美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138083

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發表於 15-8-18 23:07 |只看該作者

回覆：yinblue 的帖子

其實除了帶氧運動外
仲需要做負重運動令肉firm些💪
靚仔丫蛇
會教練手臂啦
收大脾啦
收肚腩啦
收大腿啦
等⋯⋯⋯最近禾些肉都firm左D呢

2014-10-27 keep fit start!!!--->183 lbs (BMI 31.4)
2014-12-1 ~ 169.18 lbs (BMI 28.9)
2015-6-9 - 146.5 lbs (BMI 25.1)
2015-08-25 ~ 140.8 lbs (BMI 24.1)
希望首先一個月減十磅先啦....

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發表於 15-8-26 19:05 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

2015-8-23
超開心哦😊
訓醒磅一磅
比上個月輕了-3.52磅😍
而家係64kg （即140.8lbs）
BMI 24.1
距離仲有1.2
就去到正常缐的BMI啦
（正常缐的BMI係18.5-22.9)
希望可以追到呢個level 啦😊

✌️yeah～
自從聽取了管家的意見
做肌肉訓練後
有感feel到自己腰上的🐷腩肉又少些😁

現在共減了42.2lbs 啦~
暫時目標希望可以再向前行多步到130lbs啦😂

禾會加油啦💪💪💃💃💃

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希望首先一個月減十磅先啦....

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發表於 15-8-27 02:22 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

星期一除了努力開工之外
Fat burn 都要努力架💪
皆因減肥係一場耐力戰!
之所以增肥容易減肥難
呢句係要好好地記住哦!

不過只要肯付出一定唔會白費的😊

呢個係禾肥媽時常警剔自己的小貼士😉

Haha....

每次見到呢對pink pink 啞鈴禾都巧鍾意😍😍
做起上來都落力些
禾要同手臂肉bye bye 先

除了fat burn dance 之外
肌肉訓練都係重要的一環

丫sir 問我而家適應左未?
我話些肌肉開始適應啦
好過第一次做
冇甘辛苦同捱過左
而家做完冇甘多酸痛
些肉仲開始firm 左tim😊

丫sir 仲話些肉可以firm 些之外
仲可以幫助燃燒脂肪
今晚又輕鬆地完成了等於390下的sit up

Haha....😂

同時靚女miss 的funky dance 禾都巧like 哦😍
舞步簡單算易學又可以出汗✌️yeah~~

巧開心完成今晚兩個目標😊💪💃

今晚一定勁好訓😴
真的～～～
哈哈😆

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發表於 15-8-27 02:26 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

甘耐以來
終於可以穿裙了😂😂😂

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發表於 15-8-27 08:42 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

買了包糙米粉
搵日整來試下先😊

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chitingn2000

男爵府

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發表於 15-8-27 10:30 |只看該作者

kerowing 發表於 15-8-16 02:27
好開心
終於可以一起穿親子裝😂😂😂

太FIT了吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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發表於 15-8-27 19:45 |只看該作者

回覆：chitingn2000 的帖子

多謝
💪💪💪仍雖努力丫😂

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發表於 15-8-29 13:09 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

話說昨晚收工
其實係
又累又趕
眼都差點訓著甘濟😴

好彩都排除萬難
趕得上今晚的消脂班
💃💃💃💃
只係遅了少少者😜
Hehe....

我平時都冇乜點㨂係邊個教
因為呢度個個導師都巧勁💪💪

佢地導師係比出面唔會差!
所以都唔駛我左諗右諗
揀邊位導師😊

只要啱我夠時間返去陪蕃薯妹吃飯就得啦🍚🍲

呢位丫sir 禾成日都見到佢個名架

但係從來都唔啱時間遇上

直到今晚終於遇上佢⋯
But......

只係一個Funky dance
(我仲以為上錯班跳左advance class)

即刻醒神哂😝
兼唔駛三分鐘禾已流汗流到巴巴聲😅
一句講唒
快...狠....準....勁!!!!
太棒啦😂

有機會再報佢先😆
睇下我塊面仔又紅粉菲菲返屋企啦😚😚😚
又移除左些🐷腩肉啦～
😂😂😂😂

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Chowying

翡翠宮

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 15-8-29 13:26 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

樓主正左好多，厲害

總有離別的時候

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cilen

複式洋房

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發表於 15-8-29 13:55 |只看該作者

加油

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發表於 15-8-30 23:19 |只看該作者

回覆：Chowying 的帖子

Thx thx
💪💪我會再努力啦～～
XXL 的衫終於可掉左佢啦...haha...

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發表於 15-8-30 23:19 |只看該作者

回覆：cilen 的帖子

💪💪💪💪

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發表於 15-8-30 23:27 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

返來加操最開心見到
些朋友仔
哈哈⋯
靚女miss 些舞真好正架👍👍👍
禾同熊貓BB中間放break 時已爆汗到唔知咩境界😄
💃💃💃💃💪💪
🐷腩肉bye bye👻👋👋👋

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發表於 15-9-1 07:54 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

買了呢隻無核提子好甜丫～～
禾同蕃薯妹食到鬼火甘happy
不過禾要分開幾日食啦
一次過不能吃太多
提子的糖份都好高架
今晚禾吃左十粒😋😋😋

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發表於 15-9-1 07:55 |只看該作者

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早餐麥皮加左些奇異籽😋

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ryanma2

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發表於 15-9-1 09:29 |只看該作者

引用：早餐麥皮加左些奇異籽&

原帖由 kerowing 於 15-09-01 發表
早餐麥皮加左些奇異籽😋

奇異籽有什麼功効？

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發表於 15-9-2 08:11 |只看該作者

回覆：好啦，肥媽減肥計劃正式開始〜〜

佢係一種榖物
暢通腸胃
係一個好的食物

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