自由講場 今日: 2498 | 主題: 1358602

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502^#

發表於 13-5-2 19:38 |只看該作者

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你平時咩時間跑啊，跑几耐啊？我都有跑過几個月，但没咩效果。請教啊

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yenlau09

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發表於 13-5-2 19:50 |只看該作者

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發表於 13-5-2 21:27 |只看該作者

adachen 發表於 13-5-2 19:38
你平時咩時間跑啊，跑几耐啊？我都有跑過几個月，但没咩效果。請教啊

我冇特定時間，而家多數黃昏時分，其他詳情請看上頁#494，#495，不要只看磅數，要成個身形睇，因為同樣磅數但當肌肉會變得結實了時，睇落去都修身的啊！

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salina2303

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發表於 13-5-2 21:28 |只看該作者

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salina2303

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發表於 13-5-2 21:30 |只看該作者

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叻叻

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stacyling

別墅

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發表於 13-5-2 21:31 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15

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jaycee_mami

珍珠宮

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好媽媽勳章

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發表於 13-5-2 21:38 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-1 01:37
我得5尺3咋，不過可能肥肉變了肌肉，所以覺得都可以，我之前目標係110，但發覺減磅開始好慢了，所以現在都 ...

樓主, 你唔似128磅, 你睇落好 fit 呀, 我161cm, 都係128磅, 但完全係兩回事, 個肚又大, 無你個肚咁平咁結實.

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發表於 13-5-3 21:27 |只看該作者

jaycee_mami 發表於 13-5-2 21:38
樓主, 你唔似128磅, 你睇落好 fit 呀, 我161cm, 都係128磅, 但完全係兩回事, 個肚又大, 無你個肚咁平咁結實 ...

其實我仲有肚腩㗎，不過係比以前縮小了，可能始終生完兩件，肚皮係鬆弛晒啦

，不過整體結實咗我都已經滿足了！

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510^#

發表於 13-5-4 08:09 |只看該作者

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謝謝妳鼓勵，我覺得真的需要一些人支持下，才可以堅持得到，我昨日都有跑，雖然天氣麻麻但都斷續地跑了35分鐘，有點吃力不過有種成功感，心情也轉好咗，回家後我量過腰圍，好似比3星期前細咗1.5吋，真的開心

，我會試試繼續努力，定時滙報我的情況，希望有樓主時刻提醒吓

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511^#

發表於 13-5-5 23:21 |只看該作者

littlekamkam 發表於 13-5-4 08:09
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謝謝妳鼓勵，我覺得真的需要一些人支持下，才可以堅持得到，我昨日都有跑，雖然天氣麻 ...

you are welcome! 係呀，有同路人係好緊要，我哋一齊努力堅持下去啦！

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512^#

發表於 13-5-9 12:04 |只看該作者

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我心情慢慢好轉了，雖然這兩天天氣不佳，但我前天都有嘗試找空檔去慢跑，心情也漸漸變得平靜，原來運動真的可以舒緩壓力，食慾也減低咗，告訴你，今早我的身重又比前輕了3磅(真是意外收獲

)

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513^#

發表於 13-5-14 23:41 |只看該作者

回覆 littlekamkam 的帖子

oh sorry，今日先睇到你個post，見你有返動力真係好，好有成績喎

，呢排熱咗好多，記得飲返多啲水呀！繼續努力呀，我已比3月時減多5磅喇，一齊加油啦！

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tantanboy

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514^#

發表於 13-5-15 00:01 |只看該作者

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ipodbaby_123

珍珠宮

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515^#

發表於 13-5-15 00:10 |只看該作者

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睇相一D都唔似有128磅，仲好瘦添

這樣初階的髮飾「你」也看在眼內?! 其實世界很大，出去看看開闊自己的眼界吧! 歡迎「你」對號入座。

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516^#

發表於 13-5-16 23:39 |只看該作者

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haha…thx! 我啲朋友都唔信，話唔似咁重…但係我而家仲有124磅幾㗎

！

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cherryho1021

子爵府

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畀面勳章 BK Milk勳章

517^#

發表於 13-5-16 23:45 |只看該作者

引用：Quote:lam.2888+發表於+13-3-20+18:45+nvm,

原帖由 NgoNgo 於 13-03-20 發表
我剛跑完4公里了！有張月頭影的，睇吓post唔post到先

你咁fit都話肥？我不知幾羡慕！

我要為小朋友做個好榜樣, 所以2015年要好好為自己和小朋友預備!!

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518^#

發表於 13-5-28 21:44 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-16 23:39
回覆 ipodbaby_123 的帖子

haha…thx! 我啲朋友都唔信，話唔似咁重…但係我而家仲有124磅幾㗎！ ...

樓主，你而家係keep住124磅定再瘦咗呀？

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nnnyiunnn

珍珠宮

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519^#

發表於 13-5-28 21:48 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，5個月時間跑走23磅 (p.15

真係好有恆心

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