美容扮靚 今日: 30 | 主題: 138081

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發表於 13-2-18 21:43 |只看該作者

引用：剛剛落街跑…唔夠+5+分鐘已經喘氣,+之後半

原帖由 buucore 於 13-02-18 發表
剛剛落街跑…唔夠 5 分鐘已經喘氣, 之後半行半跑大約 10 分鐘就投降左.
沿路返屋企, 已經腳軟軟

慢慢來，係咪開始時太快，又急得濟，先急步行，fing下手先，三個月夠減十磅

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發表於 13-2-18 21:58 |只看該作者

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發表於 13-2-18 23:46 |只看該作者

引用：回覆+mmkk12+的帖子三個月真係夠減+15+lb

原帖由 buucore 於 13-02-18 發表
回覆 mmkk12 的帖子

三個月真係夠減 15 lbs ?!

十磅保守點囉，有沒有著長3長褲，慢慢㴝，那有可能第一個星期就可以跑三十分中wor, 先㴝行15min 慢跑or 急步15，又得五得？or 10min walk 10min fast walk 10min run,得五得？

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發表於 13-2-18 23:47 |只看該作者

引用：回覆+mmkk12+的帖子三個月真係夠減+15+lb

原帖由 buucore 於 13-02-18 發表
回覆 mmkk12 的帖子

三個月真係夠減 15 lbs ?!

你要五要反工，五洗反至好天未黑去做，多點汗水會快點

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chitingn2000

男爵府

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發表於 13-2-18 23:50 |只看該作者

有無JM住柴灣啊? JOIN埋我一齊去吧!!! 我都想加入戰團啊

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發表於 13-2-18 23:55 |只看該作者

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JOBEESS

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發表於 13-2-18 23:55 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

今日我已經開始跑咗30分鐘啦.希望可以減番22磅。目標係3個月hehe

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fayfaychu

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發表於 13-2-19 00:40 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

我都開始了！我隔日去gym急步行speed5-6, 行30mins + 蛙艇機30mins + 單車30mins。目標105磅

生BB前98磅，生完兩件後現在120磅，個肚腩好勁！手臂又多肉！好想今個夏天可以著背心熱褲！幾年冇著過喇

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JOBEESS

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發表於 13-2-19 00:58 |只看該作者

回覆：fayfaychu 的帖子

我都係呀。大家一齊加油，夏天就黎啦

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發表於 13-2-19 01:00 |只看該作者

引用：回覆+mmkk12+的帖子我要返工,+剛才已經想

原帖由 buucore 於 13-02-18 發表
回覆 mmkk12 的帖子

我要返工, 剛才已經想明天才去跑, 但我相信都係一日推一日. 日子愈來愈近, 怕減唔切.

你飯後去?????

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星星星

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發表於 13-2-19 01:04 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

我最想知跑步會唔會瘦面？

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發表於 13-2-19 02:00 |只看該作者

引用：我最想知跑步會唔會瘦面？ +

原帖由 星星星 於 13-02-19 發表
我最想知跑步會唔會瘦面？

我會，削哂

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發表於 13-2-19 07:16 |只看該作者

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發表於 13-2-19 07:57 |只看該作者

引用：回覆+mmkk12+的帖子係，晚飯後跑

原帖由 buucore 於 13-02-19 發表
回覆 mmkk12 的帖子

係，晚飯後跑

個人經驗，飯後無力，無心機，完全跑五郁，很多時也去五到跑，次次刀係咁，我就五明點解有人可以，您試下妀時間一次，看看有沒有進展。我明白晚飯是一家人一起的時光，但有時也沒辦法，c6了解我也會就我食8.30pm，如五係我會五食

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michelle1028

男爵府

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發表於 13-2-19 09:03 |只看該作者

今日天氣好熱出汗一流等陣落去跑番轉先希望今個月可以減番十磅8磅

你地會係早上/中午/定夜晚跑步? 我夜晚唔敢自己跑...我朝早跑完其後再食野,感覺上好似白跑咁定係係黃昏跑,跑完食個生果夠鐘就訓教？

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發表於 13-2-19 10:20 |只看該作者

引用：今日天氣好熱+出汗一流+等陣落去跑番轉先+

原帖由 michelle1028 於 13-02-19 發表
今日天氣好熱出汗一流等陣落去跑番轉先希望今個月可以減番十磅8磅
你地會係早上/中午/定夜晚跑 ...

咁嘅天氣五洗反工梗係出街跑，如下午餐前跑，下午個餐我只吃fruit,晚餐正常

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ninjarabbit

用戶要求終止服務

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開心吸收勳章玩具勳章 BK猜猜猜慶中秋

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發表於 13-2-19 11:53 |只看該作者

michelle1028 發表於 13-2-19 09:03
今日天氣好熱出汗一流等陣落去跑番轉先希望今個月可以減番十磅8磅
你地會係早上/中午/定夜晚跑 ...

我平日放工黄昏跑，未到夏天六日就有下午跑。我鐘意有太陽跑，夏天太熱就得晨早或黄昏可以跑。

其實我放工跑完同C6食晩飯，不過先沖涼同飲大量水/湯打底先食飯，唔餓就停。so far 計埋新年食食食都一個月減左6磅。

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.

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發表於 13-2-19 12:10 |只看該作者

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mydearchi