美容扮靚 今日: 6 | 主題: 137987

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發表於 10-5-28 09:44 |只看該作者

原帖由 vicky_cheun 於 10-5-28 09:19 發表
多謝大家pm我會員no.，我諗住今日打去mk center約第一次見面，如無意外都會join。

想問下大家大約幾多日返去見營養師一次，同埋要幾多時間？因為我本身放工後要take care小朋友，所以要安排一下。

另外請問有無覺得好響mk ce ...

我見RS, 佢都好NICE架~

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發表於 10-5-28 09:46 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-5-27 19:37 發表
放工返屋企即刻煮晚餐
我而家好鐘意炒意粉食（晚餐2肉2穀1菜1脂）
又係arm曬我呢d煮簡單野的人

意粉1碗=2穀
任何瘦肉80g=2肉
椰菜1/3個至半個（切到2手指甘粗的條狀）=1菜
我會加多金菇100g(你要問問你的營養師可唔可以2種 ...

ELONG, 你個菜單好正呀, 等我都試下先.

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發表於 10-5-28 09:57 |只看該作者

原帖由 cmpjoanna 於 10-5-27 17:44 發表
我都係 3+1.5. 要減 25 磅. 今日岩岩 1 個月. 減左 10 磅.

話時話. 如果唔駛 3 個月就減倒 25 磅. 會唔會有 refund. :p

你就好啦, 減了10磅.

我昨晚返去見營養師, 都只係總共減了8.7磅~

下星期二至六就去旅行, 可以放下假唔洗減住.

營養師叫我出發前一日同返來之後1日食LM餐~

希望唔好暴肥返來啦~~!!!

不過真係要多謝大家, 因為上次你們鼓勵我開始咗個PROGRAM先, 而家我真係瘦咗好多, 影相又唔腫, 可以去陽光與海灘影靚相~ THANKS ALL!!!

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LLY1103

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發表於 10-5-28 10:01 |只看該作者

真是睇不出你咁叻哦!

張相影得好有水准,個FOCUS好好!光圈都用得好!好有專業水准!

我就覺得好辛苦,日日都要上來"叉電"才可以過日子.
因為我對多運動(每日50分鍾),少食嘢(1140薯湯餐)已經覺得好厭倦!!
每日都覺得好累,朝早都不想起身.
昨天游完水,終於落到120以下了,食一餐薯湯餐又重返磅半,真是好泄氣!!
減到這個時候,真是好辛苦!!

原帖由 elong 於 10-5-27 19:37 發表
放工返屋企即刻煮晚餐
我而家好鐘意炒意粉食（晚餐2肉2穀1菜1脂）
又係arm曬我呢d煮簡單野的人

意粉1碗=2穀
任何瘦肉80g=2肉
椰菜1/3個至半個（切到2手指甘粗的條狀）=1菜
我會加多金菇100g(你要問問你的營養師可唔可以2種 ...

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發表於 10-5-28 10:06 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 10-5-28 10:01 發表
真是睇不出你咁叻哦!
張相影得好有水准,個FOCUS好好!光圈都用得好!好有專業水准!

我就覺得好辛苦,日日都要上來"叉電"才可以過日子.
因為我對多運動(每日50分鍾),少食嘢(1140薯湯餐)已經覺得好厭倦!!
每日都 ...

加油 !加油呀 ! 你成功在望喇 !

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發表於 10-5-28 10:08 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-5-27 19:37 發表
放工返屋企即刻煮晚餐
我而家好鐘意炒意粉食（晚餐2肉2穀1菜1脂）
又係arm曬我呢d煮簡單野的人

意粉1碗=2穀
任何瘦肉80g=2肉
椰菜1/3個至半個（切到2手指甘粗的條狀）=1菜
我會加多金菇100g(你要問問你的營養師可唔可以2種 ...

嘩.. 好正喎 !
以後又有多個選擇喇, 多謝分享

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LLY1103

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發表於 10-5-28 10:10 |只看該作者

但我真是覺得好辛苦囉.
今天食奇異果餐,心情都好DOWN.
一想起要做50分鍾運動,就好怕.

原帖由 ananloklok 於 10-5-28 10:06 發表

加油 !加油呀 ! 你成功在望喇 !

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ibbyching

複式洋房

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發表於 10-5-28 10:14 |只看該作者

LLY

最近我都覺越黎越辛苦,唔知點解最近做運動,雙腳越黎越累...岩岩開始既時候都沒事...

