自由講場 今日: 581 | 主題: 1357557

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發表於 24-9-13 23:22 |只看該作者

travling 發表於 24-9-13 14:12
9點半早餐, 1點午餐, 做唔到168係因為冇可能5點半食晚餐未放工呀, 試過6點半前食完晚餐出街食到好飽, 所以 ...

其實我同你差唔多啦， 10:00早餐，一點左右午餐，六點左右會食番薯大概250 gram左右當晚餐，因為夜晚要做運動，做完運動九點鬆啲會食一條香蕉再加再加一杯蛋白粉

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亞荳

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發表於 24-9-13 23:48 |只看該作者

Prosperous 發表於 23-12-18 19:03
我好想問下去邊度跳彈床, 但係見到係今日先開 BK 帳號的民房會員, 有點戒心, 所以都係唔問住!

樓主你唔使 ...

你好細心，我都有諗過問
以前返學玩過幾次，淨係setup都用咗半個鐘，不過細個玩都覺得好危險

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ARabbit

珍珠宮

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發表於 24-9-14 09:20 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-8-26 10:02
夏天過左大半，上年開始減肥時講過，希望可以著吓小背心現在呢，吊帶就未夠膽嘅，無袖衫都免強可以 ...

很好成績啊！

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333s

象牙宮

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發表於 24-9-14 09:43 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 23-12-18 17:11
大家好，想記錄一下我的減肥經歷，長文，慎入啊

我人到中年喇，4x歲，這幾年同好多香港人一樣， ...

166cm, 標準體重是60kg左右？減到168磅喇！

以你的身高計算，你的理想體重範圍是 66.1~74.3 kg ( 139.11 磅)。

BMI理想體重計算，輸入身高即可計算理想體重 (toolboxtw.com)

標準體重是60kg左右? 對自己太苛刻
HARSH

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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發表於 24-9-14 11:47 |只看該作者

333s 發表於 24-9-14 09:43
166cm, 標準體重是60kg左右？減到168磅喇！
以你的身高計算，你的理想體重範圍是 66.1~74.3 kg ...

https://www.dhc.gov.hk/tc/bmi_calculator.html

如果66.1至74.3，其實都好有肉地呀(emoji)跟地區康健中心嘅資料，亞洲人來說，係有少少超重呀
attach1/tmp/phpVY8yCu

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發表於 24-9-14 15:19 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-8-26 11:43
多謝成功左大半啦，現在唔算肥，但未夠fit
其實有少少想練馬甲線，但怕比人笑
咁其 ...

有冇相睇吓

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發表於 24-9-14 15:22 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-8-19 14:19
內臟脂肪，我覺得超難減，我舊年年尾係9，現在都係6咋

好犀利，點樣減內臟脂肪，教吓我

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513^#

發表於 24-9-14 19:16 |只看該作者

CCY22 發表於 24-9-14 15:19
有冇相睇吓

對比可以睇#246，#441 post

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發表於 24-9-14 19:16 |只看該作者

本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-9-18 21:05 編輯

CCY22 發表於 24-9-14 15:22
好犀利，點樣減內臟脂肪，教吓我

其實全身瘦就會收埋內臟脂肪，所有脂肪都係全新一次過減的，好難減局部

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發表於 24-9-15 10:20 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-8-14 20:15
Hihi好耐無update喇，暑假忙啲，而且減得耐左，體重落得慢左。。。不過，睇身型，我自覺係瘦左好多 ...

真係了不起

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發表於 24-9-15 10:25 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-3-8 21:05
上次講俾大家聽有平台期，當時嘅磅數大概係73 kg，維持咗成兩星期但呢個禮拜，平台期完結了:ilo ...

睇完#246，再一定要講你係super woman, 真的了不起！恆心和耐力真勁，佩服佩服

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發表於 24-9-15 14:17 |只看該作者

CCY22 發表於 24-9-15 10:25
睇完#246，再一定要講你係super woman, 真的了不起！恆心和耐力真勁，佩服佩服
...

不敢當

其實最難係起步，開始左，反而沒有想像中咁難，尤其係見到成果

我喜歡食嘅零食仍會食少少

例如薯片，食幾片會收口

另外，如果食榴槤果日，榴槤會當正餐，而且當日要大大大量運動

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travling

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518^#

發表於 24-9-17 10:15 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-9-13 23:22
其實我同你差唔多啦， 10:00早餐，一點左右午餐，六點左右會食番薯大概250 gram左右當晚餐，因為夜晚要做 ...

咁你夜晚都食好少野

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travling