自由講場 今日: 358 | 主題: 1359764

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發表於 19-5-6 12:12 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-6 11:56
其實我做既運動都好輕鬆，只係行樓梯半個鐘，或慢跑40分鐘，唔會攰，不過係驚減埋肌肉啫。通常我運動完食 ...

我平時都係hea 做運動！

不過，我呢d上咗年紀嘅大媽，唔夠d你哋班後生咁好精力，所以想做多d運動，要靠其他助力

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PrettyWife2013

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發表於 19-5-6 12:33 |只看該作者

我行做Keto差不多兩個星期。第一個星期減3磅，今個星期無點落個磅。成日廚房都係keto friendly products同埋研究左幾樣好食幾low carb food. 不如用你個post大家share下食D咪？

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lenareina

大宅

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發表於 19-5-6 12:34 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-6 11:36
你基數細，落磅係會細d

希望生酮幫到你

Btw, 想問下你water fast 之後復食有無排毒排得好勁？

其實我都想water fast 不過唔係for 減磅
係啲人話fasting 之後會清腸胃
而我一直都有便秘問題

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PrettyWife2013

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發表於 19-5-6 12:39 |只看該作者

回覆 PrettyWife2013 的帖子

1。超易整新鮮coconut 「yogurt」 parfait — 就咁泰國椰肉+椰水用blender搞伴，然後加mixed berries, flaxseed...好好味！適合我呢D鍾意食甜野既人

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IloveJJ

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發表於 19-5-6 13:00 |只看該作者

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IloveJJ

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發表於 19-5-6 13:01 |只看該作者

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fatmousechai

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發表於 19-5-6 13:04 |只看該作者

lenareina 發表於 19-5-6 10:11
減肥係長期戰
所以唔好有壓力

係呀你講得好啱呀

你一早諗定食乜好有計劃比我好好多，比心機，我會靜靜地幫手monitor 你progress 的

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fatmousechai

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發表於 19-5-6 13:07 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-6 12:07
本帖最後由 IloveJJ 於 19-5-6 12:08 編輯

我之前低碳，去到55kg, 23%體脂，胸有瘦到。而家keto,暫時去 ...

喂喂我而家體重同你一樣呀我記得同你差不多高，但話我30% fat rate, 不過我決定唔信過fat %

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fatmousechai

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發表於 19-5-6 13:09 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-6 11:48
http://www.chinalowcarb.com/low-carb-and-breast/

JM

我都有睇瘦龍嘅文章呢

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Lcmhcfbaby

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發表於 19-5-6 13:26 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-6 10:39
一早食火鍋
我一個人坐窗邊4人位，好寫意，仲新識咗一個朋友

佢個午市套餐幾抵喎

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發表於 19-5-6 14:12 |只看該作者

Love_JVs 發表於 19-5-6 12:09
是否要全介殿粉質同糖

yes

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華美

侯爵府

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發表於 19-5-6 14:18 |只看該作者

scheong 發表於 19-5-6 07:55
我試過朝早飲完防彈咖啡之後去做gym，連續做兩個鐘頭gym都唔覺辛苦，返到屋企都唔肚餓，到下午四點食幾隻 ...

好奇一問，點解要greek yogurt ?我見係無fat的

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發表於 19-5-6 14:22 |只看該作者

lenareina 發表於 19-5-6 12:34
Btw, 想問下你water fast 之後復食有無排毒排得好勁？

其實我都想water fast 不過唔係for 減磅

有

超級排毒，勁多宿便

我生酮前後都無便秘問題，係間中唔係日日

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發表於 19-5-6 14:24 |只看該作者

華美發表於 19-5-6 14:18
好奇一問，點解要greek yogurt ?我見係無fat的

真正 greek yogurt係高脂低碳

你睇到係低脂？嗰d係假greek yogurt

唔係太多地方有真greek yogurt買

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發表於 19-5-6 14:28 |只看該作者

PrettyWife2013 發表於 19-5-6 12:39
回覆 PrettyWife2013 的帖子

1。超易整新鮮coconut 「yogurt」 parfait — 就咁泰國椰肉+椰水用blender搞 ...

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-6 14:31 編輯

甜嘢會影響胰島素分泌，所以係唔建議用coconut water嘅
你又coconut water又berries

好容易爆碳呀

low carb diet同keto diet會有d分別

其實行生酮對甜食嘅渴望基本上會好低，我整一底cake，自己最多只係食2件（幾日內），係for試味多

我整甜嘢係滿足家人多

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發表於 19-5-6 14:29 |只看該作者

Lcmhcfbaby 發表於 19-5-6 13:26
佢個午市套餐幾抵喎

我覺得麻麻地好食

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Love_JVs

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發表於 19-5-6 14:45 |只看該作者

回覆樓主:

請教一下，番工lunch可以食d咩

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lenareina

大宅

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發表於 19-5-6 14:47 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-6 14:22
有超級排毒，勁多宿便

我生酮前後都無便秘問題，係間中唔係日日

你咁講我又好想試下，可能fast 36試下先
咁你復食第一餐有無特別安排
Eg 流質有營養drink or 大骨湯咁？

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發表於 19-5-6 14:47 |只看該作者

Love_JVs 發表於 19-5-6 14:45
請教一下，番工lunch可以食d咩

可以睇返我d post呀
講得好詳細

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