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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

自由講場今日: 128|主題: 1357766

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樓主: NgoNgo

23 242526 27...34

buucore

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481^#

發表於 13-5-1 10:51 |只看該作者

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NgoNgo

大宅

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發表於 13-5-1 15:35 |只看該作者

本帖最後由 NgoNgo 於 13-5-1 23:37 編輯

buucore 發表於 13-5-1 10:51
回覆 NgoNgo 的帖子

我每次連跑半小時，次次都喘哂氣兼且成身濕，但真係唔覚瘦左

那麼你本身高度幾多，幾重呢？你有用磅定期量重量？我十幾年來因為本肥，又冇運動開，食嘢冇節制，所以我初期晚餐連飯都戒埋，效果較理想，但後期我減到130磅後，差不多要兩個月先可以減1至兩磅，前陣子兩個月先由129磅去到126磅，明顯好慢…不過，所有見過我的朋友，都覺得我冇可能有120幾磅，所以當脂肪變成肌肉時，雖然磅數冇太大分別，但實質視覺上係會修了身的！所以不用太擔心，你要堅持啊，再繼續一定有回報的！

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buucore

禁止訪問

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發表於 13-5-1 19:46 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

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gossipgirly

男爵府

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484^#

發表於 13-5-1 19:55 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15

Admire u!! Very hardworking!!

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柏架山莊

珊瑚宮

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育兒性格勳章我的育兒心得勳章 hashtag旅遊勳章畀面勳章大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

485^#

發表於 13-5-1 20:07 |只看該作者

引用：Quote:buucore+發表於+13-5-1+10:51+回覆+N

原帖由 NgoNgo 於 13-05-01 發表
那麼你本身高度幾多，幾重呢？你有用磅定期量重量？我十幾年來因為本肥，又冇運動開，食嘢冇節制，所……以 ...

講得啱

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Keiball

大宅

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發表於 13-5-1 20:37 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15 #288有相)

今晚涼涼地，剛剛都落樓下跑加快步45分鐘，好舒服有風。

點評

NgoNgo add oil! 發表於 13-5-1 23:34

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PCCW2319

水晶宮

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發表於 13-5-1 20:45 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-1 15:35
那麼你本身高度幾多，幾重呢？你有用磅定期量重量？我十幾年來因為本肥，又冇運動開，食嘢冇節制，所……以 ...

我開始減肥一個月, 係屋企踩健身單車. 雖然只係輕左3磅, 但腰就明顯修左, 水泡 (胃腩) 由 size : XL, 變左 sizee : X .

希望有一日會除左個水泡, 減去30磅.

點評

NgoNgo cool,add oil! 發表於 13-5-1 23:33

天空之城, 快樂之地

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kck811

水晶宮

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育兒性格勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 13-5-1 20:47 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15 #288有相)

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Meir079

侯爵府

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489^#

發表於 13-5-1 20:50 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

想問下跑步一次跑幾多分鐘呀?慢跑定快跑呀?

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w1106hk

子爵府

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畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋

490^#

發表於 13-5-1 21:39 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15 #288有相)

你好

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KITMAN622

大宅

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491^#

發表於 13-5-1 21:54 |只看該作者

引用：妳好叻，真係要比100+個叻妳+我都過40，但

原帖由丁丁* 於 13-03-19 發表
妳好叻，真係要比100 個叻妳
我都過40，但成200 磅

X2 但醫生話我地呢個case最好踏單車或游水，減少對膝蓋的勞損

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Bubo

大宅

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492^#

發表於 13-5-1 22:03 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15

NgoNgo 你真係好犀利，要返工，放工已經好攰，我都好想有你咁有恆心，但係放工返到屋又要買餸，又要煮野，都無咩時間
唉……

點評

NgoNgo 其實我都試過好想放棄同懶，學習堅持囉，多啲鼓勵自己！發表於 13-5-1 23:31

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靚靚老婆

珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

493^#

發表於 13-5-1 22:08 |只看該作者

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NgoNgo

大宅

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494^#

發表於 13-5-1 23:21 |只看該作者

buucore 發表於 13-5-1 19:46
多謝你既鼓勵。

請問你每次跑幾耐？求可以傳授秘訣

我最少要求自己係30分鐘，有時會多啲，視乎當日狀態和天氣，因為室外仍會因天雨而影響，不過幸好公園側有行人天橋，我會照跑天橋囉^^，中位數為45分鐘左右，並盡量堅持運動前後1.5小時內不進食，另我覺得係，如前面的頁數裏也分享過由於心態和飲食習慣慢慢已轉變了，所以基本上不用刻意減食，什至自助餐、打邊爐，我亦會去(不過當然唔係日日咁樣啦！)所以真正能身體得以改善，身形也得以改善呢！