美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138223

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發表於 13-6-19 09:44 |只看該作者

100 叻-support & Add oil

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發表於 13-6-19 17:37 |只看該作者

rainbow*~ 發表於 13-6-18 23:37
打咭，快走45mins

尋日有嘢做，行咗成日，晚上攰得滯早瞓咗，今晚會加班先得，加油！

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發表於 13-6-19 17:40 |只看該作者

rainbow*~ 發表於 13-6-18 13:59
我發覺運動後個人無平時咁攰，以前瞓極都唔夠。

完全同意，以前好易攰，有運動後反而精神咗！

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發表於 13-6-19 17:44 |只看該作者

mic121 發表於 13-6-17 12:21
跳鄭多燕+均衡飲食！
係咪要跑埋步呢？

你每日都跳？配合飲食都重要㗎，如果你想更有效，可考慮跑步，但跑步都要視乎個人情況，
可以先急步走試試先

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mic121

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發表於 13-6-19 19:29 |只看該作者

引用：Quote:mic121+發表於+13-6-17+12:21+跳鄭多

原帖由 NgoNgo 於 13-06-19 發表
你每日都跳？配合飲食都重要㗎，如果你想更有效，可考慮跑步，但跑步都要視乎個人情況，
可以先急步走試試 ...

一星期跳5日左右！
太耐冇跑，試下快行先！
太多紋，着唔到兩件頭泳衣？
不過好開心，做左運動健康好左

點評

NgoNgo add oil 發表於 13-6-19 22:46

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發表於 13-6-19 20:34 |只看該作者

rainbow*~ 發表於 13-6-18 23:37
打咭，快走45mins

報告，尋日冇運動，今早步行2小時+晚上慢跑47分鐘，要補番數

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HCM

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發表於 13-6-19 22:27 |只看該作者

回覆：mic121 的帖子

打咭快走30

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發表於 13-6-19 23:29 |只看該作者

引用：Quote:rainbow*~+發表於+13-6-18+23:37+打

原帖由 NgoNgo 於 13-06-19 發表
報告，尋日冇運動，今早步行2小時+晚上慢跑47分鐘，要補番數

勁。我今天休息，因出咗街剛剛先返到屋企

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Ashlim

別墅

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發表於 13-6-20 01:16 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0<(有相)

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caramelpudding

伯爵府

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發表於 13-6-20 09:29 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-6-19 20:34
報告，尋日冇運動，今早步行2小時+晚上慢跑47分鐘，要補番

行二小時,夜晚仲跑!! 勁!
我尋日抖左, 原本去上瑜伽,但囡囡發燒病左,唯有飛返屋企...
希望今日補返

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473^#

發表於 13-6-20 12:34 |只看該作者

引用：打咭快走30

原帖由 HCM 於 13-06-19 發表
打咭快走30

加油，keep住

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發表於 13-6-20 16:24 |只看該作者

caramelpudding 發表於 13-6-20 09:29
行二小時,夜晚仲跑!! 勁!
我尋日抖左, 原本去上瑜伽,但囡囡發燒病左,唯有飛返屋企...
希望今日 ...

囡囡冇事嘛？祝早日康復！你都加油！

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發表於 13-6-20 16:53 |只看該作者

引用：Quote:NgoNgo+發表於+13-6-19+20:34+報告，

原帖由 caramelpudding 於 13-06-20 發表
行二小時,夜晚仲跑!! 勁!
我尋日抖左, 原本去上瑜伽,但囡囡發燒病左,唯有飛返屋企...
希望今日 ...

Take care ar,祝你女女快D好返

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發表於 13-6-20 16:54 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

懶蟲出咗黎

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

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發表於 13-6-20 17:11 |只看該作者

rainbow*~ 發表於 13-6-20 16:54
懶蟲出咗黎

邊度

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choleliu810

洋房

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發表於 13-6-20 17:14 |只看該作者

回覆 Debbie媽的帖子

Keep住加油呀! ^^

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choleliu810

洋房

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發表於 13-6-20 17:15 |只看該作者

KEEP住加油呀!! 努力

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manfan