LLY,
加油!!你咁努力付出一定有回報的!唔駛泄氣啊=)

RAIN621,
嘩竟然可以放假唔駛減住>O<去旅行玩...真係好開心!!!!

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513^#

發表於 10-5-28 10:15 |只看該作者

各位早晨呀 !
今朝游完水返到公司,
有種如釋重負既感覺,
因為"運動" 係重難過既一關,

早早完成左, 就等如今日交左功課一樣
唔使欠交, 唔使講大話 !

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katiebell

洋房

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發表於 10-5-28 10:30 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 10-5-28 10:01 發表
真是睇不出你咁叻哦!
張相影得好有水准,個FOCUS好好!光圈都用得好!好有專業水准!

我就覺得好辛苦,日日都要上來"叉電"才可以過日子.
因為我對多運動(每日50分鍾),少食嘢(1140薯湯餐)已經覺得好厭倦!!
每日都 ...

唔好泄氣呀, 你就到目標. 其實可唔可以同營養師講吓數, 食多返D野or 做少D運動呢.

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發表於 10-5-28 10:35 |只看該作者

原帖由 ananloklok 於 10-5-28 10:15 發表
各位早晨呀 !
今朝游完水返到公司,
有種如釋重負既感覺,
因為"運動" 係重難過既一關,
早早完成左, 就等如今日交左功課一樣
唔使欠交, 唔使講大話 ! ...

我咪又係, 叫我食小D都OK.

叫我做運動真係有D難, 如果冇做個日罪惡感好重架~

上去見營養師就更重~

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Ansonrubby

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516^#

發表於 10-5-28 10:47 |只看該作者

我逢一, 四見營養師，星期一多數無咩成績，但後期weekend都唔敢放肆，所以星期一見可以管住自己！\

運動對我來說是難持續的！
今週見落到磅，又沒動力做運動了，今週只做了1 day

！

原帖由 JHsbb 於 10-5-28 09:40 發表
想問下大家大約幾多日返去見營養師一次，同埋要幾多時間？因為我本身放工後要take care小朋友，所以要安排一下。1星期見2次

另外請問有無覺得好響mk ce ...我個營養師係KAREN NGAI(KN), 佢幾好人架, 不過我見到MK有幾位都 ...

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-5-28 11:21 編輯 ]

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發表於 10-5-28 10:50 |只看該作者

原帖由 rain621 於 10-5-28 10:35 發表

我咪又係, 叫我食小D都OK.

叫我做運動真係有D難, 如果冇做個日罪惡感好重架~

上去見營養師就更重~

係呀 ! 嗰種罪惡感就好似做左壞事咁
個心好唔舒服架

不過, 每日完成左運動嗰 part, 的確心安理得好多呀 !

既然已經比晒錢喇, 就要努力跟足 msl 既指引去做 !

"不要浪費金錢, 不要前功盡棄"

互相鼓勵

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denisewong@yaho

民房

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518^#

發表於 10-5-28 11:22 |只看該作者

input = output?-( 唔好聽到運動兩個字就有恐懼感呀...你要將佢變成享受...其實都係你嘅心理作用...你太大壓力啦比自己...同自己講(做運動咋ma...YO...使咩驚)

你當做運動係想自己身體好就得ka la...唔好代入為交功課或者係減肥

之後你慢慢ajust番個心情...相信你會舒服好多ka

另外食嘢方面...可以正面一D同營養師講...有商有量先可以攜手合作ma

原帖由 LLY1103 於 10-5-28 10:10 發表
但我真是覺得好辛苦囉.
今天食奇異果餐,心情都好DOWN.
一想起要做50分鍾運動,就好怕.

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denisewong@yaho

民房

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發表於 10-5-28 11:42 |只看該作者

昨日見完營養師...我跌磅時佢跌$$(因為1lbs = 5蚊):lol 我已經減咗16日啦...由我開始入lai同大家share心得...直到而家

明白咗一D嘢...其實係為自己唔係為營養師...佢開心or not根本就對減肥無咩幫助...事實上呢D嘢係要靠自己:loveliness: 我心得就係平常心...就算有要求都唔好太過份(逼自己)...我都有偷吃小食ka...不過唔會貪多lor...比小小獎勵自己唔算過份:loveliness: 希望大家努力

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stellaay