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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進) part 2 ...

美容扮靚今日: 0|主題: 138142

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樓主: szebb

姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進) part 2 [複製鏈接]

23 242526 27...32

dongcheng

複式洋房

積分: 357

481^#

發表於 07-8-21 01:00 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-21 00:48 發表
dongcheng,
我try try la,真的無自信心了,好介意人地話我肥,其實想see Dr>,你有無介紹?

你唔係見緊營養師架咩？你有冇老老實實咁話佢聽你食緊呢啲嘢？話畀佢聽啦，睇吓佢有咩可以幫到你。

我而家減咗廿幾磅，都仲超過150﹗我其實唔介意人哋話我肥，因為我真係肥吖嘛﹗而且人哋把口喺人哋度，我控制唔到喎﹗啲閒人講嘢，咪鬼理佢哋啦﹗呢啲人根本就唔係好人，唔駛睬佢哋。

我以前都試過淨睇西醫減肥，同兩個朋友一齊減，大家都係食嗰啲藥，佢哋個個禮拜減兩、三磅，我成個月先減兩、三磅，仲要又手震又心跳又失眠。但係呢一次實在太重，我估唔食藥可能唔得，所以先幫襯呢間，再過一排我應該會cut西藥，因為唔想食咁多西藥。

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瑪麗皇后

大宅

積分: 1877

482^#

發表於 07-8-21 01:25 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-8-21 01:00 發表

你唔係見緊營養師架咩？你有冇老老實實咁話佢聽你食緊呢啲嘢？話畀佢聽啦，睇吓佢有咩可以幫到你。

我而家減咗廿幾磅，都仲超過150﹗我其實唔介意人哋話我肥，因為我真係 ...

dongcheng,

我上星期重好地地,但呢幾曰勁無mood law,no reason, 只想食嘢填滿個肚,shot shot地,耐唔耐就係咁,應該話係自從同boyfriend散咗就係咁,但都已經6 months,唔可以再用呢個excuse lar,但.....:-(
我有同營養師講,好坦白下,佢叫我三餐都要食,唔食嘅話做運動burn ng到fat wo,但叫我唔可以大食law,要忍口,未谷m之前我都keep得ok,d fat有跌少少,但今日之後......
明天都有book funky dance,希望burn番d fat先lar

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瑪麗皇后

大宅

積分: 1877

483^#

發表於 07-8-21 01:28 |只看該作者

dongcheng,

咁你而家see doctor ok ma,有無幫助? side effect? how much & where? pls pm me, thx!

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szebb

珍珠宮

積分: 44499

484^#

發表於 07-8-21 11:32 |只看該作者

21/8
早：麥包2片、低脂芝士1片、鈣思寶1杯

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112 2
8/7 110 3/8 112 6/8 110, 10/8 108 16/8 107
21/8 106

[img

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私人傳訊

szebb

珍珠宮

積分: 44499

485^#

發表於 07-8-21 11:41 |只看該作者

瑪麗皇后 ,dongcheng,
你地都加油呀，
我會支持你地ga
千祈ng ho放棄
耍切抵打走Ｄ脂肪

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vvlamho

男爵府

積分: 6204

486^#

發表於 07-8-21 15:39 |只看該作者

分享一下昨天餐單先....

早 : 白饅頭1個, 無糖黑豆漿半杯

午 : 椰菜义燒上海面2飯碗(沒有吃义燒), 蘿蔔糕1.5件

tea : 脫脂奶1包

做gym 40分鐘

晚 : 青紅蘿蔔雞湯2飯碗, 蒸魚半件,
炒娃娃菜半碗, 蝦仁炒蛋小許, 橙半個

唔知點解.. 減了幾個月, 越來越難忍口... 越吃越多,
真係好怕會打回原形..

