美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138084

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發表於 10-5-27 14:04 |只看該作者

琴日食左以下SW餐...食到作嘔反胃.....唔知係咪麵包太多.... 你地有無食到咁呀? 我今晚見營養師...我會同佢傾傾, 因為食得好辛苦...作哂嘔...... 今朝磅又無輕過>.<"..
我同水吞落肚....唔知白面包會唔會好D....

原帖由 JACKIE615 於 10-5-25 12:58 發表
無睇錯...3餐都係三文治....好悶下...
早: 2片麥包 + 1杯脫脂奶 + 1隻烚蛋/ 烚蛋白
午: 3片麥包 + 2份肉 + A菜 + 水果一份
下午茶: 3片梳打餅
晚: 3片麥包 + 2份肉 + A菜 + 水果一份
**不要任何油份***

唔知咁樣係 ...

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ananloklok

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發表於 10-5-27 14:05 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 10-5-27 13:55 發表
我同你差不多,我由150減到113,5+3.
我自已就覺得減到115就收工了.
現在我還有一個月不到啦,還有大約7磅要減.
你減多長時間?

我都係 join 5+3, 細骨架, 161cm 目標係 106-110, 5/5 開始
5/5 151.2
.
.
5/24 145
5/27 (我估今日 143-144, 因為琴日食左薯湯 )

你仲有一個月咋, 加油呀

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發表於 10-5-27 14:24 |只看該作者

我join左 3 + 1.5, 無講我咩骨架...不過我估都係中型, msl定左去到110磅好標準....但我想105-110囉,哈哈.
5/19 開始
5/19 ~ 126.8磅 (M)
5/24 ~ 125.4磅

食緊M1600, 一個禮拜先得一磅, 營養師話OK wor, 唔洗轉單. 我心急想快d, 哈哈~

原帖由 ananloklok 於 10-5-27 14:05 發表

我都係 join 5+3, 細骨架, 161cm 目標係 106-110, 5/5 開始
5/5 151.2
.
.
5/24 145
5/27 (我估今日 143-144, 因為琴日食左薯湯 )

你仲有一個月咋, 加油呀
...

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發表於 10-5-27 14:38 |只看該作者

哈哈，對你好好呀！
我由145開始減，都是吃1600，你本身126lbs 都吃1600, 我估你一減餐單就好快搞掂，減16磅，3個月綽綽有餘啦, 你可能會減突左tim 呀！

原帖由 JACKIE615 於 10-5-27 14:24 發表
我join左 3 + 1.5, 無講我咩骨架...不過我估都係中型, msl定左去到110磅好標準....但我想105-110囉,哈哈.
5/19 開始
5/19 ~ 126.8磅 (M)
5/24 ~ 125.4磅

食緊M1600, 一個禮拜先得一磅, 營養師話OK wor, 唔洗轉單. ...

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發表於 10-5-27 14:48 |只看該作者

LLY1103:

就算減唔晒果7磅，監控期你仲可以減幾磅架！
橫豎你有3個月監控期咁長，我得1.5乍，6月10日完啦，不過，我join左KF plan, 所以都唔急，要試下食住keep.
我暫時覺時食1290/ 1400係keep到又夠飽架！

原帖由 LLY1103 於 10-5-27 13:55 發表
我同你差不多,我由150減到113,5+3.
我自已就覺得減到115就收工了.
現在我還有一個月不到啦,還有大約7磅要減.
你減多長時間?

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ananloklok

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發表於 10-5-27 14:50 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-27 14:38 發表
哈哈，對你好好呀！
我由145開始減，都是吃1600，你本身126lbs 都吃1600, 我估你一減餐單就好快搞掂，減16磅，3個月綽綽有餘啦, 你可能會減突左tim 呀！

...

我 151磅開始減,由 1670到依家會 1670 / 1370 / 薯湯 & 三文冶餐咁隔住食

暫時每次見營養c都會落磅 (touch wood), 遲d就唔敢講喇

我都怕慢慢會落磅少 !

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LLY1103

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發表於 10-5-27 15:03 |只看該作者

我圍起都是3百幾一磅.
可能個基數越大的,平均落來單價越便宜.

原帖由 ibbyching 於 10-5-27 14:04 發表
嘩,6百幾蚊一個磅我都覺得好貴>.<

如果有D 2,3百蚊就好了...

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發表於 10-5-27 15:12 |只看該作者

你乖d落到磅就有多野食，我第二個月時，常偷食又少EX, 好快就由1450減到1290啦！

原帖由 ananloklok 於 10-5-27 14:50 發表

我 151磅開始減,由 1670到依家會 1670 / 1370 / 薯湯 & 三文冶餐咁隔住食

暫時每次見營養c都會落磅 (touch wood), 遲d就唔敢講喇

我都怕慢慢會落磅少 ! ...

