美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138083

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發表於 05-4-21 09:42 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

各位mama:
今日我又開始減肥.....要食減肥餐,,,, :-( :-( 要連續食14日呀,我之前都試過食,係就係成功左,但最後又肥返,因為忍唔到口,不過呢14日係好慘,見到個老公同個仔食得咁好味,自己又冇得食.....美食當前嘛,......好難忍呀!!!! :-(

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summer123

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發表於 05-4-21 09:43 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

WhaleBB,

我已经开始两天了
减了1磅
就是少吃

早餐-牛奶土司
午餐-沙拉
下午茶-水果
晚餐-鱼肉和蔬菜

不算辛苦
但是
能享受美食更好la!!!

whalebb 寫道:
Smilebabo

我想我仲有排喂呀!

是是旦旦

我依家的方法係每日早午晚也做15 分鐘修身運動
不飲有糖份的飲品
餐前一小時食生果
wheat 包and oatmeal代替飯
tea time就食每包100 cal的orel餅, cookies或no sugar add and low fat 雪糕(美國好流行)
早年晚一杯脫脂奶
仲有餐餐食少d meat
訓前三小時不食野
仲有每日食一粒朱古力味口chew維他命雜糖
因我喂緊人奶

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angelfan07

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發表於 05-4-21 10:02 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大家要堅持呀!!!!

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s.man

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發表於 05-4-21 13:01 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁:
你食什麼減肥餐,可減多少磅? thx!!!

大小不梁寫道:
各位mama:
今日我又開始減肥.....要食減肥餐,,,, :-( :-( 要連續食14日呀,我之前都試過食,係就係成功左,但最後又肥返,因為忍唔到口,不過呢14日係好慘,見到個老公同個仔食得咁好味,自己又冇得食.....美食當前嘛,......好難忍呀!!!! :-(

一家五口加多隻狗

]

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TIF1016

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發表於 05-4-21 13:38 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但~~

你返黎啦...真開心，我仲以為呢個topic已會無左，我之前搵唔番呢個topic呀! :-(
講起減肥，唉...就黎夏天喇，好沮喪哩!!!!

不過都要"的"起心肝，我買左個stepper呀，希望我有恆心日日做啦!!我一定要努力，你都係呀!!!!

各位mamas~~

你地好有決心呢，好厲害!!!大家要努力...加油....

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發表於 05-4-21 13:46 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

s.man:
個減肥餐係個朋友比我ge,佢話係醫院開比佢ge,因為我呢個朋友係好好好肥,5尺高成190lbs,所以佢要入醫院減,出院後,個醫生叫佢keep住食呢個餐,咁佢都係同我一樣,食呢14日覺得好辛苦,係有好多野食,不過全部都無味道,頭果幾日都還可以,跟住就開始頂唔順...我上次食到第八日好想放棄,但得到老公ge支持所以才能成功(晚上果餐,老公陪我一起食),我由128減到112lbs.不過最近又好似吹波咁....所以我又要再捱過....唔知今次我老公肯唔肯再陪我呢

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是是但但

水晶宮

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發表於 05-4-21 21:04 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

TIF1016,
其實我一直都有到bk架! 不過,因為自己係咁食,都沒減肥,增肥就有! 所以,冇顏面來這個topic呀~~! 不過,見到大家都好有決心....我諗....我都要努力呢~~~

大小不梁,
好快d講係咩餐單喇喎? 你唔係想我地嚴型拷問呀?!

快 d 報料啦~~~咪吊我地癮啦~~~~~

大小不梁寫道:
s.man:
個減肥餐係個朋友比我ge,佢話係醫院開比佢ge,因為我呢個朋友係好好好肥,5尺高成190lbs,所以佢要入醫院減,出院後,個醫生叫佢keep住食呢個餐,咁佢都係同我一樣,食呢14日覺得好辛苦,係有好多野食,不過全部都無味道,頭果幾日都還可以,跟住就開始頂唔順...我上次食到第八日好想放棄,但得到老公ge支持所以才能成功(晚上果餐,老公陪我一起食),我由128減到112lbs.不過最近又好似吹波咁....所以我又要再捱過....唔知今次我老公肯唔肯再陪我呢

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carollam310

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發表於 05-4-21 21:49 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁
快D公開個餐單啦.好心急呀~~

求下你啦

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發表於 05-4-21 22:43 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

好.......第一日
B:清煮雞蛋一隻,西柚一個,白方包一塊,清茶一杯.
L:蕃茄,雞蛋一隻,茶一杯.
D:豆腐,青瓜,紅蘿蔔,西芹做成沙律,茶一杯.

第二日:
B:同上
L:同上
D:牛排,蕃茄,西芹,茶一杯.

第三日:
B:雞蛋一隻,西柚一個,茶一杯.
L:菜沙律,西柚一個,方包一塊,茶一杯.
D:豆腐,蕃茄,西芹,清煮白雞肉去皮,茶一杯.

第四日:
B:同上
L:同上
D:豆腐,芝士,菠菜各少許,茶一杯.

第五日:
B:同第三日一樣
L:雞蛋一隻,菠菜,方包一塊,茶一杯.
D:魚,菜沙律,方包一塊,茶一杯.

