美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138223

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發表於 13-6-20 19:28 |只看該作者

Siuchoi 發表於 13-6-20 17:59
受埋我玩吖!

我140磅，好多年冇運動，決心減30磅（有D妄想），早兩日開始急步行45mins，希望可以盡快開始 ...

歡迎歡迎！加油呀！開始咗唔好咁易停，向目標進發！

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發表於 13-6-20 19:30 |只看該作者

olimo 發表於 13-6-20 19:17
今日行45分鐘之後，個錶這樣顯示。fat burn 同fitness有什麼分別?

我今日就是返工look去行，好騎呢 ...

我唔識睇fat burn係咩…但欣賞你的堅持，加油呀！

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發表於 13-6-20 21:52 |只看該作者

引用：Quote:rainbow*~+發表於+13-6-20+16:54+懶

原帖由 Debbie媽 於 13-06-20 發表
邊度

我係懶蟲

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Debbie媽

公爵府

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發表於 13-6-20 22:01 |只看該作者

rainbow*~ 發表於 13-6-20 21:52
我係懶蟲

我冇偷懶, 剛跑完1粒鐘

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

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發表於 13-6-20 22:02 |只看該作者

olimo 發表於 13-6-20 19:19
Fat burn 1:56
Fitness 44:50

唔明上下2行代表咩可唔可以講下

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發表於 13-6-20 23:11 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-6-20 22:01
我冇偷懶, 剛跑完1粒鐘

叻女！
我都冇偷懶，跑咗40分鐘！

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HCM

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發表於 13-6-20 23:15 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

打咭，剛跑完30分鐘，企住做掌上壓30，企住曲身曲手每邊50 （開始咗大约一星期）請教大家是否可收拜拜肉？

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發表於 13-6-20 23:23 |只看該作者

引用：Quote:rainbow*~+發表於+13-6-20+21:52+我

原帖由 Debbie媽 於 13-06-20 發表
我冇偷懶, 剛跑完1粒鐘

40mins健身單車+鐘鄭多燕灰帽（30分鐘開了2次做，因跳跳下有人到訪

）+15mins精華

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Siuchoi

珍珠宮

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發表於 13-6-20 23:38 |只看該作者

我都打下咭先，45mins急步行，小腿好痛好實!

明天繼續，不過公園冇人，我有D驚

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發表於 13-6-21 00:18 |只看該作者

HCM 發表於 13-6-20 23:15
打咭，剛跑完30分鐘，企住做掌上壓30，企住曲身曲手每邊50 （開始咗大约一星期）請教大家是否可收拜拜肉？ ...

你好堅！！！我有跑開的朋友話，掌上壓都係好有幫助㗎，但掌上壓我唔掂，舉吓啞鈴我就有

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發表於 13-6-21 00:20 |只看該作者

rainbow*~ 發表於 13-6-20 23:23
40mins健身單車+鐘鄭多燕灰帽（30分鐘開了2次做，因跳跳下有人到訪）+15mins精華

...

你今日成績唔錯啦！加油！

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發表於 13-6-21 00:23 |只看該作者

Siuchoi 發表於 13-6-20 23:38
我都打下咭先，45mins急步行，小腿好痛好實!

明天繼續，不過公園冇人，我有D驚 ...

點解好痛好實呢？有冇做熱身或拉筋呀？也可能係因為冇做開運動而正常反應啫，加油呀！
希望你早些過咗啲酸痛日子啦！

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發表於 13-6-21 00:24 |只看該作者

引用：Quote:rainbow*~+發表於+13-6-20+23:23+40m

原帖由 NgoNgo 於 13-06-21 發表
你今日成績唔錯啦！加油！

見大家都咁勤力，我都不可以偷懶

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發表於 13-6-21 00:31 |只看該作者

引用：我都打下咭先，45mins急步行，小腿好痛好實

原帖由 Siuchoi 於 13-06-20 發表
我都打下咭先，45mins急步行，小腿好痛好實!

明天繼續，不過公園冇人，我有D驚 ...

加油呀！

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HCM