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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 124524

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合 [複製鏈接]

21 222324 25...109

goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-8-3 20:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-03 發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-08-03 發表
呢個係我勤力的成果

去到咁都開始要慢慢磨
愈接近 25 會愈難

然後去到 20 倒大慨開始非人 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-8-3 20:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-03

原帖由 michellewmwong 於 15-08-03 發表
其實你都唔重喎！無記錯的話，應該係98磅左右啊！

容我代教主招積一次，幫我輕鬆開懷食中由105->98，真係開心到爆

但我只得150，再加上脂30上，仲要時間去改善，我會努力的

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littlefatc9bk

侯爵府

積分: 20429

443^#

發表於 15-8-3 20:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-03 發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-08-03 發表
岩岩測完體脂23.8%

嘩，好fit呀

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littlefatc9bk

侯爵府

積分: 20429

444^#

發表於 15-8-3 21:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 AKI_hisashi 於 15-08-03 發

原帖由 goddamnit 於 15-08-03 發表
去到咁都開始要慢慢磨
愈接近 25 會愈難
然後去到 20 倒大慨開始非人 ...

想清清地又夠數都唔易，已經好飽仲差3xx出糧，一陣要補蛋+粒粒，連老公都話我係咁食都減得咁好

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-8-3 21:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-08-03+發

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-03 發表
嘩，好fit呀

數字fit 實物唔fit

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-8-3 21:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-03 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-03 發表
想清清地又夠數都唔易，已經好飽仲差3xx出糧，一陣要補蛋+粒粒，連老公都話我係咁食都減得咁好:nosepicking ...

哩個就係我愈來愈相信而家既飲食出左好大問題既原因 ...

主流建議冇錯，係要食多啲
問題係食啲乜 ...

但，宣傳出嚟既訊息，好多時都係叫你食多啲包裝食物，或者『健康』食物 ...
但真係健康既食物永遠都唔會有實際成份標籤

一係，宣揚乜都唔好食 ... 餓到你死為止

近排食高碳
一碗飯(外賣茶記計)，重手啲都己經400卡倒
咁情況之下，假如一餐最多食到 600 (以 maintain 計，一日1800)，假如冇調味料
你可以食多一塊雞扒/牛扒 ..
但如果食 450，咁係半碗飯，加大半塊扒最多

.... 咁既份量，其實外食應該唔會搵倒
點計條數都爆

重點係 ..

米飯類咬左你約 300 卡
調味，油之類咬走你 100 卡
哩啲係冇乜價值既野
已經估左你飲食 quota 60% ...

得番 30～40% 可以俾你揀菜，肉黎食

計開卡路里既，應該知道 400-600卡既肉有幾咁少 ...
咁唯一選擇，係超大量既菜 ..
超少量既肉 ..

除非係偏素食既人
唔係既話，上面條數點計都唔會計得通

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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gglc

男爵府

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發表於 15-8-3 21:24 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-8-3+13:44+小心

原帖由 michellewmwong 於 15-08-03 發表
我唸唔會掛! 我咁為食, 耐不耐都會偷食吓! 唔好上返去已經偷笑!

其實我到目前為止都仲重過talk的, ...

咦、你同我差不多size. 我都係161高，食左一個月低碳56kg減到52-53kg.脂由31%-28.x%。目標都係25%。大家努力!

點評

michellewmwong

發表於 15-8-3 23:52

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gglc

男爵府

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發表於 15-8-3 21:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+littlefatc9bk+於+15-08-03+

原帖由 goddamnit 於 15-08-03 發表
哩個就係我愈來愈相信而家既飲食出左好大問題既原因 ...

主流建議冇錯，係要食多啲

我見人米X洛果D食法就係咁，低脂低糖走汁，普通份量略少的粉/麵包/飯，幾片肉，真係幾片，幾十克左右，多菜。

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bkfans

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發表於 15-8-3 21:29 |只看該作者

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 15-8-3 21:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-03 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-03 發表
想清清地又夠數都唔易，已經好飽仲差3xx出糧，一陣要補蛋+粒粒，連老公都話我係咁食都減得咁好:nosepicking ...

仲有一點好有趣
朝早食粉，麵，飯，麵包，麥皮等等 ...
都會令你由朝食野食到黑

買唔倒合理份量，又唔會帶隻椰菜出街撕黎食(一定俾人影相 ...)，又買唔倒乾淨既菜即食，只可以揀番 junk food 者穀物 ..
點唸都係個伏

查實我都計唔惦條數的 ... 如果要我咁樣度餐單
真係想像唔倒，咁計法點樣去街市買料
買六兩肉 ... 應該會俾豬肉佬追斬