美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138083

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發表於 12-5-22 19:25 |只看該作者

引用：Quote:cklok+發表於+12-5-22+14:47+回覆+Lo

原帖由 Michelle_Hung 於 12-05-22 發表
我由day 1開始已經唔理姐姐~~~ 哇哈哈, 掛住跳, 理得佢咁多丫!!!

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LongRyan

珍珠宮

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發表於 12-5-22 19:28 |只看該作者

引用:我剛剛係tb買了，今天收到貨，今晚準備跳

原帖由 rine0976 於 12-05-22 發表
我剛剛係tb買了，今天收到貨，今晚準備跳

請問你買幾多錢？你今晚跳完如果套碟0K可以比條link我嗎? thx.

明天會更好~~

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Bling11

子爵府

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發表於 12-5-22 20:25 |只看該作者

連續跳咗五日，今日真係覺有啲倦，我諗真係俾身體休息下，明早再嚟過。一陣舉返一陣啞鈴先。

今日執衫時發覺我最高峰時(140LB)既衫已經唔啱著，鬆pau pau，但以前廋時既衫又仲未著得（著得落但著得唔好睇），我要繼續努力！

點評

kksushi Just 5 days 就有咁成績，你點做架！發表於 12-5-22 22:47

chujai2005 add oil

發表於 12-5-22 20:58

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Bling11

子爵府

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發表於 12-5-22 20:33 |只看該作者

chelchel0126 發表於 12-5-22 15:13
我前年十一月一百三十八磅，有一日突然的起心肝減肥，每晚跑步四十五分鐘，節食，每日食一千二百以下個卡路 ...

哎吔，快Ｄ減啦肥鬼！我最高峰時140，而家上落122-124，到達120時我會送份禮物俾自己。我發覺肥唔單止自信低著衫唔靚，最慘是冇乜得揀，選擇好少，而且成日焗住買貴衫。如果廋就好易買到平衫同著得好睇，即係減完肥仲可慳返成日迫住買貴衫既錢

今次唔好再限自己食1200卡咁少啦，食咁少會血糖低同唔夠精力應付，所以個人會倦和情緒低落，應該選擇低卡清淡既嘢，就食得飽人唔會冇精力。加油啦，JM!

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chujai2005

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發表於 12-5-22 20:56 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-5-22 17:17
今日唔知係唔係天氣冇咁熱, 跳完DISC 4之後, 汗唔流得多, 加多隻DISC 1, 一陣再加30分鐘拉筋.

越跳 ...

勁喎...你越做越起勁, 好快達到目的

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chujai2005

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發表於 12-5-22 20:57 |只看該作者

chelchel0126 發表於 12-5-22 19:10
我又要有人問！！！我一定會陰陰咀講""冇呀！！""

我又要

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發表於 12-5-22 21:03 |只看該作者

引用：Quote:PAYESI+發表於+12-5-22+17:17+今日唔

原帖由 chujai2005 於 12-05-22 發表
勁喎...你越做越起勁, 好快達到目的

係呀！

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LongRyan

珍珠宮

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發表於 12-5-22 21:31 |只看該作者

"鄭多燕"揮手區!

大家跳前真係要熱身，我頭先跳mat跳左廿分鐘，扭到條根，痛到郁到郁晤到.

明天會更好~~

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chujai2005

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發表於 12-5-22 21:38 |只看該作者

LongRyan 發表於 12-5-22 21:31
大家跳前真係要熱身，我頭先跳mat跳左廿分鐘，扭到條根，痛到郁到郁晤到.

...

take care

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發表於 12-5-22 21:51 |只看該作者

引用：連續跳咗五日，今日真係覺有啲倦，我諗真係

原帖由 Bling11 於 12-05-22 發表
連續跳咗五日，今日真係覺有啲倦，我諗真係俾身體休息下，明早再嚟過。一陣舉返一陣啞鈴先。

今日執衫時發 ...

有成績！加油

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發表於 12-5-22 21:53 |只看該作者

引用：大家跳前真係要熱身，我頭先跳mat跳左廿分

原帖由 LongRyan 於 12-05-22 發表
大家跳前真係要熱身，我頭先跳mat跳左廿分鐘，扭到條根，痛到郁到郁晤到.

...

所以我走去買左個拉筋

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LongRyan

珍珠宮

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發表於 12-5-22 22:06 |只看該作者

引用:Quote:LongRyan 發表於 12-5-22 21:31 大家

原帖由 chujai2005 於 12-05-22 發表
take care

THX.

明天會更好~~

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kksushi

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發表於 12-5-22 22:51 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-5-22 21:53
所以我走去買左個拉筋

咩東東？for拉筋only?

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發表於 12-5-22 22:54 |只看該作者

引用：Quote:PAYESI+發表於+12-5-22+21:53+所以我

原帖由 kksushi 於 12-05-22 發表
咩東東？for拉筋only?

係呀！新出.三聯有得買

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rine0976

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發表於 12-5-22 23:08 |只看該作者

回覆回覆:LongRyan的帖子

跳完disc1啦，攰到冇左半條人命，因為產后到依家六个月冇做过運動呀! 希望減到肥啦，生完bb肥左劲多

！！我買48蚊人仔加快遞10hkd送上家，4隻dvd冇啞鈴的

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yypconnie

大宅

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發表於 12-5-22 23:18 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

我都跳左4日，份量食少啲同清啲，著返平時嘅衫，真係鬆身左。自己都覺得firm左 dd。琴日上磅，輕左2磅。好開心。
而家放工返黎，攰攰地都做半個鐘。
我要減15-20 磅！
大家都要努力呀！

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halen

大宅

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發表於 12-5-23 00:27 |只看該作者

引用：Quote:chelchel0126+發表於+12-5-22+15:13+

原帖由 PAYESI 於 12-05-22 發表
仲有呀, 夏天~~唔知大家有冇咁樣, 因大肶太肥, 行路出汗加磨擦,之後會磨損大肶內側兩塊肉.
呢D我唔 ...

我就係咁囉...對大脾好似失散左十几年無見咁，痴到實一實...烈日當空..行多兩步都好似想損咁

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halen

大宅

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發表於 12-5-23 00:35 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

本身今朝放假，好乖咁跳body ball slim, 點知跳跳下俾人急call番公司..
晚飯又無忍口，食左好多野..

頭先跳左一次body ball slim, 同 hip&legs（呢隻只做到三分一）

又忍唔到口...好唔掂丫..咁跳極都唔會瘦啦:lol

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發表於 12-5-23 01:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PAYESI+於+12-05-22+發表仲有

原帖由 halen 於 12-05-23 發表
我就係咁囉...對大脾好似失散左十几年無見咁，痴到實一實...烈日當空..行多兩步都好似想損咁:sic ...

十幾年冇見！我地準備要佢地分開

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