美容扮靚 今日: 16 | 主題: 138083

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發表於 05-2-17 18:11 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Summer123,
肥了5lbs呀?! 都唔算好多,努力呀!
不! 應該係「再努力過!」才對!

哈哈~ 有時睇返之前自己講既野,都好攪笑....e+ 既我鬥志全失....仲仍然沉醉於美食當中,不過,我既假期只餘下一天,希望假期完了,「肥」亦開始離我而去啦~~~!

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發表於 05-2-18 00:26 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

@_@" 我家常備所類汽水, 高糖飲料, 各類餅乾, 曲奇餅 x n盒, 金莎, m&m, 花街朱古力, 瑞士, 樂加杏仁糖, chip ahoy! 卡路b, coffee,...@_@~~~~~~~~~~

這些零食, 我對到厭啦, 我實在不會吃的, 除非好肚餓啦. 有次, 屋企無正常食品, 我就只好吃了7~8粒金莎當早餐 + 中午, 有時會吃卡路b + 面包. 跟著在飲有氣甜到死凍飲. ~_~ 好唔健康! 在家已有一個零食山啦, so在office 我是不會買這些零食, 太恐怖了. 如果忍唔住這些誘惑, 真是會肥到成個波咁.

+.+ ... 我以練到"見零食非零食, 見糖果非糖果" 的最高境界! 其實這方法都幾work. 當你一年365日滿屋零食, 你就唔會再想食這些junk food.

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發表於 05-2-18 12:44 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

christylai,

不! 對我是沒用的。我是「零食」怪,家中一有零食,我就照單全收...如果長期咁放,我起碼會食到肥佐成兩個碼先肯收手。反而在公司,我提唔起興趣去食。除非我已經食濟佐,否則,家中有任何食品,我都會照單全收!

過埋呢個星期,我會又黎過(又減肥) ! 雖然這個假期,褲子都全窄了...>_< 但都仲有褲著,已經比上年年假好佐少少^^" (上年放完年假,竟然褲子全部著唔落...好悲壯) 原本諗住又由聽日開始減! 不過, 星期六､日又有Gathering. 唔吃唔得...結果,又待到星期一。^^"

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發表於 05-2-18 16:42 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但 ~~

經過上個禮拜既密集式大飲大食後，我感覺到已經肥左好多~，我連磅都唔敢上^^!條褲差d著唔到!!!!唉~~增肥容易減肥難!!!

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發表於 05-2-18 18:34 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

TIF1016,
我地都可謂"半斤八兩"了! (~"~)
咁你開始減肥未呀?

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發表於 05-2-19 11:53 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但~

我諗住下星期一開始，但係怕好辛苦，因為我食大左個胃~~

:-x

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發表於 05-2-19 12:18 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

@_@" 可能我由細都好cool, 話唔食就食, 無人迫到我. 不過, 肚餓就自自然要吃..唉....最難過的是捱不過肚子餓.

是是但但寫道:
christylai,

不! 對我是沒用的。我是「零食」怪,家中一有零食,我就照單全收...如果長期咁放,我起碼會食到肥佐成兩個碼先肯收手。反而在公司,我提唔起興趣去食。除非我已經食濟佐,否則,家中有任何食品,我都會照單全收!

過埋呢個星期,我會又黎過(又減肥) ! 雖然這個假期,褲子都全窄了...>_< 但都仲有褲著,已經比上年年假好佐少少^^" (上年放完年假,竟然褲子全部著唔落...好悲壯) 原本諗住又由聽日開始減! 不過, 星期六､日又有Gathering. 唔吃唔得...結果,又待到星期一。^^"

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發表於 05-2-19 17:34 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

唉! 我今次真係食出個禍來...>_<
昨晚食飽飽之後,就一直肚痾,仲痾到眼淚不停咁流(因為個肚攪得好厲害)....之後成晚就胃痛,一直痛到e+....不過,e+冇琴晚咁痛,只係仲有少少痛,我諗我係腸胃炎!

