美容扮靚 今日: 16 | 主題: 138078

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發表於 16-11-25 13:50 |只看該作者

joan246 發表於 16-11-25 13:41
你跑得好快喎，你係边個位置起跑？

我覺得唔算快呀！
但偶爾跑次長途都幾爽㗎！

我由石鐘山小學對開遊樂場行出d位置跑(唔知你明唔明白呢？)
那裡有個告示牌同起點標示。
由那位置計起,到 0 sign (即行向麗城方向)大約就有500m。
所以跑足全程來回就當有12K。

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發表於 16-11-26 07:58 |只看該作者

回覆樓主:

2016-11-26:
跑6K 43mins

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qee

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發表於 16-11-26 14:52 |只看該作者

又係我呀～
今日終於的起心肝買磅
平時o係公司磅著哂鞋，衫，手錶磅
買o左磅即磅
我減咗差不多20磅喇～
仲差3磅到我target （110）
因為身體開始適應，落磅慢
加上想練d肌肉改善線條加快新陳代謝
我淘o左瑜珈墊同啞鈴
改變運動模式
睇下過唔過到平台期

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發表於 16-11-26 21:30 |只看該作者

qee 發表於 16-11-26 14:52
又係我呀～
今日終於的起心肝買磅
平時o係公司磅著哂鞋，衫，手錶磅

你好犀利呀！
我仲係120磅陪迴咋！

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發表於 16-11-27 16:24 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由小胖鴨於 16-11-27 18:21 編輯

2016-11-27:
跑8K 55mins

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發表於 16-11-29 01:07 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-11-26 21:30
你好犀利呀！
我仲係120磅陪迴咋！

你有冇食少d野？定係正常咁食只做運動？

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發表於 16-11-29 06:46 |只看該作者

琋琋媽媽發表於 16-11-29 01:07
你有冇食少d野？定係正常咁食只做運動？

只做運動,因為忍唔到口。

但不是大吃大喝。

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發表於 16-11-29 06:46 |只看該作者

回覆樓主:

2016-11-29
踩咗45分鐘

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發表於 16-11-29 07:22 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-11-29 06:46
只做運動,因為忍唔到口。
但不是大吃大喝。

咁你平時晚餐食咩？
你跑步定踩單車多？

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發表於 16-11-29 07:23 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-11-29 06:46
2016-11-29
踩咗45分鐘

依家天氣涼左，踩單車會唔會唔出汗

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發表於 16-11-29 12:15 |只看該作者

琋琋媽媽發表於 16-11-29 07:22
咁你平時晚餐食咩？
你跑步定踩單車多？

基本上什麼也吃,有菜有肉。
打邊爐BBQ樣樣有

因為唔想禁食咁慘,
亦唔想影響家庭生活(一家人一齊吃晚飯)。

凍天氣踩車都一樣有流汗。
踩車跑步兩樣都有,不過應該踩車多dd。
因為時間易控制點。

你好似都係踩健身單車減肥?
減成點呀？

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發表於 16-11-29 12:18 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-11-29 12:15
基本上什麼也吃,有菜有肉。
打邊爐BBQ樣樣有

我好懶.暑假時一個月老公唔係香港去做野.日日運動又節食..磅數冇咩落，但老公番黎話明顯瘦左，朋友都話.連自己都覺...8月尾佢番黎...我就好似忘記左運動咁....冇咩做過

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發表於 16-11-29 12:18 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-11-29 12:15
基本上什麼也吃,有菜有肉。
打邊爐BBQ樣樣有

踩單你踩好快？

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發表於 16-11-29 12:22 |只看該作者

琋琋媽媽發表於 16-11-29 12:18
踩單你踩好快？

踩3度,又唔算勁快嘅！
不過唔係hea踩囉！

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發表於 16-11-29 12:25 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-11-29 12:22
踩3度,又唔算勁快嘅！
不過唔係hea踩囉！

:mother:我都要拎番部車踩下先...

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發表於 16-11-29 12:31 |只看該作者

琋琋媽媽發表於 16-11-29 12:25
我都要拎番部車踩下先...

係啦！
有時間就踩啦！
加油呀！

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發表於 16-11-29 12:49 |只看該作者

小胖鴨發表於 16-11-29 12:31
係啦！
有時間就踩啦！
加油呀！

加油

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