自由講場 今日: 2254|主題: 1359806

fatmousechai 發表於 19-5-6 13:04
係呀你講得好啱呀

你一早諗定食乜好有計劃比我好好多，比心機，我會靜靜地幫手monitor 你progress 的:wah ...

lenareina 發表於 19-5-6 14:52
今日肚餓又食左四舊cheese
Total 80 g 呀
唯有做翻個18 6 IF

fatmousechai 發表於 19-5-6 15:07
原來你都係Keto 加IF, 間中食多咗carbs 唔怕嘅，明天開始再比心機，學你話唔使咁大壓力嘛，有無啲比較低少 ...

lenareina 發表於 19-5-6 15:11
我啲cheese 都係低carbs 架
一般都係1-3 g carb per 100 g
不過我食乳製品會卡重

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:22
行生酮飲食2個月，有圖有真相

2張相唔使問before & after 啦

ash_yehyeh 發表於 19-5-6 14:24
真正 greek yogurt係高脂低碳

你睇到係低脂？嗰d係假greek yogurt

ash_yehyeh 發表於 19-5-5 15:25
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-5 15:26 編輯

恭喜JM你呀！ 放鬆心情落磅真係會快d㗎:fortuna ...

ash_yehyeh 發表於 19-5-6 10:39
一早食火鍋
我一個人坐窗邊4人位，好寫意，仲新識咗一個朋友

IloveJJ 發表於 19-5-6 16:17
我記得睇過你張相，個肚腩瘦咗好多。
我今次行keto,正係因為我體脂高，原本係去到30%，而且低碳都落唔返。 ...

fatmousechai 發表於 19-5-6 08:35
不過我好鬼懶，好間中先做吓Hiit 同weight training, 所以唔burn 到好多fat, 唯有靠飲食keep （我信飲食七 ...

IloveJJ 發表於 19-5-6 17:33
本帖最後由 IloveJJ 於 19-5-6 17:33 編輯

食得多蛋白質係唔得。你會唔會買過個磅呀？我目標係體脂再低 ...

ash_yehyeh 發表於 19-5-6 09:11
Day 70

空肚做運動，80mins單車，我hea踩多，當消磨時間，一陣去食下海底撈，我見open rice話10am開門，未 ...

華美 發表於 19-5-6 17:34
如果要肌肉，就真係運動好重要

IloveJJ 發表於 19-5-6 18:59
tanita應該好野嚟喎!

ash_yehyeh 發表於 19-5-6 10:00
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-6 10:01 編輯

egg fast我有留意過

fatmousechai 發表於 19-5-6 17:56
本帖最後由 fatmousechai 於 19-5-6 17:57 編輯

多謝你，okok 我會加重訓，坐言起行立即做少少weight t ...