美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138161

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發表於 14-2-19 16:46 |只看該作者

PCMW 發表於 14-2-19 16:27
其實斷食日只食大量水果及蔬菜得唔得？

52日均衡d比較好！

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發表於 14-2-19 16:55 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

朋友話我肥左

今明兩日要進行5：2，加油

我要記低這些那些全部心事從筆尖話你知
每兩天一次你要揭開信箱接收甜蜜故事
郵差會配合地投入我隔空的愛意

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發表於 14-2-19 17:05 |只看該作者

badguy333 發表於 14-2-19 16:55
朋友話我肥左

今明兩日要進行5：2，加油

連續兩日52，要好有意志！
您打算分早晚還是早午晚呢？

瘦身要慢慢來，不可急！否則只會減少水份及肌肉！

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發表於 14-2-19 17:11 |只看該作者

引用：Quote:badguy333+發表於+14-2-19+16:55+朋

原帖由 ac0840 於 14-02-19 發表
連續兩日52，要好有意志！
您打算分早晚還是早午晚呢？

早午晚

因為這星期只有星期三、四可5：2，所以就選這兩個時間

今早吃了烚蛋+齋啡
午飯吃了椰菜炒麵
晚飯亦是椰菜炒麵

我要記低這些那些全部心事從筆尖話你知
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發表於 14-2-19 19:34 |只看該作者

badguy333 發表於 14-2-19 17:11
早午晚

因為這星期只有星期三、四可5：2，所以就選這兩個時間

炒麵好肥吓喎！

點評

yuki60 x2 發表於 14-3-1 13:55

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發表於 14-2-19 19:37 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-2-19 16:05
昨天五二，但今早磅無輕倒，同上一天一樣，而且呢排便便都少左，因爲食少左？

...

有冇飲多d水及吃多d蔬果呀？

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wendyyy

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發表於 14-2-19 19:56 |只看該作者

引用：Quote:wendyyy+發表於+14-2-19+16:05+昨天

原帖由 ac0840 於 14-02-19 發表
有冇飲多d水及吃多d蔬果呀？

有PM的野俾你，的數據好恐怖

身體水份率得44.8%，正常在45至60%，真係飲唔夠水？

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發表於 14-2-19 20:27 |只看該作者

引用：Quote:badguy333+發表於+14-2-19+17:11+早

原帖由 ac0840 於 14-02-19 發表
炒麵好肥吓喎！

其實係小小油炒菜+759嘅面，佢個度寫每每150卡路里

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發表於 14-2-19 21:32 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-2-19 19:56
有PM的野俾你，的數據好恐怖身體水份率得44.8%，正常在45至60%，真係飲唔夠水？

...

每日最少2L水，驚您減咗水份及肌肉！

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發表於 14-2-19 21:34 |只看該作者

badguy333 發表於 14-2-19 20:27
其實係小小油炒菜+759嘅面，佢個度寫每每150卡路里

個麵每個150卡，還是每100g150卡？

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wendyyy

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發表於 14-2-19 22:01 |只看該作者

ac0840 發表於 14-2-19 21:32
每日最少2L水，驚您減咗水份及肌肉！

想問的磅磅左一次有齊數據後, 隔一陣再磅已出現唔倒果些數據, 只有重量 : 磅, 一日只可磅一次有齊數據的 ?

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發表於 14-2-19 22:09 |只看該作者

wendyyy 發表於 14-2-19 22:01
想問的磅磅左一次有齊數據後, 隔一陣再磅已出現唔倒果些數據, 只有重量 : 磅, 一日只可磅一次有齊數據的 ? ...

每個磅的功能都不相同，大多用個人代碼才可看到個人數據！

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發表於 14-2-19 22:15 |只看該作者

引用：Quote:badguy333+發表於+14-2-19+20:27+其

原帖由 ac0840 於 14-02-19 發表
個麵每個150卡，還是每100g150卡？

哎喲，原來係100g 175卡路里

我1個麵+半個椰菜炒，食2餐

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loviris

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發表於 14-2-19 22:49 |只看該作者

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我今日去買奶泵見到214換購價$488，就買左啦，抵嘛？

度左基礎代謝量係1437，甘代表我每日要攝取e個kcal？

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發表於 14-2-19 23:05 |只看該作者

loviris 發表於 14-2-19 22:49
我今日去買奶泵見到214換購價$488，就買左啦，抵嘛？

度左基礎代謝量係1437，甘代表我每日要攝取e個kcal ...

抵！百老x買650，網購都要5百幾！
您基本代謝率是1400卡路里，假設您整天也在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天您便會消耗1400卡路里。

有了正確的基礎代謝率後，只要您減少100-200卡（如有運動就不用減少吸收），就會得到瘦身的效果。(但記緊不要低過1000卡啊！）

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loviris

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發表於 14-2-20 00:12 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

甘即係我平時食返1200卡左右就可以達到瘦身效果？

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tailovetnb

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發表於 14-2-20 00:40 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

嘩！見到你地個個都有成績我都想加入，希望我keep到啦！明天開始第一次52，請問樓主斷食日可以淨係食青瓜嗎？因為簡單唔使煩？

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kennislau0105

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發表於 14-2-20 00:46 |只看該作者

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發表於 14-2-20 07:04 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-2-20 15:55 編輯

loviris 發表於 14-2-20 00:12
甘即係我平時食返1200卡左右就可以達到瘦身效果？

如果您行52或做增肌運動，可以照1400不用減少吸收！

基礎代謝高是好的！做增肌運動增加肌肉量而提高基礎代謝，變易瘦體質!

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