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180


琥珀宮

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481#
發表於 14-12-24 10:56 |只看該作者
yoyo寶貝 發表於 14-12-24 08:56
我想問點拉伸？你好勁，謝謝!
拉筋??
我只係做一D簡單壓腿動作, 只要感受到對腳拉到直, 扯住扯住咁靜止30秒, 如是這重覆兩隻腳咁拉最小5分鐘, 我多數拉10分鐘, 當中除左拉腳筋, 又扭吓腰咁....冇特定點去做架...隨心所慾....但主要拉腳筋咁囉...
如晴報或任何記者刊登此留言, 必追究。因為我唔認為係度講就預左比人抄!!!
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MilkMM


男爵府

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我的育兒心得勳章 夏天玩到顛


482#
發表於 14-12-24 10:57 |只看該作者
超勵志案件~~~
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talkative


禁止訪問

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483#
發表於 14-12-24 10:57 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+14-12-23+23:57+同

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180


琥珀宮

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484#
發表於 14-12-24 10:57 |只看該作者
Owenwife 發表於 14-12-24 10:39
嘩!!!條腿靚到呢。。。
...些些~~

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180


琥珀宮

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485#
發表於 14-12-24 10:58 |只看該作者
天悅 發表於 14-12-24 10:47
你好勁呀
我都要立志減返10磅
..10磅, EASY啦...我幾十磅都得, 你10磅一定得!!
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180


琥珀宮

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486#
發表於 14-12-24 10:59 |只看該作者
vkyu 發表於 14-12-24 10:53
你好高? 有170CM or 175cm ???
冇咁高, 我166CM咁上下啦...
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momoballs


男爵府

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487#
發表於 14-12-24 10:59 |只看該作者
想請教下，奔走行時電話放那裡？
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180


琥珀宮

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488#
發表於 14-12-24 11:01 |只看該作者
talkative 發表於 14-12-24 10:57
佢仲顛過我呀，佢揾咗個健身教練教佢點操，又去康寶x買嗰d產品嚟食，佢而家日日食代餐，話要喺3個月操到6舊 ...
咁咪好囉...我隻佬, 佢都不知幾享受"六神合體" ( 6舊腹肌溶埋一舊)...既感覺呀....
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180


琥珀宮

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489#
發表於 14-12-24 11:02 |只看該作者
momoballs 發表於 14-12-24 10:59
想請教下，奔走行時電話放那裡？
..我手揸住, 因為要用個電話計圈速...

點評

momoballs    發表於 14-12-24 11:16
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talkative


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490#
發表於 14-12-24 11:05 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+14-12-24+10:57+佢

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amui246


大宅

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491#
發表於 14-12-24 11:07 |只看該作者

回覆：冬天要進補~~虎背熊腰配龍躉

嘩，勁呀！唔講都唔知係同一人，好fit

點評

180    發表於 14-12-24 11:17
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小豬澄


珍珠宮

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492#
發表於 14-12-24 11:09 |只看該作者

回覆：冬天要進補~~虎背熊腰配龍躉

我立誌要學你咁減 減走幾廿磅
生左2件 同你以前差唔多 人家以前真係好瘦
偶仲要好年輕 一試過好多方法都唔得
支持下我
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steppenwolf


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493#
發表於 14-12-24 11:12 |只看該作者

引用：Quote:steppenwolf 發表於 14-12-24 07:11

原帖由 180 於 14-12-24 發表
...幾時先成功唔重要, 最緊要有開始既一日....開頭一個月, 都幾難捱架....日日都想放棄, 但一決心開 ...
因為我個小朋友仲好細,加上得一個湊。。。
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180


琥珀宮

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494#
發表於 14-12-24 11:16 |只看該作者
Owenwife 發表於 14-12-24 10:39
嘩!!!條腿靚到呢。。。
..啱啱好奇去度一度條腿....大腿位置, 比起最肥個時, 足足瘦左10吋呀....

我碌腿終於可以瘦過我表妹條腰喇~~~
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琥珀宮

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495#
發表於 14-12-24 11:17 |只看該作者
talkative 發表於 14-12-24 11:05
佢不嬲有做開運動，但點操都操唔到嗰排朱古力，但佢而家為咗排朱古力，好似有點走火入魔



...
....佢係張家輝影迷呀?
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496#
發表於 14-12-24 11:18 |只看該作者
本帖最後由 180 於 14-12-24 11:19 編輯
小豬澄 發表於 14-12-24 11:09
我立誌要學你咁減 減走幾廿磅
生左2件 同你以前差唔多 人家以前真係好瘦
偶仲要好年輕 一試過好多方法都唔 ...

..加油, 減肥真係冇"節"徑架...一定係控制飲食同做運動..加油~


我已經中年, 都減到, 你仲後生, 一定減得易過我....
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大宅

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497#
發表於 14-12-24 11:19 |只看該作者

回覆：冬天要進補~~虎背熊腰配龍躉

教養孩童，使他走當行的路，就是到老他也不偏離。
─ 箴 22:6
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180


琥珀宮

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498#
發表於 14-12-24 11:21 |只看該作者
steppenwolf 發表於 14-12-24 11:12
因為我個小朋友仲好細,加上得一個湊。。。
...我都好夜先去奔, 食完飯, 同細路玩一陣..(我有3件小魔怪呀, 不過有工人姐姐煮飯, 洗碗).......9點幾隊佢地上床, 然後我先落去奔.........HEA吓, 拉拉筋咁, 成11點幾先返上屋企沖涼架...
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talkative


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499#
發表於 14-12-24 11:31 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+14-12-24+11:05+佢

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琥珀宮

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500#
發表於 14-12-24 11:33 |只看該作者
talkative 發表於 14-12-24 11:31
本來唔係，但睇完套戲之後就迷上了。
..中左毒...
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