第六日:
B:同第三日一樣
L:生果
D:牛排,蕃茄,西芹,茶一杯.

第七日:
B:同第四日一樣
L:白雞肉,蕃茄,西柚一個,茶一杯.
L:蕃茄,西芹,青椒,椰菜,煮成湯(連湯一起食用),西柚一個,茶一杯.
連續食兩星期.....所有飲品唔可以有糖有奶,所有食品一定要食,食品唔可以有油,(以淡味主為),沙律可以加小小醋,雞蛋只食蛋白,魚可以食魚生(不多於八片),白雞肉大約一隻雞腿的份量.
唔明白再問我la......記住日日要磅重呀....

祝大家都成功....做個靚靚mama......我都要努力!!!大家有好消息記得上黎講呀!!!!!!!!!!

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TIF1016

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發表於 05-4-22 12:29 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁~~

我想問下如果我唔食牛，咁點呢?可唔可以以其他肉類代替呢??-( thanks!!!

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發表於 05-4-22 13:01 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

TIF:
呢樣我就唔知wor.....但係我個朋友話,個醫生講明,一定要食晒所有食物架......份量可以減少但食品就應該唔得....或者你都可以試下.

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TIF1016

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發表於 05-4-22 13:19 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁~~

thanks~~ :wink:

oh!!!要食晒?? :-( 咁點呢?

或者食一兩片算喇!!

你係咪食緊啦?要堅持呀!!加油...加油...

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發表於 05-4-22 13:30 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

TIF:
係呀....今日先至開始ja....原來係昨天ge...不過買唔到靚西柚,所以今日先至食.....大家要努力.....覺得食得辛苦就上來講下,等BKmama互相支持下,鼓勵下....咁時間會過得快d..

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水晶宮

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發表於 05-4-22 23:08 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁 :
Thanks! 不過.....好少野食....實唔飽喎......我諗我實跟唔到... :-( :-( :-(

今天見到自己肥o都o都,好唔開心呀! 個肚腩大到好似幾個月身孕咁呀!!! 簡直肥到好似個波咁...如果行斜路,唔覺意俾人撞一撞,肯定可以碌到好遠呢~~~~ :-( :-( :-(

唉! 真係要的起心肝減了,唔可再拖!
頭先我妹妹提議我去玩高溫瑜伽...現在我仍考慮緊....
(因為本身唔多鐘意玩瑜伽...) 但佢又講到好勁咁....各位,你地有冇玩過呀? 如果有,講出來研究下oY....
今日去做FACIAL個女仔仲話我上年減得好勁,叫我今次都要努力! 唉....諗返都覺得自己攪野....上年8月開始減,減佐11､12磅,天氣已經開始變涼,變涼了又勁食, 食到肥晒又夏天了.....真係抵死呀!!!

好! 明天起,我一定要努力,再戰江湖.....

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summer123

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發表於 05-4-23 08:19 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我已经进入减肥计划第五天了
根据计划
我只有在周末才能放肆
平时，只吃多量的蔬菜，三片吐丝，和鱼
4天下减了2磅

但是不是太稳定
今天又是周末。。。。
大家努力

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carollam310

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發表於 05-4-23 08:59 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁 :
Thanks! 一齊努力~~

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發表於 05-4-23 09:31 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大家唔駛咁客氣架......大家要努力!!!加油...!!!我仲食多12日......太遠了....唉....不過為左靚.....我一定要繼續!!!!有邊個開始食呢個餐呀.....報個名....等大家互相鼓勵下....

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PKL

洋房

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發表於 05-4-23 23:32 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Hi~
見到大家都咁努力未睇哂你地講既野都忍唔住要鼓勵o下
我生完個女之後無刻意點減一直keep住128~130磅左右 (我有164cm高) 不過個肚腩實在越黎越大所以的起心肝減肥不過我係一個好忍得口同埋唔like食零食既人我而家既體重係100磅都無乜反彈既現象我食既野大家唔知覺得點不過即管分享o下~
o岩o岩開始減肥時:
B:豬仔包OR麥包一個 + COFFEE一杯 (要用脫脂奶)
L:魚旦米粉2/3碗+白烚茶一碟
T:梳打餅1包+中國荼
D:深綠色菜1~2碗+蒸魚+1~2片肉
呢個餐單我連續日日咁食食足1個月已經減左10磅有多
跟住第2個月開始我+返1/2飯o係dinner度但都仲可以落到磅用左2個月時間減左18磅其實個餐單真係無乜特別不過我就同油分絕左緣所有野都無油 2個月後我食返炒菜時真係痾到我死死o下至於最後o個10磅係點樣減既我自己都唔知因為減到110時我已經慢慢咁開始食番正常野不過我大病左一場可能係因為咁而無左呢10磅肉都未定
大家唔好心急最緊要食or買之前一定要睇清楚o個樣食物有幾多cal先好呀~!
大家努力

加油

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summer123

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發表於 05-4-25 01:23 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

好放肆的两天
明天开始要认真减肥了
大家加油！！！

111。8
109。8
108（周六早上）
109（现在）
两天吃下来的结果

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angelfan07