美容扮靚 今日: 4 | 主題: 138084

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發表於 17-9-18 23:08 |只看該作者

donald63 發表於 17-9-18 21:24
回覆 KakiYanKi 的帖子

你早餐只食蛋白+脫脂奶夠飽? 幾點食中午飯?

去水腫餐來，夠飽呀⋯9點食。
之後1點食午餐囉～

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發表於 17-9-19 00:02 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-18 10:05
Btw 想問下如你keep住落磅 c係咪就叫你keep住食test餐就夠？

我係，第一個月落得好靚仔，餐單冇變。
之後冇乜進展就會同你改一改既。

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發表於 17-9-19 00:04 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 17-9-18 22:52
今早試左沖ucc乜都無加，有點酸

飲飲吓就慣
我之前飲咖啡加奶又加朱古力粉

開始減肥就變飲齋啡
初頭好似飲緊廿四味

飲多幾日就習慣了

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發表於 17-9-19 00:06 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-18 20:04
9月18"第101日"是日三餐：

早～蛋白三隻+脱脂奶1盒

我呢三日朝早同你一樣
我平時唔食蛋㗎
食到第三隻想嘔

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發表於 17-9-19 00:08 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-18 10:01
我做重訓跑步機同喺屋企得閒做下HIIT
當然HIIT最方便用短啲時間都爆晒汗
...

你好叻，HIIT我都唔知係乜

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發表於 17-9-19 00:13 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-18 08:45
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-9-18 08:46 編輯

早咁點解要揀麥包同糙米飯健康d？

麥包卡路里低過白包少少
我都儘量食麥包
糙米紅米又健康過白米（雖然書仔份量一樣）
我煮飯會加埋藜麥小米紅米白米一齊煮
有時又煮吓淨糙米飯

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發表於 17-9-19 00:39 |只看該作者

boise 發表於 17-9-19 00:06
我呢三日朝早同你一樣
我平時唔食蛋㗎
食到第三隻想嘔

我又覺得幾好味呀

不過日日食都幾厭

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發表於 17-9-19 00:44 |只看該作者

boise 發表於 17-9-19 00:13
麥包卡路里低過白包少少
我都儘量食麥包
糙米紅米又健康過白米（雖然書仔份量一樣）

我知會健康d，不過我見到佢地就無興趣。
加上奶奶處理飯餐，寧願簡單d，白包/白米周圍都有得賣。

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發表於 17-9-19 07:07 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-19 00:44
我知會健康d，不過我見到佢地就無興趣。
加上奶奶處理飯餐，寧願簡單d，白包/白米周圍都有得賣。
...

最緊要減到磅
認同你嗰句落到磅就食自己鍾意食嗰啲

你係咪今日返去見C?
我係呀，12：30

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發表於 17-9-19 07:43 |只看該作者

boise 發表於 17-9-19 00:08
你好叻，HIIT我都唔知係乜

http://dailyburn.com/life/fitness/high-intensity-hiit-workout/
好似見過另外有jm share做HIIT減肥work 我就只係間唔中做

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發表於 17-9-19 08:03 |只看該作者

boise 發表於 17-9-19 07:07
最緊要減到磅
認同你嗰句落到磅就食自己鍾意食嗰啲

係呀，不過我放工先去見C，夜晚7:30。
之後就可以烚下烚下啦

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發表於 17-9-19 10:39 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-19 08:03
係呀，不過我放工先去見C，夜晚7:30。
之後就可以烚下烚下啦

開心心

我聽日都去食buffet

今日問下c要點食法先

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發表於 17-9-19 10:40 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-19 07:43
http://dailyburn.com/life/fitness/high-intensity-hiit-workout/
好似見過另外有jm share做HIIT減肥work ...

謝分享！研究吓先:mother:

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sppchocho

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發表於 17-9-19 12:30 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-19 08:03
係呀，不過我放工先去見C，夜晚7:30。
之後就可以烚下烚下啦

我今晚都烚下烚下

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發表於 17-9-19 12:53 |只看該作者

boise 發表於 17-9-19 10:39
開心心
我聽日都去食buffet
今日問下c要點食法先:ha ...

哈

齊放縱

應該都係跟飲宴餐來食嫁

C寫我食咩大餐都好，都係用呢個餐單。

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發表於 17-9-19 12:54 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-19 12:30
我今晚都烚下烚下

咁啱呀

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