吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合 ...

興趣嗜好今日: 7|主題: 124523

發帖

跳至頁

樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合 [複製鏈接]

24 252627 28...105

積分: 8849

501^#

發表於 15-8-12 16:34 |只看該作者

請問你地平時係邊度買肉多? 我發覺日日食咁多肉條數都幾重皮.

私人傳訊

積分: 47899

502^#

發表於 15-8-12 16:38 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

Po 埋黎

得閒講下故仔

人體有兩種能量來源
一種係碳(肝醣類)，一種係油脂
兩者既儲存量，差距好大

肝醣，正常人計儲存量最多係幾百克
假如 500g 計算，可以提供既能量，係 2000 卡
就算可以超補，多一倍，都係 1000g ，最多係 4000 大卡
如果以運動，一小時燒 600卡計
三個鐘倒就會冇電
響我心目中，哩類能源，係俾你 fight(戰鬥) or flight (逃生) 用既
即係去做獵人，或者俾老虎追時走佬

正正因為咁，假如食既碳水量多過你既儲存量，身體唔會浪費，佢會好乖咁儲起黎，變脂肪
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
另一種能量源頭，叫做油脂
當你身體存在碳類時，油脂使用比例會較低
(其實無時無刻都燒緊脂肪，比例問題
所以至有 130 心跳燃脂，或者心率70%既講法，因為超過 130 ，已經好易去到博命，開始燒碳多於燒脂)
比較有趣既係，雖然脂肪使用速度唔夠碳快
但作為能源，存量非常高
以體重 50kg ，體脂率20%計算
即係有 10Kg 脂肪，即係 10000g ，可提供 90000大卡既能量

9萬 vs 2千

係唔成比例既比例黎
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
但係，因為碳太好用
身體真係好鐘意用
要走燒脂肪循環，首先身體要缺碳
響未到唔夠碳，身體會唔願意燒脂，脂肪至係保護性命既野，肥唔肥靚唔靚同生存無關
而建立 ketosis 環境，唔係太短時間達成，起碼三五七日，至可以由燒碳轉成燒脂循環
所以食 keto 唔易維持
多啲碳就會踢出 keto 循環
更詳細點實行唔響度講，太長
但係，除左燒碳仲可以燒脂
兩者都係燃料，冇乜邊樣清高啲

不過，而家主流都係鐘意玩碳同燒碳，哩一點好明顯

又唔係好大問題，唔過量一啲問題都冇
但份量 ... 要點控制，就兩睇了 (笑)

引用:
原帖由 yogababy 於 2015-8-12 03:44 PM 發表 Just like altheles carb up before marathons??

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

503^#

發表於 15-8-12 16:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-12 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-12 發表
除咗炸嘅起皮，其他都比較麻煩

得閒睇下望下，好快搵倒來源

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

504^#

發表於 15-8-12 16:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-12 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-12 發表
原來豬都食得？即係日式炸豬扒去皮都得？

可以，個漿比較難起

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

505^#

發表於 15-8-12 16:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-12 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-12 發表
原來豬都食得？即係日式炸豬扒去皮都得？

可以，個漿比較難起

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

506^#

發表於 15-8-12 16:40 |只看該作者

引用：教主你食唔食sushi

原帖由 007~sa 於 15-08-12 發表
教主你食唔食sushi?

唔食

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

507^#

發表於 15-8-12 16:41 |只看該作者

引用：請問你地平時係邊度買肉多

原帖由 fdlover 於 15-08-12 發表
請問你地平時係邊度買肉多? 我發覺日日食咁多肉條數都幾重皮.

街市搵一份份十蚊既
比較碎同肥
但配合倒食法所以唔怕佢肥

另外就係急凍鋪

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 48600

508^#

發表於 15-8-12 16:48 |只看該作者

引用：Po+埋黎得閒講下故仔人體有兩種能量來源一

原帖由 goddamnit 於 15-08-12 發表
Po 埋黎

得閒講下故仔

教主，呢樣我明左，可以教下一課了

私人傳訊

積分: 47899

509^#

發表於 15-8-12 16:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-12 發表P

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-12 發表
教主，呢樣我明左，可以教下一課了

有篇講煮食手法，唸緊點講 ..
即係生食做野人，同煮熟既分別

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 8849

510^#

發表於 15-8-12 16:49 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-12 16:41
街市搵一份份十蚊既
比較碎同肥
但配合倒食法所以唔怕佢肥

未見過街市有一份份十蚊肉咁賣法喎, 通常我行埋去同豬肉佬講要幾錢瘦肉.

係喎, 急凍鋪買扒類, 平啲, 前兩日我走左去超市買豬扒, 兩塊已30蚊, 好貴.

私人傳訊

積分: 48600

511^#

發表於 15-8-12 16:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-12+發表教

原帖由 goddamnit 於 15-08-12 發表
有篇講煮食手法，唸緊點講 ..
即係生食做野人，同煮熟既分別

等緊，我理解能力唔錯，除便長氣

私人傳訊

積分: 8849

512^#

發表於 15-8-12 16:53 |只看該作者

教主, 請問之前我見你話低碳既話, 食既比例係脂蛋碳 50-60% : 30% : 20%, 我有無記錯呀?

咁如果高碳個比例又應該係點呢?

私人傳訊

積分: 1918

513^#

發表於 15-8-12 17:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-12+發表P

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-12 發表
教主，呢樣我明左，可以教下一課了

哩個我都明咗，但果間舖啱啱先發現教主有留腳毛，而家追緊

私人傳訊

積分: 111

514^#

發表於 15-8-12 17:03 |只看該作者

教主想問下IIFYM Calculator 應該用body weight formula定lean mass formula?
我2個都試過但相差接近400卡
我諗應該有人問過

私人傳訊

積分: 6708

515^#

發表於 15-8-12 17:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-12+發

原帖由 FannyChui 於 15-08-12 發表
我琴日揀脆辣雞胸，不過齋買原來咁貴，餐抵好多，但可以其他嘢唔食得，焗住單買

...

自由料果邊好似有coupon你print定放係身

私人傳訊

積分: 1918

516^#

發表於 15-8-12 17:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-12+發表

原帖由 saisai0325 於 15-08-12 發表
自由料果邊好似有coupon你print定放係身

邊到邊到？咩自由料？唔識😅

私人傳訊

積分: 6708

517^#

發表於 15-8-12 17:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+saisai0325+於+15-08-12+發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-12 發表
邊到邊到？咩自由料？唔識😅

https://guruonlineapps.com/facebook_tab/20110817_kfc/coupon.php?sid=295672

點評

發表於 15-8-12 17:16

私人傳訊

積分: 6708

518^#

發表於 15-8-12 17:08 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-8-12+16:41+街

原帖由 fdlover 於 15-08-12 發表
未見過街市有一份份十蚊肉咁賣法喎, 通常我行埋去同豬肉佬講要幾錢瘦肉.

係喎, 急凍鋪買扒類, 平啲, 前兩 ...

兩塊30真係好貴喎，咁食法真係食窮

私人傳訊

積分: 8849

519^#

發表於 15-8-12 17:16 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-8-12 17:08
兩塊30真係好貴喎，咁食法真係食窮

係囉, 我都唔明點解咁貴, 我係超市啲凍肉櫃買, 有啲阿姐企係度幫你夾個啲呢,
唔通唔係急凍所以咁貴?

私人傳訊

積分: 48600

520^#

發表於 15-8-12 17:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-12+發表教

原帖由 FannyChui 於 15-08-12 發表
哩個我都明咗，但果間舖啱啱先發現教主有留腳毛，而家追緊

私人傳訊

24 252627 28...105

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy