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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 跑步瘦身成功揮手區

美容扮靚今日: 4|主題: 138082

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樓主: Elise221

跑步瘦身成功揮手區

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發表於 13-2-16 10:15 |只看該作者

引用：回覆+matsuura+的帖子你唔使好長日子,又

原帖由 littlewoman 於 13-02-16 發表
回覆 matsuura 的帖子

你唔使好長日子,又唔系跑好長時間已經咁好成績,係咪食得好小心? ...

我無話特別介口，因為我好餵食，下午食碟頭飯，下午茶腸粉魚蛋

因為我要番工，通常4、5點食完下午茶就唔食。8點放工後換衫就出去跑步，跑完番屋企就沖涼，湊b訓教，但比我預期減既磅數少

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發表於 13-2-16 14:15 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

今日係公園跑了20 mins, 家陣對腳軟乃乃!
你地跑公園會塗防曬嗎?我怕塗了加出汗會出喑瘡!唔塗又怕出班!
仲有你地會5会跑到腳趾痲比?

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發表於 13-2-16 14:39 |只看該作者

matsuura 發表於 13-2-16 10:15
我無話特別介口，因為我好餵食，下午食碟頭飯，下午茶腸粉魚蛋因為我要番工，通常4、5點食完下午茶 ...

20分鐘唔係太夠啦，一d 汗都應該無咩，如果係我，應該減唔到

至少要30分鐘以上...出dd 汗..有dd 辛苦先比較有效

其實橫掂你都做運動，點解唔做好d 者?

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發表於 13-2-16 14:42 |只看該作者

quebaby 發表於 13-2-16 14:15
今日係公園跑了20 mins, 家陣對腳軟乃乃!
你地跑公園會塗防曬嗎?我怕塗了加出汗會出喑瘡!唔塗又怕出班!
仲 ...

無論咩時候我都會查防晒架，其實冬天會出好多汗咩?
我初一個日去跑公園，30分鐘得丁屎咁多汗....
我仲要著埋長衫長褲...風褸
夏天既時候我好enjoy 流汗..d 汗多到可以跑一轉街..唔見2磅水
所以我唔怕出喑瘡

另外，腳脂麻我開頭唔識跑個時都會..可能你姿勢唔係太好(有少少"吊腳跑")..請全腳掌放吧

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發表於 13-2-16 14:42 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

琴日都開始左我跑步keep fit生涯

頭一次就跑左45mins ...有出汗

今日對腳竟然無痛／痺(但我平時好小做運動) 關唔關做左熱身拉筋事？定係我跑得唔夠？

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發表於 13-2-17 09:51 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

新年我日日都有跑，又有踏單車，又有做sky walker , 不能抗拒美食，就要做運動，no pain no gain, 各位加油。

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發表於 13-2-17 12:02 |只看該作者

新年我初三行山3個鐘不過同日食盆菜
初四跑左6k同晩食自助餐
初五情人節又食
初六返工又食
星期六玩yoga+跑3k都保唔番

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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發表於 13-2-17 12:54 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

新年衹跑左1日，趵5公里！7日都勁食！今日飛高雄，然後去福岡！带定衫同鞋！跑得幾多得幾多！

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發表於 13-2-17 17:33 |只看該作者

引用：Quote:matsuura+發表於+13-2-16+10:15+我無

原帖由 mmkk12 於 13-02-16 發表
20分鐘唔係太夠啦，一d 汗都應該無咩，如果係我，應該減唔到

至少要30分鐘以上...出dd 汗..有dd 辛苦先比 ...

我係最少跑30分鐘，你會唔會係tag錯人？同埋其實一般真係緩步跑3個字已經可以出好外汗

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發表於 13-2-17 17:35 |只看該作者

引用：琴日都開始左我跑步keep+fit生涯頭一次就跑

原帖由 Ikki_n 於 13-02-16 發表
琴日都開始左我跑步keep fit生涯頭一次就跑左45mins ...有出汗今日對腳竟然無痛／痺(但 ...

我之前都係咁以為，點知第3日打後先開始痛，痛左幾日

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發表於 13-2-17 19:37 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

為左之前勁食，今日再跑

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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發表於 13-2-17 21:35 |只看該作者

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發表於 13-2-17 22:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Ikki_n+於+13-02-16+發表琴日

原帖由 matsuura 於 13-02-17 發表
我之前都係咁以為，點知第3日打後先開始痛，痛左幾日

到而家都未痛

今日仲踩多3個鐘單車，打孖黎

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發表於 13-2-18 11:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+matsuura+於+13-02-17+發表我

原帖由 Ikki_n 於 13-02-17 發表
到而家都未痛今日仲踩多3個鐘單車，打孖黎

嘩!你好激!

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發表於 13-2-18 11:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+matsuura+於+13-02-17+發表我

原帖由 Ikki_n 於 13-02-17 發表
到而家都未痛今日仲踩多3個鐘單車，打孖黎

想痛少D，recover快D，記住跑完要拉根！

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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發表於 13-2-18 12:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Ikki_n+於+13-02-17+發表到而

原帖由 quebaby 於 13-02-18 發表
嘩!你好激!

單車踩完都唔覺攰

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發表於 13-2-18 20:14 |只看該作者

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發表於 13-2-18 21:20 |只看該作者

buucore 發表於 13-2-18 20:14
各位媽咪請指教, 我想減 15 lbs, 最快可以幾多個月?因為我一直冇做運動, 而眼見呢度好多成功例子, 請幫忙:a ...

你越早開始咪越快

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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發表於 13-2-18 21:25 |只看該作者

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發表於 13-2-18 21:41 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

今日下午去公園慢跑，濕透，再玩了踏板機40min,天氣熱真是跑街一流

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