體重過高真係易傷膝

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

445^#

發表於 14-5-9 17:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-09 發表

原帖由 youarepigs 於 14-05-09 發表
係呀，仲有d嘈
我慣左靜靜地的video
跟住自己播下歌

咁你應該好憎多多，佢 d 魔音勁到。。。

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 24510

畀面勳章

446^#

發表於 14-5-9 17:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+beiette+於+14-05-09+發表我

原帖由 goddamnit 於 14-05-09 發表
其實呢，我就建議人跳 jillian Michael 多 d
HIIT 我睇資料多數其實係跑步為主
跳操就 fire 系列多人跳

jillian Michael有冇邊個video係有效D?

私人傳訊

積分: 47899

447^#

發表於 14-5-9 17:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-09 發表

原帖由 beiette 於 14-05-09 發表
jillian Michael有冇邊個video係有效D?

kickboxing fastfix ，連三段

唔知你方向性，體能，體重，BMI 其實好難介紹
不過 banish fat boost metabolism 同 no more trouble zone 都好 ok

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 24510

畀面勳章

448^#

發表於 14-5-9 17:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 beiette 於 14-05-09 發表jil

原帖由 goddamnit 於 14-05-09 發表
kickboxing fastfix ，連三段

唔知你方向性，體能，體重，BMI 其實好難介紹

Ok，thanks

私人傳訊

積分: 47899

449^#

發表於 14-5-9 18:02 |只看該作者

回覆：beiette 的帖子

如果都覺得易，就 insanity

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

450^#

發表於 14-5-9 19:54 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 及減磅心得

今個星期好危險

前兩日食完自助餐，今晚又酒樓。
朝早食野減量攪到而家肚餓..
剩900卡 quota ，今晚好易爆

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 32815

451^#

發表於 14-5-9 21:19 |只看該作者

引用：今個星期好危險前兩日食完自助餐，今晚又酒

原帖由 goddamnit 於 14-05-09 發表
今個星期好危險

前兩日食完自助餐，今晚又酒樓。

我今晚都食左唯一面家。明天重要去酒樓食飯

報告：第四日跳30weed level 1跟到2／3啦。希望跳多2日轉level2。流汗量大過早幾日。不過次次跳完大脾好酸

私人傳訊

積分: 32815

452^#

發表於 14-5-9 21:22 |只看該作者

引用：樓主您好,請問有冇試過5:2+斷食?+好耐之前

原帖由 icc9 於 14-05-09 發表
樓主您好,

請問有冇試過5:2 斷食? 好耐之前睇明x台, 個主持親身嘗試, 1星期的其中2日只食菜和蛋白質食物 ( ...

我有朋友2個月就瘦左13磅。就係呢個2：5斷食

私人傳訊

積分: 32815

453^#

發表於 14-5-9 21:26 |只看該作者

引用：回覆+youarepigs+的帖子多謝晒你!!+我差唔

原帖由 geinammama 於 14-05-09 發表
回覆 youarepigs 的帖子

多謝晒你!! 我差唔多日日都會做運動, 以前唔想郁, 但做開左唔做好似爭咁D野咁, 所 ...

介紹下。我想淘。

私人傳訊

積分: 32815

454^#

發表於 14-5-9 21:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+beiette+於+14-05-09+發表jil

原帖由 goddamnit 於 14-05-09 發表
kickboxing fastfix ，連三段

唔知你方向性，體能，體重，BMI 其實好難介紹

個個都跳高咁勁。我而家先係跳30weed level1。

私人傳訊

積分: 47899

455^#

發表於 14-5-9 21:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-09 發表

原帖由 小草王道 於 14-05-09 發表
我今晚都食左唯一面家。明天重要去酒樓食飯

報告：第四日跳30weed level 1跟到2／3啦。希望跳多2 ...

大脾酸至好，咁至可以話你聽你實牙實齒咁做 workout
做完之後冇反應既不如唔好做，我連兩日肌力，今日三頭雞痛足一日

出去食野好邪惡，食左好多油。。

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

456^#

發表於 14-5-9 21:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-05-09 發表k

原帖由 小草王道 於 14-05-09 發表
個個都跳高咁勁。我而家先係跳30weed level1。

體能唔同，所以冇得咁計的
好多人跳比利大叔，都冇我份

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 13178

457^#

發表於 14-5-9 21:40 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

咩叫入咗冇氧?之前有冇講過,我miss咗?

我愛我個囝,愛到變做鬼..

私人傳訊

積分: 32815

458^#

發表於 14-5-9 22:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+14-05-09+發表個

原帖由 goddamnit 於 14-05-09 發表
體能唔同，所以冇得咁計的
好多人跳比利大叔，都冇我份

比利大叔？個果黑鬼？

私人傳訊

積分: 32815

459^#

發表於 14-5-9 22:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+14-05-09+發表我

原帖由 goddamnit 於 14-05-09 發表
大脾酸至好，咁至可以話你聽你實牙實齒咁做 workout
做完之後冇反應既不如唔好做，我連兩日肌力，今日三頭 ...

係呀。為有早、午清d。留返晚飯先食。因為一定位超量

私人傳訊

積分: 47899

460^#

發表於 14-5-9 22:15 |只看該作者

引用：咩叫入咗冇氧

原帖由 chelchel0126 於 14-05-09 發表
咩叫入咗冇氧?之前有冇講過,我miss咗?

如果消脂計，響有氧區間(最大心跳率 60-80%) 效果最好，超過80%就入左無氧區間了

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

21 222324 25...79

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy