美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138057

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發表於 07-8-19 00:54 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-18 14:08 發表
17/8 (DAY 7) 129lbs

今日好懶,又食得多,又無去跳舞:-(

早(0700):家樂氐什錦果麥50g+skimmed milk一盒+旦白兩隻+black coffee
午(1300):又去咗飲茶(一隻雞wing+奶皇包x1+半條spring roll+一隻咸水 ...

瑪麗皇后,
1 day 衰左咪 g 後 eat 番清 d law
有時要完全戒哂又真係好難的
but u join 左 plan 其實真係要hoho配合
因比左$$$ ma，忍下la
你都係減15 lbs g ma
ho 5 ga la！加油 la

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發表於 07-8-19 01:20 |只看該作者

szebb, dongcheng,

其實我係咪用錯方法呢,做咁多運動都無咩成績,我都唔係無戒口,有時真係有d心灰意冷:-(

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發表於 07-8-19 11:43 |只看該作者

19/8 (DAY 9)

早+午(1130):粉絲一少包+一個椰菜+一個Apple
(1300-1430)funky dance x 1.5 hrs
下(1630):鮮茄肉碎湯通粉一碗+多士一件
有朋友生日,晚餐又失敗咗:-(
晚(1930):雞wing一隻+2匙飯+蝦醬豆腐幾件+芽菜炒咸魚+自家制燒賣(只得蝦,冬菇+少許豬肉(無肥肉)幾粒+蛋糕一件+beer x1+雪碧x1

**姊妹們,我要點先可以控制到我d食量呀,我覺得自己好恐怖**

[ 本文章最後由瑪麗皇后於 07-8-20 00:00 編輯 ]

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發表於 07-8-19 23:50 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-19 01:20 發表
szebb, dongcheng,

其實我係咪用錯方法呢,做咁多運動都無咩成績,我都唔係無戒口,有時真係有d心灰意冷:-(

瑪麗皇后 ,
初開始我都成10 day sin落磅ga
比Ｄ恆心，1開始落磅後再keep住eat 清Ｄ&做運動
就落tak 怏Ｄ ga la
ng ho 放棄ar，減肥ng係1朝1夕 ga事 lai ga
係需要1段長time ga！！！

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發表於 07-8-20 00:01 |只看該作者

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發表於 07-8-20 00:22 |只看該作者

19/8
早歺：麥包1片、低脂芝士1片、輕怡奶荼1包
午歺：三文fish 10片、鈣思寶1包
tea：鬆餅1個、hen亦1隻、hot 奶荼1杯少糖
晚歺：飯1碗、放湯冬瓜、蒸pig肉4匙到、蒸fish少許
三文fish5片
2200：芝士cake 1小件

tdy eat 左 ho 多 ar

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112 2
8/7 110 3/8 112 6/8 110, 10/8 108 16/8 107

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發表於 07-8-20 00:24 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-20 00:01 發表
19/8 (DAY 9)

早+午(1130):粉絲一少包+一個椰菜+一個Apple
(1300-1430)funky dance x 1.5 hrs
下(1630):鮮茄肉碎湯通粉一碗+多士一件
有朋友生日,晚餐又失敗咗:-(
晚(1930):雞wing一隻+2匙飯+蝦醬 ...

瑪麗皇后,
1個字，(忍)。
其實你比左$$$$真係要乖 la
ng 係就(shine)哂Ｄ $$$$$$$$ ga la

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發表於 07-8-20 00:31 |只看該作者

szebb,

我一就嚟m我就好似顛咗咁忍唔到,又無mood就更加想食,真係想請教你教我點樣可以唔好咁,我真係唔想肥呀,我比好大壓力自己,腦裡成日諗住想瘦

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發表於 07-8-20 00:39 |只看該作者

szebb,

我一就嚟m我就好似顛咗咁忍唔到,又無mood就更加想食,真係想請教你教我點樣可以唔好咁,我真係唔想肥呀,我比好大壓力自己,腦裡成日諗住想瘦

我到宜家都未嚟m,late咗one week lar,上個月都係咁,要睇中醫先至有得嚟,係我自從散咗d m就成日唔準lar,之前兩個月我係打通經針tim,但我d friend叫我睇中醫好d喎,同埋我好介意人地話我肥law,因為我之前真係唔係肥,宜家d人重話我大隻tim

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發表於 07-8-20 10:35 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-20 00:39 發表
szebb,

我一就嚟m我就好似顛咗咁忍唔到,又無mood就更加想食,真係想請教你教我點樣可以唔好咁,我真係唔想肥呀,我比好大壓力自己,腦裡成日諗住想瘦我到宜家都未嚟m,late咗one week ...

瑪麗皇后,
其實u同 boyfriend分左手幾耐？
係咪你仲好掛住u boyfriend ar？
個心仲好傷，
ng ho比自己甘大壓力一定要好怏瘦到
減肥真係因人而異ga
有Ｄ人eat tak ho 清 ho做運動
都瘦tak 快
有Ｄ人ho似me甘
有戒口有運動都減tak ho slow ga
so咪要有恆心law
耍同時間鬥ga
我自己平均1 week sin 輕到1 lbs
你話我輕左18 lbs作戰左幾耐
u sin 去睇中e 調理番好個身體
食呢方面真係好靠自己忍ng忍到
u本身係咪1個 ho like eat ga人？？？？？
me 有2個 fd
1個 ho like eat,but 又想減，佢另願去做多Ｄ運動
都 ng願戒口，佢話叫佢ng eat仲慘過死

1個就相相反，叫佢 ng eat就 tak
叫佢做運動

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m琳琳

伯爵府

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發表於 07-8-20 11:17 |只看該作者

hi ,i come back

20/8
早1000:麥包2片,低脂芝士1片,自制低糖夏枯草1杯
午1330:水餃3粒,米粉1碗,凍0茶少甜1杯
1500:打羽毛球一小時
下1730:香蕉1隻
晚2030:滑蛋雞肉飯大半碗,大量水

13/7 160
3/8 156
10/8 154
20/8 156(吃喝玩樂左成個week,重返2磅喇:-( )

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-8-20 20:54 編輯 ]

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發表於 07-8-20 23:49 |只看該作者

20/8 (DAY 10)唔敢上磅

早(0700):桂格麥片4匙+skim milk一包+茄蛋治一份
(1100):熱奶茶一杯(少奶走甜)
午(1330):茄牛治一份+black coffee
下(1630):布冧一個+5塊cookies
晚(2000):牛扒一少件(3隻majong size)+少半件龍利柳+兩少件法包(with little butter)+2 chicken wings+salad菜+cheese cake一件+coffee
(2300):stepper 30 mins+sit up 50下

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發表於 07-8-21 00:11 |只看該作者

20/8 day 116
8:00 吞拿魚包1個，鈣思寶1包
1:00 非油炸即食麵1包(結果冇食晒)，墨魚丸5粒，青豆1/3杯
7:00 亞麻籽紅莓包1個
10:00 冬瓜盅2小碗，苦瓜炒肉碎少許，紛絲什菜煲3小碗，蒸肉餅1湯匙、燒鴨(背肉、去皮)2件，木瓜雪耳糖水3湯匙

19/8 day 115
8:30 火腿芝士包1個，鈣思寶1包
12:00 通粉1/2包，火腿2片，青豆1/3杯
7:30 亞麻籽紅莓包1個，in jelly1包(粉紅色果種)
9:30 滑牛粥1碗，腐乳煮豆角1/2碗

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8, 23/7: 155.4, 24/7: 157.4, 25/7: 155.4, 29/7: 154.8, 3/8: 152.2, 10/8:152.2, 14/8: 151.8

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發表於 07-8-21 00:16 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-20 11:17 發表
hi ,i come back

20/8
早1000:麥包2片,低脂芝士1片,自制低糖夏枯草1杯
午1330:水餃3粒,米粉1碗,凍0茶少甜1杯
1500:打羽毛球一小時
下1730:香蕉1隻
晚2030:滑蛋雞肉飯大半碗,大量水

13/7 ...

lam,
me以為u放棄左添

甘9 ng 見 u

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發表於 07-8-21 00:20 |只看該作者

早：麥包1片、甜筒1個

正
午：米線1扎、蚧柳x1、雲吞x1、扎肉2片、輕怡奶荼1包
tea：椰撻3/4個、水
晚：放湯cook翠肉爪1個、1粒仔牛扒(試味)、麥皮1杯
運動：keep fit 舞1 hour

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112 2
8/7 110 3/8 112 6/8 110, 10/8 108 16/8 107

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發表於 07-8-21 00:37 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-8-19 00:50 發表

dongcheng,
好多謝你係呢3個月解答左me Ｄ減肥問題
又分享你ga飲食心tak
4月17號到 now 都成4個月la
Ｄ time真過tak 5

其實me 有少少 ng happy ng見左 aunt-amie
佢同我地1齊 start 減 ga,話去旅行，跟住就ng見左人 la！！

唔好客氣啦﹗大家分享吓啫﹗我反正已經畀咗錢，咁多啲人得益好似抵啲吖嘛﹗

其實你真係減得好好架啦﹗我減得多過你係因為我有食藥架﹗而且重過你咁多，減得比你快係應該嘅。不過呢個月好似好慢咁，我畀嘅錢而家剩返1/3咋﹗我估都唔會減到本來想嘅磅數，因為四個月咁耐而家已經愈嚟愈冇心機。

你係咪真係會入嚟寫餐單架﹗講咗要算數架﹗

你唔講我都冇留意添﹗aunt-amie去咗邊呢？唔駛唔開心嘅，我估可能係放暑期要陪小朋友所以太忙啫﹗我哋仲時不時有新人加入，大家一齊畀心機囉﹗

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發表於 07-8-21 00:43 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-20 00:01 發表
19/8 (DAY 9)
早+午(1130):粉絲一少包+一個椰菜+一個Apple
(1300-1430)funky dance x 1.5 hrs
下(1630):鮮茄肉碎湯通粉一碗+多士一件
有朋友生日,晚餐又失敗咗:-(
晚(1930):雞wing一隻+2匙飯+蝦醬豆腐幾件+芽菜炒咸魚+自家制燒賣(只得蝦,冬菇+少許豬肉(無肥肉)幾粒+蛋糕一件+beer x1+雪碧x1
**姊妹們,我要點先可以控制到我d食量呀,我覺得自己好恐怖**

你可以試吓咁：
1. 一定要食早餐﹗早餐係好緊要嘅，最好食澱粉質，例如麥皮、通粉、麵包等。
2. 三餐之中晚餐所佔嘅卡路里比例應該係最少嘅。
3. 要戒酒、甜品、汽水、動物的皮。

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發表於 07-8-21 00:46 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-20 00:39 發表
szebb,

我一就嚟m我就好似顛咗咁忍唔到,又無mood就更加想食,真係想請教你教我點樣可以唔好咁,我真係唔想肥呀,我比好大壓力自己,腦裡成日諗住想瘦我到宜家都未嚟m,late咗one week ...

心情唔好、減緊肥、太肥等等都可能會令m混亂。我都成日遲，以前睇西醫打針，而家睇中醫，都係冇乜明顯效果。要嚟嘅遲早都會嚟﹗

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479^#

發表於 07-8-21 00:48 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-8-21 00:43 發表

你可以試吓咁：
1. 一定要食早餐﹗早餐係好緊要嘅，最好食澱粉質，例如麥皮、通粉、麵包等。
2. 三餐之中晚餐所佔嘅卡路里比例應該係最少嘅。
3. 要戒酒、甜品、汽水、動物的皮。

dongcheng,

我try try la,真的無自信心了,好介意人地話我肥,其實想see Dr>,你有無介紹?

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