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CML2006

侯爵府

積分: 20190

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

487^#

發表於 07-8-21 20:41 |只看該作者

Hi ,
我今日先返工 ( 屋企冇internet )。
過去3日都放假, 引誘大, 把持唔住, 食咗明治牛奶/綠茶雪條, 公司三紋治, 壽司, 汽水.... 但又驚返工一上磅会升返去62+ kgs, 為此, 我套用了 " 鋼之鍊金術師 " 嘅原則... 就係對我嘅"放縱" 付出對等代價, 所以 Sat / Sunday 一共行咗30層樓梯, monday lunch 之後喺公園行咗接近 7000 步, 結果今日返工上磅, 體重比last friday 輕咗少少。

weight:
Aug06 62.50 kgs
Aug07 62.40 kgs
Aug08 62.00 kgs
Aug09 61.85 kgs
Aug10 61.65 kgs
Aug11 ( no record )
Aug12 ( no record )
Aug13 61.85 kgs
Aug14 61.70 kgs
Aug15 61.40 kgs
Aug16 61.20 kgs
Aug17 61.00 kgs
Aug18 ( no record )
Aug19 ( no record )
Aug20 ( no record )
Aug21 60.85 kgs

[ 本文章最後由 CML2006 於 07-8-21 20:45 編輯 ]

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szebb

珍珠宮

積分: 44499

488^#

發表於 07-8-21 23:24 |只看該作者

21/8
早：麥包2片、低脂芝士1片、鈣思寶1杯
午：生面1個、蚧栁1條、扎肉3片、hot奶荼少糖
tea：bananax1
晚：飯半碗、豆付少許、pig肉1淡、瓜1大碗
運動：45mins跳舞

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112 2
8/7 110 3/8 112 6/8 110, 10/8 108 16/8 107
21/8 106

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私人傳訊

szebb

珍珠宮

積分: 44499

489^#

發表於 07-8-21 23:27 |只看該作者

原文章由 CML2006 於 07-8-21 20:41 發表
Hi ,
我今日先返工 ( 屋企冇internet )。
過去3日都放假, 引誘大, 把持唔住, 食咗明治牛奶/綠茶雪條, 公司三紋治, 壽司, 汽水.... 但又驚返工一上磅会升返去62+ kgs, 為此, 我套用了 " 鋼 ...

CML2006

你好勁ar，又有恆心，
eat tak 多，做tak多
very good！！！

証明你好大決心！

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私人傳訊

szebb

珍珠宮

積分: 44499

490^#

發表於 07-8-21 23:29 |只看該作者

原文章由 vvlamho 於 07-8-21 15:39 發表
分享一下昨天餐單先....

早 : 白饅頭1個, 無糖黑豆漿半杯

午 : 椰菜义燒上海面2飯碗(沒有吃义燒), 蘿蔔糕1.5件

tea : 脫脂奶1包

做gym 40分鐘

晚 : 青紅蘿蔔雞湯2飯碗, 蒸魚半件,
...

vvlamho,
都ng係eat ho多姐！

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瑪麗皇后

大宅

積分: 1877

491^#

發表於 07-8-21 23:41 |只看該作者

21/8 (DAY 11) 130lbs

早(0830):合桃谷麥包一個+低糖燕麥豆漿一杯
午(1300):紅米飯團一個(內有餸:車厘茄+吞拿魚+皇帝菜+香菇絲+雞肉)+banana半條+apple一個+Iced coffee(少甜半杯)
下(1600):忍唔到口,食咗幾塊chips+3塊cookies
晚(1930)

liver"s sandwhiches嘅羅宋湯一碗仔+一個咸豬仔飽+一個迷你餐飽
運動(2030):Funky dance x 1.5 hrs

szebb,

你覺得我今日咁食ok ma?

