興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124525

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發表於 15-6-4 11:03 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-4 10:59
我呢兩日都開始有D咳, 尋日拿拿林去執返劑中藥飲下

好似好多人熱感...

我都係跳番45分鐘散下熱先...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-4 11:05 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-6-4 11:03
原來體脂仲包括埋水份

計體脂唔包括水份但係 lean body mass 有計算.

咁你體脂出黎係個百分比,唔係數量.
你水份升降,百分比當然會有變.

所以要知實際體脂,要體脂% 乘番體重至出實數

另外 ,LBM 仲包埋 natural call 產品..
所以要好平常心...
唔係會嚇死.

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好媽媽勳章

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發表於 15-6-4 11:12 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

刚install了 my fitness pal, 好好用。

你是否食什么都要先磅一磅？

冰龙利鱼柳是否可以吃

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發表於 15-6-4 11:17 |只看該作者

olimo 發表於 15-6-4 11:12
刚install了 my fitness pal, 好好用。

你是否食什么都要先磅一磅？

我如果自煮 ,乜都會磅出街食會目測
煮多兩次磅多兩次 ,目測就知大慨幾重.
例如一條菜心煮熟左約35克 ... (咳)

龍利有分淡水咸水.
淡水少食為妙,咸水可以
但係佢係比較高蛋白,低脂
要留意番油脂攝取

因為低碳必然要升番高脂肪吸收
否則成個人會冇能量.

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發表於 15-6-4 11:29 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

生的，同煮熟左的，重量是否相同？
可唔可以煮熟左先磅？

低碳水化合物，高脂肪，低蛋白。
好，跟！

點評

saisai0325

發表於 15-6-4 11:30

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發表於 15-6-4 11:35 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

因為低碳必然要升番高脂肪吸收
否則成個人會冇能量.

咁即係可以饮高脂奶？

太好了，低脂奶唔好味，饮水仲好

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michellewmwong

子爵府

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487^#

發表於 15-6-4 11:50 |只看該作者

請教一下, 食完飯通常最少休息幾耐才運動? 如果食完飯休息半小時, 然後hea踩stepper 當步數可以嗎? 還是必須最少休息一小時?

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488^#

發表於 15-6-4 11:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 olimo 於 15-06-03 發表唔小

原帖由 ABCFamily123 於 15-06-03 發表
你應該好容易肚餓

你哋是否不容易饿？
我早上8：00早餐，12：00午餐，7：00晚餐。
饿的，但习惯左

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saisai0325

男爵府

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489^#

發表於 15-6-4 12:10 |只看該作者

olimo 發表於 15-6-4 11:50
你哋是否不容易饿？
我早上8：00早餐，12：00午餐，7：00晚餐。
饿的，但习惯左

食左肉好少餓....反而之前高碳為主, 一到下午餐或者放工就想食野

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490^#

發表於 15-6-4 12:13 |只看該作者

olimo 發表於 15-6-4 11:29
生的，同煮熟左的，重量是否相同？
可唔可以煮熟左先磅？

重量差好多,最多可以相差四成...可以既話一定磅生既.

另外 ,係中蛋白(體重磅數大慨1克 ,即係110磅就110克左右)

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發表於 15-6-4 12:14 |只看該作者

olimo 發表於 15-6-4 11:35
因為低碳必然要升番高脂肪吸收
否則成個人會冇能量.

係全脂奶其實所有低脂都有伏
必定多糖到嚇死你.

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發表於 15-6-4 12:15 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-6-4 11:50
請教一下, 食完飯通常最少休息幾耐才運動? 如果食完飯休息半小時, 然後hea踩stepper 當步數可以嗎? 還是必 ...

唔過飽即做都得..睇情況
但建議係一小時之後

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發表於 15-6-4 12:15 |只看該作者

olimo 發表於 15-6-4 11:50
你哋是否不容易饿？
我早上8：00早餐，12：00午餐，7：00晚餐。
饿的，但习惯左

食高脂中蛋白.. 要提自己食野.記得提,唔好食唔夠

因為係唔識餓既..

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kin818kin

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發表於 15-6-4 12:35 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-3 15:03
留意份量夠唔夠一日支出就好.因為你記錄只有你知道數字 ,我唔會亦都唔可能監察倒.
唯有扮天鵝咁日日響度唱 ...

教主想問問鍛鍊的問題：

請問啞鈴同拉力帶練習的效果，分別在那裡？

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小草王道

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發表於 15-6-4 12:47 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

雞扒用微波爐要訂幾多分鐘？

有試過菜都叮嗎？

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小草王道

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發表於 15-6-4 12:48 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

雞蛋可以叮嗎

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發表於 15-6-4 12:54 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-3+15:03+留意

原帖由 kin818kin 於 15-06-04 發表
教主想問問鍛鍊的問題：

請問啞鈴同拉力帶練習的效果，分別在那裡？

拉力帶要研究動作，冇咁流行，但存放方便，有使用期限

啞鈴可以用一世，但愈用愈輕，存放走動不易

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發表於 15-6-4 12:55 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-3+15:03+留意

原帖由 kin818kin 於 15-06-04 發表
教主想問問鍛鍊的問題：

請問啞鈴同拉力帶練習的效果，分別在那裡？

練力方面分別又唔太大，拉力帶變化比較多

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-6-4 12:55 |只看該作者

引用：雞蛋可以叮嗎 +

原帖由 小草王道 於 15-06-04 發表
雞蛋可以叮嗎

叮雞蛋會爆炸

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