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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#] ...

美容扮靚今日: 1|主題: 138084

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樓主: KakiYanKi

我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#]

24 252627 28...113

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發表於 17-9-19 23:45 |只看該作者

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發表於 17-9-19 23:46 |只看該作者

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發表於 17-9-19 23:54 |只看該作者

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-9-20 00:57 編輯

9月19"是日三餐：

早～蛋白三隻+脱脂奶1盒
午～娃娃菜2碗+白飯2/3碗
Tea～香蕉1條
晚～(邪惡邊爐)～生菜2碗&木耳1碗 + 蟹柳2條&牛肉片4片&豬肉片1片&雞肉2件&魚腐1件 + 南瓜2片&粟米半條&芋絲7扎&烏冬半碗

今個禮拜食咗3日2個去水餐來雙管齊下，總算落到水，不過都係有d腫。但都達到標咁減1.5磅嘅～

而C set咗今個禮拜嘅目標係，突破"60kg"關口

希望來緊D中秋飯局唔會太over啦⋯

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504^#

發表於 17-9-19 23:56 |只看該作者

boise 發表於 17-9-19 23:46
樓主，今個星期成績如何？

剛好符合1.5磅

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505^#

發表於 17-9-20 07:03 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-19 23:56
剛好符合1.5磅

好過停咗係到唔郁！
加油啊

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506^#

發表於 17-9-20 09:26 |只看該作者

boise 發表於 17-9-20 07:03
好過停咗係到唔郁！
加油啊

妳呢？落咗幾多？

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507^#

發表於 17-9-20 09:49 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-20 09:26
妳呢？落咗幾多？

今個星期成績不錯
3.5磅，只有半磅水
停滯咗三星期終於有起色

但c話佢開既餐唔係咩特別去水
只係跟番平時既份量指明我要食啲乜
等我唔好亂食嘢

你c同你講係去水既？

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508^#

發表於 17-9-20 09:52 |只看該作者

boise 發表於 17-9-20 09:49
今個星期成績不錯
3.5磅，只有半磅水
停滯咗三星期終於有起色

我54kg但fat rate 同你差唔多
我咪好高脂？
係咪因為我年紀大呢？
樓主你好後生
我做得你媽媽

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509^#

發表於 17-9-20 09:59 |只看該作者

boise 發表於 17-9-20 09:49
今個星期成績不錯
3.5磅，只有半磅水
停滯咗三星期終於有起色

係呀，因爲水腫，C寫咗臨返去前3日早&晚餐，都要食佢寫嘅去水餐。

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510^#

發表於 17-9-20 10:33 |只看該作者

boise 發表於 17-9-20 09:52
我54kg但fat rate 同你差唔多
我咪好高脂？
係咪因為我年紀大呢？

咁脂肪率係每個年齡層都有唔同嘅

26歲都唔算後生啦。不過係人哋眼中，我係早婚同早生小朋友

但我同我老公拍咗11年拖先結婚，一齊咗14.5年lu

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511^#

發表於 17-9-20 10:45 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-20 10:33
咁脂肪率係每個年齡層都有唔同嘅

原來你仲細過我

未過30歲，生完會復原得快d
我嫁左但未生，都驚第時生左收唔番個身形
不過我又想自由多陣先

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512^#

發表於 17-9-20 11:06 |只看該作者

youarepigs 發表於 17-9-20 10:45
原來你仲細過我
未過30歲，生完會復原得快d
我嫁左但未生，都驚第時生左收唔番個身形

咁妳享受多d二人世界先生BB啦⋯
我一結完就有咗，都無好好享受過

就話要做媽媽。雖然「辛苦但快樂著」嘅

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513^#

發表於 17-9-20 13:22 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-18 08:45
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-9-18 08:46 編輯

早咁點解要揀麥包同糙米飯健康d？

係simple carb 同事complex carb 嘅分別，升糖指數唔同，我仲以為係營養師叫你食

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514^#

發表於 17-9-20 17:58 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-20 10:33
咁脂肪率係每個年齡層都有唔同嘅

你兩個小朋友幾大？
你真係早婚早生仔啊

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515^#

發表於 17-9-20 17:59 |只看該作者

sambebe 發表於 17-9-20 13:22
係simple carb 同事complex carb 嘅分別，升糖指數唔同，我仲以為係營養師叫你食
...

咁應該揀邊隻食？

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516^#

發表於 17-9-20 18:00 |只看該作者

youarepigs 發表於 17-9-20 10:45
原來你仲細過我
未過30歲，生完會復原得快d
我嫁左但未生，都驚第時生左收唔番個身形

享受吓先，有咗小朋友又另一事。
我有三個仔，比我從頭黎過，唔生

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517^#

發表於 17-9-20 18:02 |只看該作者

sambebe 發表於 17-9-20 13:22
係simple carb 同事complex carb 嘅分別，升糖指數唔同，我仲以為係營養師叫你食
...

哦⋯我無研究呢d，凈揀d可以食而又鐘意食嘅。

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518^#

發表於 17-9-20 18:03 |只看該作者

boise 發表於 17-9-20 17:58
你兩個小朋友幾大？
你真係早婚早生仔啊

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-9-20 18:05 編輯

大仔2歲10個月，細囡半歲

我老公話有仔趁嫩生，快d復原，有力氣湊喎⋯

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519^#

發表於 17-9-20 18:11 |只看該作者

boise 發表於 17-9-20 18:00
享受吓先，有咗小朋友又另一事。
我有三個仔，比我從頭黎過，唔生

你果3個係咪仲好細呀？
我相信湊仔都需要好大勞動量

有時間真係要休息多d呀

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520^#

發表於 17-9-20 18:47 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-20 10:33
咁脂肪率係每個年齡層都有唔同嘅

嘩你咪12歲就同你老公拍拖？

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