世衛組織曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結
論：嗜糖之害，甚於吸煙，長期食用含糖量高的食物會使
人的壽命明顯縮短。
慢性病
吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，
影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品
的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等
疾病。
另一方面，白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和
礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀
等營養問題。
長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物
和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢
性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內
障、齲齒、近視、佝偻病的發生。
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真係好耐冇上黎
就難講，有乜打救？
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