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發表於 10-5-27 15:14 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-27 14:38 發表
哈哈，對你好好呀！
我由145開始減，都是吃1600，你本身126lbs 都吃1600, 我估你一減餐單就好快搞掂，減16磅，3個月綽綽有餘啦, 你可能會減突左tim 呀！

...

係咪架, 唔好氹我開心, 哈哈~ 咁我望佢快D減我餐單^^
綽綽有餘@@" 多謝支持. 今次一家要威比BF睇, 佢次次都睇死我失敗

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發表於 10-5-27 15:21 |只看該作者

我咁唔做EX都在3個月減到20磅，你點會唔得呀！
你叫bf買定bikini同機票帶同你去曬太陽啦！

P.S.我之前是每週只做2-3次運動，現反而做4-5次lor.

原帖由 JACKIE615 於 10-5-27 15:14 發表

係咪架, 唔好氹我開心, 哈哈~ 咁我望佢快D減我餐單^^
綽綽有餘@@" 多謝支持. 今次一家要威比BF睇, 佢次次都睇死我失敗

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ananloklok

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發表於 10-5-27 15:49 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-27 15:21 發表
我咁唔做EX都在3個月減到20磅，你點會唔得呀！
你叫bf買定bikini同機票帶同你去曬太陽啦！
P.S.我之前是每週只做2-3次運動，現反而做4-5次lor.

...

唔做 EX 都可以3個月減 20磅

我都好期望呀

羨慕 ING.....

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發表於 10-5-27 16:04 |只看該作者

唔係唔做，而是做得少(2-3次/wk)/ 10-20mins.！
因我一向唔郁，一做好work, 做慣運動的人就繼續勤力些啦！
唉！唔好學，如我勤力些，應一早達標，就不用比$$延期啦！

原帖由 ananloklok 於 10-5-27 15:49 發表
唔做 EX 都可以3個月減 20磅
我都好期望呀

羨慕 ING.....

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katiebell

洋房

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發表於 10-5-27 16:42 |只看該作者

原帖由 JACKIE615 於 10-5-27 14:24 發表
我join左 3 + 1.5, 無講我咩骨架...不過我估都係中型, msl定左去到110磅好標準....但我想105-110囉,哈哈.
5/19 開始
5/19 ~ 126.8磅 (M)
5/24 ~ 125.4磅

食緊M1600, 一個禮拜先得一磅, 營養師話OK wor, 唔洗轉單. ...

你有得食都唔想, 竟然想cut 餐單.

我同你差不多, 不過我細骨target 106, 共減20磅.
我都係繼續M1600, 食左1個月, 都keep住有得落磅, 脂肪比率仲落左接近3%添. 你唔洗咁心急既.

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發表於 10-5-27 17:31 |只看該作者

心急嘛XD, 頭先見D POST話2,3百一磅, 我計過我減20磅, 差唔多成4百蚊一磅. 原本咁樣計會好赤.....
食M1600一個月你減左幾多磅^^?
不過營養師開比我個SW餐好難頂...食到作嘔....

原帖由 katiebell 於 10-5-27 16:42 發表

你有得食都唔想, 竟然想cut 餐單.
我同你差不多, 不過我細骨target 106, 共減20磅.
我都係繼續M1600, 食左1個月, 都keep住有得落磅, 脂肪比率仲落左接近3%添. 你唔洗咁心急既. ...

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發表於 10-5-27 17:34 |只看該作者

我真係好想著靚泳衣~ BIKINI更好啦, 哈哈~ 一生人點都著一次靚o既~ 妳得天獨厚啦~ 少做運動都減20磅, 仲要3個月內.....羨慕死人><".... 我晚晚做到身水身汗而家先落得一磅....T.T 唔心急就假...

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-27 15:21 發表
我咁唔做EX都在3個月減到20磅，你點會唔得呀！
你叫bf買定bikini同機票帶同你去曬太陽啦！
P.S.我之前是每週只做2-3次運動，現反而做4-5次lor.

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發表於 10-5-27 17:35 |只看該作者

加油呀~ 睇下我地今晚見唔見面先^^

原帖由 ananloklok 於 10-5-27 14:50 發表

我 151磅開始減,由 1670到依家會 1670 / 1370 / 薯湯 & 三文冶餐咁隔住食

暫時每次見營養c都會落磅 (touch wood), 遲d就唔敢講喇

我都怕慢慢會落磅少 ! ...

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cmpjoanna