自由講場 今日: 16 | 主題: 1357758

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發表於 24-8-19 08:39 |只看該作者

多謝大家

其實未到自己目標嘅，只係睇落唔肥，不過已經越減越慢了，但我相信繼續做運動同控制飲食，遲早會減到的

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metrochung

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發表於 24-8-19 10:43 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-8-19 08:39
多謝大家其實未到自己目標嘅，只係睇落唔肥，不過已經越減越慢了，但我相信繼續做運動同控制飲食， ...

自從上次問完你之後，我都好努力，體脂減咗6%，74 kg左右落到68 kg真係好開心。今個月體重冇減過，好似係平台期咁。月尾再上inbody看看有冇進步。

大家要加油呀！

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發表於 24-8-19 11:04 |只看該作者

metrochung 發表於 24-8-19 10:43
自從上次問完你之後，我都好努力，體脂減咗6%，74 kg左右落到68 kg真係好開心。今個月體重冇減過，好似係 ...

我上兩星期做多次inbody,大進步呀

所有figure都正常，腳肌肉over,現在希望體脂再低少少，練下線條

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發表於 24-8-19 11:37 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-8-19 11:04
我上兩星期做多次inbody,大進步呀所有figure都正常，腳肌肉over,現在希望體脂再低少少，練下線條 ...

樓主好勁呀，我一口氣睇你呢個post,佩服咁有恆心。想請教下彈床班爆汗勁嗎？睇見個肚腩我都真係要認真減下，康文署岩岩睇過插唔到班，諗住依家每星期游一次水同gym,慢慢加上去

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發表於 24-8-19 14:04 |只看該作者

ccmoon 發表於 24-8-19 11:37
樓主好勁呀，我一口氣睇你呢個post,佩服咁有恆心。想請教下彈床班爆汗勁嗎？睇見個肚腩我都真係要認真減下 ...

彈床好爆汗㗎，但你知彈床都係康寶萊嗰啲搞，睇吓你會唔會覺得煩，我自己唔係太康寶萊，不過上咗10堂八堂之後，我覺得可以自己喺屋企粿條豆，我上網搵咗人哋free出嚟嘅彈床

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發表於 24-8-19 14:06 |只看該作者

本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-8-19 14:07 編輯

ccmoon 發表於 24-8-19 11:37
樓主好勁呀，我一口氣睇你呢個post,佩服咁有恆心。想請教下彈床班爆汗勁嗎？睇見個肚腩我都真係要認真減下 ...

同埋我真係唔勁呢。。。只係覺得人生都好苦，靠運動都可以發洩吓，而減到肥就係苦中一點甜。

我之前0運動，而家一星期平均五日運動，感覺身體係好咗嘅，我買個人靈活啲冇咁論盡，大家都一齊加油啊

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brother4

水晶宮

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發表於 24-8-19 14:08 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-8-14 20:15
Hihi好耐無update喇，暑假忙啲，而且減得耐左，體重落得慢左。。。不過，睇身型，我自覺係瘦左好多 ...

冇肚腩,自己估基本要減多20磅以上,才冇肚腩

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發表於 24-8-19 14:10 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-8-19 14:04
彈床好爆汗㗎，但你知彈床都係康寶萊嗰啲搞，睇吓你會唔會覺得煩，我自己唔係太康寶萊，不過上咗10堂八堂 ...

我見ig有彈床班彈出嚟，但冇留意係邊間公司呀，呢間好chur?

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發表於 24-8-19 14:11 |只看該作者

brother4 發表於 24-8-19 14:08
冇肚腩,自己估基本要減多20磅以上,才冇肚腩

其實呢，我食完嘢都係會突返肚腩出來

已好盡力，不過知冇得只減肚腩，大幅度咁減又怕搞埋個胸，所以都只能靠做吓腹部運動咋，希望個肚有朝一日會有線條

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發表於 24-8-19 14:13 |只看該作者

ccmoon 發表於 24-8-19 14:10
我見ig有彈床班彈出嚟，但冇留意係邊間公司呀，呢間好chur?

通常都係康寶萊嘅，幾十蚊試堂，上完堂有一杯飲品，如果唔介意就冇所謂嘅，我自己唔覺得好chur，不過佢哋成日會陰啲陰啲講自己產品，睇吓你鍾唔鍾意囉

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brother4

水晶宮

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發表於 24-8-19 14:16 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-8-19 14:11
其實呢，我食完嘢都係會突返肚腩出來已好盡力，不過知冇得只減肚腩，大幅度咁減又怕搞埋個胸，所以 ...

一樣好盡力,現食野肚腩出來

自己幾十年肚腩D脂肪藏咗超多,不會一下子消腩

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發表於 24-8-19 14:19 |只看該作者

brother4 發表於 24-8-19 14:16
一樣好盡力,現食野肚腩出來自己幾十年肚腩D脂肪藏咗超多,不會一下子消腩
...

內臟脂肪，我覺得超難減，我舊年年尾係9，現在都係6咋

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發表於 24-8-19 14:20 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-8-19 14:13
通常都係康寶萊嘅，幾十蚊試堂，上完堂有一杯飲品，如果唔介意就冇所謂嘅，我自己唔覺得好chur，不過佢哋 ...

你講完杯飲品我有印象啦

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發表於 24-8-19 14:23 |只看該作者

ccmoon 發表於 24-8-19 14:20
你講完杯飲品我有印象啦

係

話佢哋好似係每堂收費，喺未培養到運動習慣嘅時候，呢個收費模式幾好，而且一班上堂會有氣氛，無咁易放棄

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發表於 24-8-19 14:27 |只看該作者

剛剛做完三小時運動，獎勵自己食得豐富啲，仲有微甜小冰嘅仙草奶茶

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