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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

興趣嗜好今日: 4|主題: 124524

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樓主: Superman-GF

減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

23 242526 27...62

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發表於 14-8-28 23:39 |只看該作者

引用：跳了8分鐘就放棄，因為胃痛，但已果死，可

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大華仔

大宅

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發表於 14-8-28 23:43 |只看該作者

回覆：Superman-GF 的帖子

剛做第一次，大家加油

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-8-29 00:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-08-28 發表

原帖由 beiette 於 14-08-28 發表
原來係咁~ 急步行比較有效果就係舊講法，跳jillian個D效果比較好就係新講法？

...

快走都係優良運動，但係時速5-6km 起碼。
新舊講法唔駛太著緊其實，有乖乖運動乖乖食比較重要

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-8-29 00:37 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 14-8-28 11:21 個

原帖由 whywhite22 於 14-08-28 發表
goddamnit,
請問假如我星期一,二做JILLIAN, 星期三就快步行, 即係將休息個一日轉做快步行.如此類推, 好唔 ...

唔好，怕身體機能受唔住。。
當然，你覺得冇問題照做都可以，到咁上下自然身體會扭計的了

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

禁止訪問

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發表於 14-8-29 00:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+whywhite22+於+14-08-28+發表

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-8-29 01:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 14-08-29 發表

原帖由 talkative 於 14-08-29 發表
扭計會點架

冇氣力去做，唔想做，提唔起精神去做

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

禁止訪問

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發表於 14-8-29 01:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+14-08-29+發表

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Superman-GF

禁止訪問

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發表於 14-8-29 01:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+14-08-29+發表

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talkative

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發表於 14-8-29 01:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+14-08-29+發表

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Momokow

子爵府

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發表於 14-8-29 01:57 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

想問下你地係咪做到lv1覺得輕鬆左就升上左做lv2如此類推咁㗎？定係要好平均每個lv一 10日咁順住落？如果我無skip到連做左5日會點？build唔到肌肉？thanks 解答

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prettyoni

侯爵府

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發表於 14-8-29 02:39 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

我唔高但140磅

見到樓主甘索，我決定明天開始跳！

希望我可以跳走40磅肥膏

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Superman-GF

禁止訪問

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發表於 14-8-29 06:44 |只看該作者

引用：我唔高但140磅見到樓主甘索，我決定明天開

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whywhite22

翡翠宮

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發表於 14-8-29 08:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 whywhite22 於 14-08-28 發表

原帖由 goddamnit 於 14-08-29 發表
唔好，怕身體機能受唔住。。
當然，你覺得冇問題照做都可以，到咁上下自然身體會扭計的了

明白，既然係吃力不討好，我唔會咁做，就2-3休息一日，thanks.

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whywhite22

翡翠宮

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發表於 14-8-29 08:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Superman-GF 於 14-08-28 發

原帖由 beiette 於 14-08-28 發表
係呀，生完6個月磅160

我情況同你好似，高160，最瘦個時100磅左右，生完阿女最重去到150磅，依家輕咗小小都14X.舊年2月開始好大決心跳咗15個月鄭多多只是firm咗，依家會轉jillian同埋快行，一齊加油。

我要戒甜嘢

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beiette

侯爵府

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發表於 14-8-29 08:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 beiette 於 14-08-28 發表係

原帖由 whywhite22 於 14-08-29 發表
我情況同你好似，高160，最瘦個時100磅左右，生完阿女最重去到150磅，依家輕咗小小都14X.舊年2月開始好大決 ...

你諗住點編排急行同jillian？

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whywhite22

翡翠宮

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496^#

發表於 14-8-29 08:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 whywhite22 於 14-08-29 發表

原帖由 beiette 於 14-08-29 發表
你諗住點編排急行同jillian？

太夜唔想出街就jillian,星期六，日有時間就快行，諗住2-3日就休息一日，最主要戒甜，一齊加油

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olimo

伯爵府

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發表於 14-8-29 08:26 |只看該作者

回覆：whywhite22 的帖子

我只有155cm，自細都是珠圓玉潤，不算肥，但就是「好可愛」那種。
最fit是十幾年前，結婚時100磅左右。
現在120磅，一直做鄭多燕，可能真的太喜歡吃甜品，沒肥下去，但瘦不了。

Jillian 做三日，健身單車一日。
我直接做level 2 ，出汗不多，但累。

如果好像樓主那樣，xmas時，我就會有明顯分別。
希望可以堅持到底