不過,最慘既都唔係病,而係剛剛終於的起心肝上磅,竟然~~~~~ 係119磅呀! 嘩! 睇到眼都突埋!

陰功咯! 又要重頭開始減過~~~~! 唉___! 真係「羅」黎衰! 食到成個人肥晒又病! 其實,我食量唔大,但成日都衰胃食! 明明飽佐都唔曉停,結果往往都要有這些「奪命數字」出來了,才醒覺過來.... 但已經太遲了~ 又要重新再減十幾廿磅..... 諗起就想:cry: !

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發表於 05-2-19 18:24 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

christylai,
如果我好似你咁就好了~~~~! 咁我今日就唔會咁傷心! (睇到個數字) (~"~)

christylai 寫道:
@_@" 可能我由細都好cool, 話唔食就食, 無人迫到我. 不過, 肚餓就自自然要吃..唉....最難過的是捱不過肚子餓.

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發表於 05-2-20 23:43 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

今日中午, 吃完飯後上磅, 有成107磅, 我也失手了.~_~

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發表於 05-2-20 23:44 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,
你說有119, 咁你幾高ar..
如果你,over 160cm高, 有119lbs, 我覺得ok 喎

還有, 磅數我覺得不太準的, 最好加埋身體上肌肉和脂肪的比例, 骨架的類型, 最重要的是脂肪長在那裡. @v@" 如果脂肪長在該長的地方, 我覺得沒有什麼問題啦. 不過, 我知你是個減肥專家, 只是因為敵不過數字, 才會感到心情不好吧.

我似我咁, 157cm高, 骨架是中型, (朋友說我是雙骨喎) 保持在104~108之間, 4磅的上落, 其實唔是很大. 不過, 如果冇keep住做sit up, 肚腩的脂肪積累多了, d肉鬆鬆地, 唔多實, 咁就慘情啦.. :cry: now, 老公和朋友都話我胖了一點. 唉, 待天氣溫暖一些, 我就開始做番sit up啦.

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發表於 05-2-22 00:11 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但~

腸胃炎好辛苦架∼我之前試過一次，辛苦到想死，痾到七彩∼∼最後要入急症打針至掂！！！ :cry: （我同你一様，o個次係食得太飽，我記得係節日黎架！

）你現在好d未？要戒口，仲要係清d wor~否則︿有排未好呀！！take care~~

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summer123

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發表於 05-2-22 09:01 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

今天量

109.5

有進步

但是
上個星期天

小肥羊火鍋

要不然成果應該更好的！！！

加油！！！

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發表於 05-2-22 22:27 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

TIF1016,
我已經好返喇! 不過....依然仲係飽飽滯滯咁....因為....依然係美食吃不停! 我睇我都要下星期一才開始減了! 因為我今天生日呢~^^" 剛剛才跟老公打邊爐呀! 好正! 又吃了許多!>_< 由於生日,跟住這星期內都不斷有gathering....! 唉~又大一歲,即係新陳代謝又慢了呢~~
:lol:

christylai,
不要說我是專家! 我實在不是呢~如果係,就唔會攪到如此田地.... 我很矮架! 只有155cm, 也不是雙骨! 所以,是真的「圓姑6」! 上身都已經小肥!下身更是重災區! 冬天嘛~仍可以呃到人! 一到夏天呀,就原形畢露了! 你157cm,keep住104~108lbs,ok喎! 唔肥oY! 不過,你話有肚腩....不如試下做「提腿」, 我覺得「提腿」比「SIT UP」更有效修腩喎!( 這個也是另一個BK媽咪教我的,我試過,的確比Sit up修得快。) 可能初時會較辛苦,但做做下就唔覺了~

summer123,
你現在109lbs,同你之前比,都係肥佐@@咋喎! 都唔算好多~ ok啦~ 我對你有信心喎!(反而自己對自己就冇.... :lol: )
咁你e+有冇做返運動呀? 今天,我同妹妹傾開,我地都想由下個月開始,一起做返運動! 有人陪我做,相信會好d!(^.^) 希望過多幾日,我係話俾你地聽我有幾努力,而唔係o係度自怨自艾啦~