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m琳琳

伯爵府

積分: 18962

492^#

發表於 07-8-21 23:43 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-8-21 00:16 發表

lam,
me以為u放棄左添
甘9 ng 見 u

hi ccc
上個星期我老豆放大假呀,陪左佢周圍去食去玩,所以好難忍口,索性俾自己放一個星期假囉,依家佢返工,我又可以繼續減喇

9月頭我仲報左跳舞班呀,唔知好唔好玩呢

妳跳keep fit舞係邊度跳ga??

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m琳琳

伯爵府

積分: 18962

493^#

發表於 07-8-21 23:48 |只看該作者

21/8
早1100:五穀麥片半碗+糙米低糖豆漿1杯
午1400:藍莓蛋糕一件+果汁先生半杯
下1730:香蕉一隻
晚2030:五色飯1/3碗(紅,黑,白,糙,麥米)+蒸魚

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m琳琳

伯爵府

積分: 18962

494^#

發表於 07-8-22 10:33 |只看該作者

22/8
早1000:麥包2片+低脂芝左1片+鈣思寶1杯

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szebb

珍珠宮

積分: 44499

495^#

發表於 07-8-22 11:28 |只看該作者

原文章由 瑪麗皇后 於 07-8-21 23:41 發表
21/8 (DAY 11) 130lbs

早(0830):合桃谷麥包一個+低糖燕麥豆漿一杯
午(1300):紅米飯團一個(內有餸:車厘茄+吞拿魚+皇帝菜+香菇絲+雞肉)+banana半條+apple一個+Iced coffee(少甜半杯)
下(1600):忍唔到口 ...

瑪麗皇后,
我自己覺tak 都好清淡
but tea 最ho Ｄ麥餅、疏打餅

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szebb

珍珠宮

積分: 44499

496^#

發表於 07-8-22 11:48 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-21 23:43 發表

hi ccc
上個星期我老豆放大假呀,陪左佢周圍去食去玩,所以好難忍口,索性俾自己放一個星期假囉,依家佢返工,我又可以繼續減喇
9月頭我仲報左跳舞班呀,唔知好唔好玩呢
妳跳keep fit舞係邊度跳ga??

lam,
原來如此
甘放完假要乖la
我馮monday 去新屯中跳
你呢？
ben個同u see對仔女ar？

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szebb

珍珠宮

積分: 44499

497^#

發表於 07-8-22 11:49 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-8-21 23:48 發表
21/8
早1100:五穀麥片半碗+糙米低糖豆漿1杯
午1400:藍莓蛋糕一件+果汁先生半杯
下1730:香蕉一隻
晚2030:五色飯1/3碗(紅,黑,白,糙,麥米)+蒸魚

lam,
放左1 week 返 lai do 忍到口 bor

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私人傳訊

szebb

珍珠宮

積分: 44499

498^#

發表於 07-8-22 11:51 |只看該作者

22/8
早：麥包1片、低脂芝士1片、鈣思寶1杯

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113, 24/7 112 2
8/7 110 3/8 112 6/8 110, 10/8 108 16/8 107
21/8 106

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CML2006

侯爵府

積分: 20190

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

499^#

發表於 07-8-22 13:06 |只看該作者

szebb,

Thanks for your encouraging message!

(雖然放假嗰3日食咗d 唔應該食嘅 food, 但份量好少, 再上exercise, 所以對體重冇乜影响 )

Aug21 60.85 kgs
Breakfast: 火腿烚旦歺包 + 1 包鈣思宝
Brunch: 大橙1個
Lunch: 魚餃米半碗
Tea time: 1 杯無味即食麥皮 + 1 包鈣思宝
Dinner: 1 碗湯 + 大量菜 + 蒸魚 + 2 舊蒸排骨
Exercise: 少訐

weight:
Aug06 62.50 kgs Aug07 62.40 kgs
Aug08 62.00 kgs Aug09 61.85 kgs
Aug10 61.65 kgs Aug13 61.85 kgs
Aug14 61.70 kgs Aug15 61.40 kgs
Aug16 61.20 kgs Aug17 61.00 kgs
Aug21 ( 60.85 kgs )