興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124524

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發表於 15-6-26 10:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-26 發表

原帖由 talkative 於 15-06-26 發表
你咁快出咗街喇

買佢，肥牛膏，$20 1600g

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kin818kin

發表於 15-6-26 11:37

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-26 10:55 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-6-26 10:34 補

原帖由 saisai0325 於 15-06-26 發表
呢隻價錢貴過杏仁喎, 我都係揀抵食之選
同埋核桃我覺得原味本身有d苦苦地咁, 唔係幾鍾意
...

omega 3問題，佢平過合桃 ..

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發表於 15-6-26 10:55 |只看該作者

引用：想請問如果真係食唔夠菜，食D纖維補充劑可

原帖由 gglc 於 15-06-26 發表
想請問如果真係食唔夠菜，食D纖維補充劑可唔可以？

唔得，唔好亂食補充劑

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talkative

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發表於 15-6-26 10:56 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-26+10:49+教

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發表於 15-6-26 10:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 talkative 於 15-06-26 發表

原帖由 gglc 於 15-06-26 發表
尋日未買，諗住食埋D青瓜先。青瓜5條430g左右，600g先夠一斤。
其實有時刀幾飽幾頂，有少少難。

...

哩度係食到反肚減肥區

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發表於 15-6-26 10:58 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-26 10:56
我食緊杏仁，合桃，pecan，有時會食兩粒腰果

我都係最鍾意腰果! 不過不可多吃!

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talkative

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發表於 15-6-26 11:00 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-26+10:56+我

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gglc

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發表於 15-6-26 11:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-06-26+發表尋日未

原帖由 goddamnit 於 15-06-26 發表
哩度係食到反肚減肥區

咁青瓜仔對我黎講容易預備D，如果我每日600g蔬菜全部來自青瓜。纖維3G, net carb18.8g ，其他食物全部脂+肉/蛋。估計net carb都係2xg,但冇其他纖維，又會唔會唔夠？

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發表於 15-6-26 11:05 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-26 10:57
哩度係食到反肚減肥區

17/5 開始戒飯, 食多蛋多肉多菜後, 減了2kg (其中1kg是fat)!

17/5 54.7kg, fat 31.3% (17.12kg)
26/6 52.7kg, fat 30.6% (16.13kg)

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ABCFamily123

發表於 15-6-26 23:01

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發表於 15-6-26 11:06 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-26 10:54
買佢，肥牛膏，$20 1600g

等睇製成品!

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發表於 15-6-26 11:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 michellewmwong 於 15-06-26

原帖由 talkative 於 15-06-26 發表
我有時都食兩粒，計佢10g一粒，唔比自己多吃

唔得太過份，不超過 3g..

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talkative

發表於 15-6-26 11:27

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發表於 15-6-26 11:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-26 發表

原帖由 gglc 於 15-06-26 發表
咁青瓜仔對我黎講容易預備D，如果我每日600g蔬菜全部來自青瓜。纖維3G, net carb18.8g ，其他食物全部脂+肉 ...

理想係纖維 20g+

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發表於 15-6-26 11:09 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-26 11:00
我有時都食兩粒，計佢10g一粒，唔比自己多吃

一粒邊有10g, 都係1-2g啫! 自己呃自己!

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發表於 15-6-26 11:09 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-6-26 10:57 哩

原帖由 michellewmwong 於 15-06-26 發表
17/5 開始戒飯, 食多蛋多肉多菜後, 減了2kg (其中1kg是fat)!

17/5 54.7kg, fat 31.3% (17.12kg) ...

慢燒好過快燒

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發表於 15-6-26 11:12

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gglc

男爵府

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發表於 15-6-26 11:09 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-26+10:57+哩

原帖由 michellewmwong 於 15-06-26 發表
17/5 開始戒飯, 食多蛋多肉多菜後, 減了2kg (其中1kg是fat)!

17/5 54.7kg, fat 31.3% (17.12kg) ...

我發覺差不多1%fat 大概係1kg重。

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發表於 15-6-26 11:14 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-6-26 10:54 買

原帖由 michellewmwong 於 15-06-26 發表
等睇製成品!

打算 wet rendering

http://thedomesticman.com/2011/01/18/how-to-render-tallow-beef-fat/

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jesswu

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發表於 15-6-26 11:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 gglc 於 15-06-26 發表想請問

原帖由 goddamnit 於 15-06-26 發表
唔得，唔好亂食補充劑

教主……咁我長期食到呢d 丸仔……fish oil, vit E, calcium……multi vit....
有冇問題……
(不過我成日唔記得食，可能2，3日食一劑)

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發表於 15-6-26 11:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 michellewmwong 於 15-06-26

原帖由 gglc 於 15-06-26 發表
我發覺差不多1%fat 大概係1kg重。

東方人數據好平均，除非高過支竹

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