大家,加油呀! 夏天就來! 我地要全力以付,做到最好呀~ !哈哈~ (希望我唔係又得個講字啦~)

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發表於 05-2-23 00:07 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是啊！
我暑假回来减到105.5

现在就有5磅才回到那时候
9磅回到生孩子以前

下个月会开始大量运动的
我们加油了！！！

是是但但寫道:

summer123,
你現在109lbs,同你之前比,都係肥佐@@咋喎! 都唔算好多~ ok啦~ 我對你有信心喎!(反而自己對自己就冇.... :lol: )
咁你e+有冇做返運動呀? 今天,我同妹妹傾開,我地都想由下個月開始,一起做返運動! 有人陪我做,相信會好d!(^.^) 希望過多幾日,我係話俾你地聽我有幾努力,而唔係o係度自怨自艾啦~

大家,加油呀! 夏天就來! 我地要全力以付,做到最好呀~ !哈哈~ (希望我唔係又得個講字啦~)

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發表於 05-2-23 00:36 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,
祝你生日快樂, 身體健康!!

「提腿」是怎樣做的??? @"@ 請指教!!

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發表於 05-2-23 00:57 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

christylai,

THANKS!!!^^ 又近「老人家」一步了! 嘻嘻~

提腿:
平躺身體(成一字) ,合埋雙腿提高至離地約90度(即打側看,成 L 形) ,跟著放下,但只可離地少少,不可平放。
做佐5-6下後,你會開始覺得腹部有少許痛楚,即代表你提腿時是以腹部用力。
初初做時,可能都幾辛苦下,可以第一天做X下(如:10下),明天加多幾下,後天又加多幾下,慢慢遞增上去.....咁你就會習慣到。

除佐提腿,你亦可試下以下既SIT UP 方法,同樣以腹部用力的:
首先睡在平面, 雙腿成V字打開 (用你既視線望上去成V字) ,
跟住雙手抱頭,向上提起。但唔好夾硬扯,唔可以用頸力,會拉傷條頸架~ 背部會有些少提起的。同樣地,做幾下之後,你會開始FEEL 到腹部有輕微痛,咁就用o岩力喇!
不過,remind你,真係要小心用錯力,拉傷頸部。

唔知你明唔明呢?! 嘻,實在好難表達.... 因我表達能力不大好...(^^:)

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發表於 05-2-23 01:02 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

summer123,
你做咩運動呀?依舊做gym嗎?

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發表於 05-2-23 01:07 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但,
thx

我今晚會試做ga la. 我明白的了. 多謝你肯教我ar.

是是但但寫道:
christylai,

THANKS!!!^^ 又近「老人家」一步了! 嘻嘻~

提腿:
平躺身體(成一字) ,合埋雙腿提高至離地約90度(即打側看,成 L 形) ,跟著放下,但只可離地少少,不可平放。
做佐5-6下後,你會開始覺得腹部有少許痛楚,即代表你提腿時是以腹部用力。
初初做時,可能都幾辛苦下,可以第一天做X下(如:10下),明天加多幾下,後天又加多幾下,慢慢遞增上去.....咁你就會習慣到。

除佐提腿,你亦可試下以下既SIT UP 方法,同樣以腹部用力的:
首先睡在平面, 雙腿成V字打開 (用你既視線望上去成V字) ,
跟住雙手抱頭,向上提起。但唔好夾硬扯,唔可以用頸力,會拉傷條頸架~ 背部會有些少提起的。同樣地,做幾下之後,你會開始FEEL 到腹部有輕微痛,咁就用o岩力喇!
不過,remind你,真係要小心用錯力,拉傷頸部。

唔知你明唔明呢?! 嘻,實在好難表達.... 因我表達能力不大好...(^^:)

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