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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享 ...

興趣嗜好今日: 5|主題: 124524

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樓主: goddamnit

鄭多燕跳到冇感覺- Jillian Michaels 健身操分享

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發表於 14-5-10 14:00 |只看該作者

我買左個磅啦,

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發表於 14-5-10 14:04 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-5-9 23:13
應該齊唒咁多套 ,除左 Bigger loser 分開左放尋日DL 左 Body Revolution ,幾有趣

佢係 3套 Cardio 12 套 W ...

好齊, 不過點分邊套係cardio, 邊套係workout?

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發表於 14-5-10 14:28 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 14-5-9 23:13 應該

原帖由 小草王道 於 14-05-10 發表
好齊, 不過點分邊套係cardio, 邊套係workout?

佢有寫。。。cardio 得三套，workout 就 12 的

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 14-5-10 14:40 |只看該作者

本帖最後由小草王道於 14-5-10 14:40 編輯

goddamnit 發表於 14-5-10 14:28
佢有寫。。。cardio 得三套，workout 就 12 的

呢15套都係jillian既 ??? 我見唔到我跳緊個套

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發表於 14-5-10 14:45 |只看該作者

其實你講既好多野我都唔多明, 有時要翻睇好多次, 先明少少

可以我重未去到你個level

點評

michellewmwong 我都係要返睇又返睇!东發表於 14-9-5 14:31

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發表於 14-5-10 15:08 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 14-5-10 15:08 編輯

小草王道發表於 14-5-10 14:45
其實你講既好多野我都唔多明, 有時要翻睇好多次, 先明少少

可以我重未去到你個level ...

慢慢明冇問題 .. 因為真係要睇好多資料..
頭先SEND俾你的係一整套 90日減肥
佢15隻碟為之一套
我大慨睇過下 D 動作 ,由入門到勁 D 都有
可以減既範圍大 D .
如果你跳到悶可以試下 workout + cardio 咁試.
例如 Workout 1 for Phase 1 + Cardio 1 for Phase 1 咁夾夠一個鐘倒

如果做到CARDIO 唔夠力 ,咁可以 SKIP 到後面收操
不過 ,起碼都要 30分鐘到45分鐘

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發表於 14-5-10 15:16 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-5-10 15:08
慢慢明冇問題 .. 因為真係要睇好多資料..
頭先SEND俾你的係一整套 90日減肥
佢15隻碟為之一套

ok, 我返去load下先, 再慢慢睇

其實我每日都會由第1頁去睇你講過d咩 , 再去seach資料,

係咪好變態呢, 係每1日都由睇1次

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發表於 14-5-10 16:12 |只看該作者

小草王道發表於 14-5-10 15:16
ok, 我返去load下先, 再慢慢睇

我準備重新起過一樓 .. 轉頭開始打剛剛又搣一包脂肪 .. 今日少D ,79 gram .
真係好鬼準.. 惠LONG 雞上脾每包 681g 都係 80g 脂肪 ..
都唔知點解會第四包都係咁 ..

唔好話你 ,我都成日重新睇完又睇再睇D 資料..

點評

發表於 14-5-10 16:15

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發表於 14-5-10 16:34 |只看該作者

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發表於 14-5-10 16:48 |只看該作者

Dearkk 發表於 14-5-10 16:34
勁！

我已經放棄左無再特登減ＬＵ

飲食合理唔一定要減先廋

(同減既分別響邊 ? ERR .. )

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發表於 14-5-10 16:51 |只看該作者

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發表於 14-5-10 16:56 |只看該作者

回覆：鄭多燕跳到冇感覺- 及減磅心得

多謝分享

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發表於 14-5-10 16:58 |只看該作者

Dearkk 發表於 14-5-10 16:51
好難減呀

我163高, 11X 磅...

就咁 ... BMI 話我知你得 20 .. 你係過瘦.. 我相信你係要做 weight training 練雞肉而唔係減肥..

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發表於 14-5-10 17:06 |只看該作者

引用：Quote:Dearkk+發表於+14-5-10+16:51+好難減

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發表於 14-5-10 17:13 |只看該作者

Dearkk 發表於 14-5-10 17:06
又未到過瘦，正常標準
好似少過18先係過瘦。。。

唔知你體脂率 ,不過應該未去到一條柴..與其話減肥 .. 不如針對減脂增肌..
再瘦唔對路了

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發表於 14-5-10 17:25 |只看該作者

引用：Quote:Dearkk+發表於+14-5-10+17:06+又未到

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發表於 14-5-10 17:33 |只看該作者

Dearkk 發表於 14-5-10 17:25
好難唔識點減脂又增肌
以前有去做gym都唔work
仲越做越肥

減脂 .. 你黎計可以睇下 HIIT 或者直接跳 CARDIO ,或者跑步KEEP 心跳130 ,30分鐘以上 ~ 60分鐘以下

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發表於 14-5-10 18:06 |只看該作者

小草王道發表於 14-5-10 15:16
ok, 我返去load下先, 再慢慢睇

暫時改好左一樓 ..
今次應該清楚 D .

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發表於 14-5-10 19:00 |只看該作者

goddamnit 發表於 14-5-10 00:27
哩個理由都係哩個PO出現既主因之一 .鄭多多真係出名... 傷膝
最慘係 ,跳多多既通常都冇運動開
唔講根本就 ...

我有一邊膝頭係某一個角度會痛, 應該跳多多時傷左.... 係咪要停做一排運動? 我跟Jillan個套OK, 唔覺膝頭痛, 不過正常時又會感覺扯下扯下... 要睇跌打???

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發表於 14-5-10 19:17 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 14-5-10 00:27 哩

原帖由 lojo11 於 14-05-10 發表
我有一邊膝頭係某一個角度會痛, 應該跳多多時傷左.... 係咪要停做一排運動? 我跟Jillan個套OK, 唔覺膝頭痛, ...

如果跳時唔會針吉咁痛應該冇乜事。
如果跳完有少少拉住拉住又唔係痛，你留意下係膝頭定感覺係大脾肌肉拉住？

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