興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 124524

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發表於 15-10-9 23:16 |只看該作者

kwanyan2 發表於 15-10-9 23:09
教主你而家進行緊LCHF 所以fat 高都無問題
但我只係做緊50-70g LC diet, 無特別HF
如果我fat食咁多但carb ...

唔會... 唔關事.低過130g 碳都係低碳

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-10-9 23:19 |只看該作者

kwanyan2 發表於 15-10-9 23:09
教主你而家進行緊LCHF 所以fat 高都無問題
但我只係做緊50-70g LC diet, 無特別HF
如果我fat食咁多但carb ...

嚴格黎講咁都係 Low Carb .基本上我全部碳都係菜度走出黎..

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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子爵府

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發表於 15-10-9 23:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-10-09+發表f

原帖由 kwanyan2 於 15-10-09 發表
教主你而家進行緊LCHF 所以fat 高都無問題
但我只係做緊50-70g LC diet, 無特別HF
如果我fat食咁多但carb ...

其實LC, 係一定HF㗎噃！對嗎？教主

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發表於 15-10-9 23:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-10-09+發表

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發表於 15-10-9 23:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-10-09+發表

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發表於 15-10-10 00:12 |只看該作者

talkative 發表於 15-10-9 23:50
真係入秋了，我而家坐住喺廳可以開窗唔駛開冷氣

話時話，今年好似早咗涼，係唔係？

係啊,比哩兩年早..正常番少少咁..

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發表於 15-10-10 00:15 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-10-9+23:50+真

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發表於 15-10-10 00:20 |只看該作者

talkative 發表於 15-10-10 00:15
我只係怕今年唔知會唔會好凍咋

凍點都好過熱既又...起碼出街都冇咁大汗..

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kwanyan2

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發表於 15-10-10 00:24 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-10-9 23:19
嚴格黎講咁都係 Low Carb .基本上我全部碳都係菜度走出黎..

即係如果carb係由菜走出黎就可以唔計個d carb？

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kwanyan2

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發表於 15-10-10 00:26 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-10-9 23:27
其實LC, 係一定HF㗎噃！對嗎？教主

如果LC但唔LF 就無用？
琴日睇左個blog話
LC其間食破左介食左一日高碳會影響哂之前既lc plan？

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子爵府

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發表於 15-10-10 00:37 |只看該作者

引用：Quote:michellewmwong+發表於+15-10-9+23:2

原帖由 kwanyan2 於 15-10-10 發表
如果LC但唔LF 就無用？
琴日睇左個blog話
LC其間食破左介食左一日高碳會影響哂之前既lc plan？

我嘅意思係碳脂蛋
低碳日必定係高脂，無可能高蛋
高碳日就必定係低脂

P.S. 我只是仍在學習中的教徒，還是請教主解答吧！另外！你有沒爬文？請由第一回合開始！

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子爵府

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發表於 15-10-10 00:43 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合

剛剛JM LV1 完，汗流少了！是入秋的關係嗎？
口痕，挖了4g卡夫，5g BRIE 試食，對於不太愛芝士的我來說，這兩款果然比較容易入口，味道不錯，應該不會浪費！準備買多盒BRIE 同卡夫偷運返大陸！(唔知可唔可以帶）

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kwanyan2

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發表於 15-10-10 00:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 kwanyan2 於 15-10-10 發表如

原帖由 michellewmwong 於 15-10-10 發表
我嘅意思係碳脂蛋
低碳日必定係高脂，無可能高蛋
高碳日就必定係低脂

唔好意思

16回真係太多我爬左最重要個d topic...其他未有時間睇

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發表於 15-10-10 00:46 |只看該作者

kwanyan2 發表於 15-10-10 00:24
即係如果carb係由菜走出黎就可以唔計個d carb？

睇你係唔係食KETO .即係20-30g
唔係食KETO 唔駛一定壓到咁低.

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發表於 15-10-10 00:47 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-10-9 23:27
其實LC, 係一定HF㗎噃！對嗎？教主

好多人又LC又LF 響度練仙..

點評

發表於 15-10-10 00:51

talkative

發表於 15-10-10 00:49

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發表於 15-10-10 00:48 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-10-10 00:48 編輯

kwanyan2 發表於 15-10-10 00:44
唔好意思
16回真係太多我爬左最重要個d topic...其他未有時間睇

唔好計哩啲住.. 未係時侯去計
做好左FOODLOG ,了解左食乜先..

成日亂UP 28 ..
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ABCFamily123

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發表於 15-10-10 01:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-10-08+發

原帖由 littlefatc9bk 於 15-10-09 發表
請教，點判斷啞鈴重量是否適中?係咪用時要有點吃力先有效，如太輕易就冇效

...

如果姿勢正確而做到超過20下而唔攰就可以加重小小，一般來講做10 至15吓而最後兩三吓有小小吃力就夠重。但最緊要姿勢啱，就唔好加重。

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發表於 15-10-10 07:26 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第016回合

今朝真係涼
大家要著衫

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發表於 15-10-10 08:00 |只看該作者

引用：今朝真係涼大家要著衫

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