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NgoNgo


大宅

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441#
發表於 13-4-12 00:56 |只看該作者
bb560 發表於 13-4-6 22:26
想請教吓你，如果冬天大風日子，又有點凍，你著mug 野衫跑呀？我試過冷親兩次，唔敢再跑啦！
...
我通常會穿短袖tee或者好薄的中袖tee，記得天氣最冷的時候，約11至12月時，我就着背心+短袖運動外套，怕冷可以先在家做耐些熱身，令身體和暖後再去跑，那麼就不用怕冷傷了，所以我沒有因為這樣而着涼呢！
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bb560


侯爵府

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2024年龍年勳章 畀面勳章


442#
發表於 13-4-12 10:08 |只看該作者
回覆 NgoNgo 的帖子

thank you so much.
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littlekamkam


複式洋房

積分: 226


443#
發表於 13-4-21 22:00 |只看該作者
NgoNgo 發表於 13-4-12 00:56
我通常會穿短袖tee或者好薄的中袖tee，記得天氣最冷的時候，約11至12月時，我就着背心+短袖運動外套，怕冷 ...
我好開心呀，自從睇完你分享後，我都嘗試做運動，一星期約4天，盡量每次20分鐘至30分鐘，我又開始減少食晚餐份量，開始2個多星期，已經冇咗4磅，好開心呀！

點評

柏架山莊    發表於 13-4-26 09:47
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bbtammy


男爵府

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畀面勳章


444#
發表於 13-4-21 22:01 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅！

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NgoNgo


大宅

積分: 3866


445#
發表於 13-4-24 20:08 |只看該作者
littlekamkam 發表於 13-4-21 22:00
我好開心呀，自從睇完你分享後，我都嘗試做運動，一星期約4天，盡量每次20分鐘至30分鐘，我又開始減少食晚 ...
恭喜你呀！初期係有點辛苦，但只要堅持下去，一定有回報的！我都有繼續跑，我也比之前輕了一點，今日完成了5公里，人都精神爽利，一陣可以同屋企人正常晚飯，好開心，其實做運動是生活一部份，唔洗刻意減食，可正常飲食和生活，一齊健康人生！

點評

柏架山莊    發表於 13-4-26 09:48
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Nancy20090615


瑪瑙宮

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446#
發表於 13-4-24 20:24 |只看該作者
勁
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sos...


大宅

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447#
發表於 13-4-24 22:54 |只看該作者

回覆：Keiball 的帖子

Tko啱唔啱呀？
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sos...


大宅

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448#
發表於 13-4-24 23:23 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15

呢排成曰落雨，無得去運動場跑，敢咪要去gym? 有本TKO友，一齊去跑丫！
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pri0928


男爵府

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BK Milk勳章 畀面勳章


449#
發表於 13-4-24 23:38 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15
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NgoNgo


大宅

積分: 3866


450#
發表於 13-4-24 23:44 |只看該作者
sos... 發表於 13-4-24 23:23
呢排成曰落雨，無得去運動場跑，敢咪要去gym? 有本TKO友，一齊去跑丫！
想問tko係代表咩呢？之前落雨時期，我都可以搵到啲時間去跑，遇着大雨會改跑有蓋的行人天橋，因為樓下就有公園，都好方便
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yck21e18


大宅

積分: 2808


451#
發表於 13-4-25 00:39 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15

你好叻啊，我都瘦左13磅，其實跑步晤係計几多公里，係計時，最好跑三十分鐘，唔冼多，一個星期最好跑5曰，已經够啦！而我仲發覺跑步唔止會瘦，身體仲健康左，j m們加油。

點評

NgoNgo  yeah!add oil la!i  發表於 13-5-2 00:50
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sos...


大宅

積分: 3865


452#
發表於 13-4-25 06:15 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

Tko是將軍澳
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sasafan


侯爵府

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2025勳章蛇年勳章 減齡達人勳章 畀面勳章


453#
發表於 13-4-25 06:44 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15 #288有相)
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ninjarabbit


用戶要求終止服務

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開心吸收勳章 玩具勳章 BK猜猜猜慶中秋


454#
發表於 13-4-25 06:51 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15
“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.
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hkircc


大宅

積分: 2397


455#
發表於 13-4-25 06:52 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子
老頭子
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rrxx


珍珠宮

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畀面勳章


456#
發表於 13-4-25 06:53 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15
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katiekoo45313


大宅

積分: 1739


457#
發表於 13-4-25 07:10 |只看該作者
Great
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chickenwing2006


瑪瑙宮

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好媽媽勳章


458#
發表於 13-4-25 08:05 |只看該作者

引用：你好叻啊，我都瘦左13磅，其實跑步晤係計几

原帖由 yck21e18 於 13-04-25 發表
你好叻啊，我都瘦左13磅，其實跑步晤係計几多公里，係計時，最好跑三十分鐘，唔冼多，一個星期最好跑5曰， ...
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mirchan2005


男爵府

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BK Milk勳章


459#
發表於 13-4-25 08:17 |只看該作者

回覆：yan_dyj 的帖子

冇用㗎，這藥只針對膝蓋，我都因膝痛食左成年，其他地方痛都唔會醫好！mouth:
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NgoNgo


大宅

積分: 3866


460#
發表於 13-4-25 09:44 |只看該作者
yck21e18 發表於 13-4-25 00:39
你好叻啊，我都瘦左13磅，其實跑步晤係計几多公里，係計時，最好跑三十分鐘，唔冼多，一個星期最好跑5曰， ...
係呀，最緊要係健康咗！因為我每次跑的速度都差不多，半個鐘已經4公里，40至45分鐘就跑到5至6公里，所以我會睇埋自己的里數，因為速度總不能太慢，要維持心跳率每分鐘110至120，才算是帶氧運動啊！
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