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畀面勳章

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發表於 14-8-29 09:30 |只看該作者

引用：好高興引到好多姊妹做運動！！運動＋注意飲

原帖由 Superman-GF 於 14-08-29 發表
好高興引到好多姊妹做運動！！運動＋注意飲食＋恆心，就是皇道！唔好再信偏方了。

...

偏方唔得架…… 我見呢度成日有人分享自己戒肉/戒澱粉/食藥，真係好唔健康！減肥一定要運動+正常飲食

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beiette

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畀面勳章

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發表於 14-8-29 09:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 beiette 於 14-08-29 發表你

原帖由 whywhite22 於 14-08-29 發表
太夜唔想出街就jillian,星期六，日有時間就快行，諗住2-3日就休息一日，最主要戒甜，一齊加油:temp ...

我3休1

點評

whywhite22

發表於 14-8-29 09:44

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prettyoni

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HiPP勳章(2) 我的育兒心得勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 14-8-29 09:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 prettyoni 於 14-08-29 發表

原帖由 Superman-GF 於 14-08-29 發表
加油！要戒埋甜喎！！

其實我唔太中意食甜野，冇什糧，但又容易肥的

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whywhite22

翡翠宮

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發表於 14-8-29 09:43 |只看該作者

Superman-GF 發表於 14-8-29 09:17
好高興引到好多姊妹做運動！！運動＋注意飲食＋恆心，就是皇道！唔好再信偏方了。 ...

我舊年下定決心跳鄭多多都係受BK影響, 全靠BK我先堅持跳咗15個月,後來覺得冇咩效先停咗想轉其他運動, 之前"拖神"(整野食好叻個個會員) 都比到好大鼓勵我,係我自己唔爭氣戒唔到口,所以冇咩效果,我最近血糖高,就下定決心戒埋奶茶咖啡.你哋呢D成功例子就係我最大動力.THANKS

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發表於 14-8-29 10:05 |只看該作者

我尋朝跳完, 今朝全身痛, 尋晚仲諗住今朝跳都跳唔到

我見各位SIS 好勁, 好似完全冇我呢個問題

其實係唔係做錯姿勢先會咁痛呢

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好媽媽勳章

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發表於 14-8-29 11:00 |只看該作者

回覆：芒果＠布丁的帖子

我就是奇怪，點解我完全不痛，可能因為我動作不正確，或是因為我做開鄭多燕

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 14-8-29 11:12 |只看該作者

引用：我就是奇怪，點解我完全不痛，可能因為我動

原帖由 olimo 於 14-08-29 發表
我就是奇怪，點解我完全不痛，可能因為我動作不正確，或是因為我做開鄭多燕

...

有運動開唔痛係正常的

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 14-8-29 11:17 |只看該作者

引用：我就是奇怪，點解我完全不痛，可能因為我動

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509^#

發表於 14-8-29 11:41 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

我平時都有跑步, 都咁痛=-= 唔知點解

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好媽媽勳章

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發表於 14-8-29 11:57 |只看該作者

回覆：芒果＠布丁的帖子

跑步就是跑，我做鄭多燕都有d動作同Jillian 差不多的，你好快就不痛了⋯⋯⋯⋯我估

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發表於 14-8-29 12:05 |只看該作者

回覆 olimo 的帖子

THANKS! 想問如果痛緊, 係唔係暫停唔好做住

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好媽媽勳章

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發表於 14-8-29 12:13 |只看該作者

回覆：芒果＠布丁的帖子

如果肌肉痛，應該可以做，跟那白人，慢慢習慣了，再加速。
如果關節痛，最好停停。
純粹我估，等樓主和教主講講

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發表於 14-8-29 12:23 |只看該作者

回覆 olimo 的帖子

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suki2500

子爵府

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發表於 14-8-29 12:30 |只看該作者

五年前結婚, 做運動唔節食, keep得好好...宜家做運動唔節食...唔得

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Superman-GF

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發表於 14-8-29 12:35 |只看該作者

引用：我就是奇怪，點解我完全不痛，可能因為我動

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siuchin媽

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發表於 14-8-29 12:36 |只看該作者

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好媽媽勳章

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發表於 14-8-29 12:45 |只看該作者

回覆：Superman-GF 的帖子

做squart ，正確是否膝蓋對著腳趾？
膝蓋不能申太出？
目的是鍛鍊大脾？

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poodlema

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發表於 14-8-29 12:48 |只看該作者

請問你餐單方便如何? 可否分享下?

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Superman-GF

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發表於 14-8-29 12:55 |只看該作者

引用：做squart+，正確是否膝蓋對著腳趾？膝蓋不

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Superman-GF