美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138223

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好媽媽勳章

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發表於 13-6-21 08:54 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

看到你的更新!像女少女的身型!

努力的成果!

我以你為目標呀!

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發表於 13-6-21 09:09 |只看該作者

olimo 發表於 13-6-21 08:54
看到你的更新!像女少女的身型!

努力的成果!

冇錯，大家都加油，健康地keep fit，心情常愉快

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503^#

發表於 13-6-21 09:13 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

打咭，尋晚落街跑，原來真係好辛苦，我主要係急行，但好難keep heart rate ，因為行行下就hea左，跟住又要摶命行，如果跑就勁辛苦兼跑一陣已去到16x心跳，最好嘅地方係一啲都唔悶，同有目標，踩機就舒服啲，易保持心跳但悶爆，成日睇時間。

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504^#

發表於 13-6-21 09:15 |只看該作者

引用：Quote:caramelpudding+發表於+13-6-20+09:2

原帖由 NgoNgo 於 13-06-20 發表
囡囡冇事嘛？祝早日康復！你都加油！

多謝，佢冇嘢啦，好快好返，所以我尋晚落街急行了

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rainbow*~

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發表於 13-6-21 09:19 |只看該作者

引用：Quote:olimo+發表於+13-6-21+08:54+看到你

原帖由 NgoNgo 於 13-06-21 發表
冇錯，大家都加油，健康地keep fit，心情常愉快

身型越來越fit

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發表於 13-6-21 09:20 |只看該作者

引用：Fat+burn+1:56Fitness+44:50+ +

原帖由 olimo 於 13-06-20 發表
Fat burn 1:56
Fitness 44:50

我懷疑係你45分鐘嘅運動效能，有一分幾鐘係達到fat burn zone，其餘就係fitness. 但是fitness係指咩？係再勁啲嘅操練心肺功能，定係低啲嘅日常運動

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507^#

發表於 13-6-21 09:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+NgoNgo+於+13-06-21+發表你今

原帖由 rainbow*~ 於 13-06-21 發表
見大家都咁勤力，我都不可以偷懶

同意，見到大家上嚟打咭，真係會逼自己去做運動

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rainbow*~

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發表於 13-6-21 09:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+rainbow*~+於+13-06-21+發表

原帖由 caramelpudding 於 13-06-21 發表
同意，見到大家上嚟打咭，真係會逼自己去做運動

係呀！最重要係大家互相支持，加油，好大推動力

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小胖鴨

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發表於 13-6-21 09:33 |只看該作者

引用：我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不

原帖由 NgoNgo 於 13-05-21 發表
本帖最後由 NgoNgo 於 13-6-21 00:51 編輯

你真係瘦咗好多好多，依家巳經好fit !

我都想減到你咁樣呀！

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510^#

發表於 13-6-21 09:34 |只看該作者

caramelpudding 發表於 13-6-21 09:13
打咭，尋晚落街跑，原來真係好辛苦，我主要係急行，但好難keep heart rate ，因為行行下就hea左，跟住又要 ...

你有堅持的心已經很叻叻啦！一星期有一至兩次多過30分鐘以上，都已經好好㗎喇！

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511^#

發表於 13-6-21 09:39 |只看該作者

小胖鴨發表於 13-6-21 09:33
你真係瘦咗好多好多，依家巳經好fit !
我都想減到你咁樣呀！

你唔好羨慕，我睇返呢張相，都覺得之前真的很胖嘟嘟，差啲唔想記得肥咗十幾年嘅自己呀，哈哈！
你情況如何，如果想fit，隨時開始健康運動吧！

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512^#

發表於 13-6-21 09:42 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-6-21 09:39
你唔好羨慕，我睇返呢張相，都覺得之前真的很胖嘟嘟，差啲唔想記得肥咗十幾年嘅自己呀，哈哈！
你情況如何 ...

嘩,隻腳瘦左好多
你本身腳難減嗎?
因為我腳勁肥,就算以前瘦嗰陣(曾經都瘦過架..想當年), 但腳都唔會瘦

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513^#

發表於 13-6-21 10:01 |只看該作者

caramelpudding 發表於 13-6-21 09:42
嘩,隻腳瘦左好多
你本身腳難減嗎?
因為我腳勁肥,就算以前瘦嗰陣(曾經都瘦過架..想當年), 但腳都唔會瘦

我唔只腳啦，成個人都肥爆，尤其個臀部，我睇返以前啲衫就知，以前食藥和節食減過肥，效果都係好唔得，但自從跑步後，
我發覺係成個人整體會瘦喎，
不過唯一難減嘅係，我個頭就仍然有啲大囉

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514^#

發表於 13-6-21 10:07 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-6-21 10:01
我唔只腳啦，成個人都肥爆，尤其個臀部，我睇返以前啲衫就知，以前食藥和節食減過肥，效果都係好唔得，但自 ...

整體瘦都好, 我開始急行/跑十零日,覺得上身瘦得多啲

希望遲啲下身發力瘦...

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515^#

發表於 13-6-21 10:16 |只看該作者

caramelpudding 發表於 13-6-21 10:07
整體瘦都好, 我開始急行/跑十零日,覺得上身瘦得多啲
希望遲啲下身發力瘦...
...

我都覺得係上身快瘦啲(手臂除外)，剛開始最重要係堅持的心，別太着意成績，否則會容易氣餒，
我之前有個非常冇動力又懶嘅階段，差點就放棄了，好彩後來修正心態，
繼續努力！

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516^#

發表於 13-6-21 10:22 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-6-21 10:16
我都覺得係上身快瘦啲(手臂除外)，剛開始最重要係堅持的心，別太着意成績，否則會容易氣餒，
我之前有個非 ...

我會架,見到BK幾條運動Thread, 大家都努力打咭, 令我都好

尋日落街, 直情做到真正感受到手同背有"脂肪燃燒中"--熱爆!
所以我應該會踩機+落街隔住隔住做..
宜家target習慣養成21天...

仲有11日

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積分: 3869

517^#

發表於 13-6-21 10:31 |只看該作者

caramelpudding 發表於 13-6-21 10:22
我會架,見到BK幾條運動Thread, 大家都努力打咭, 令我都好
尋日落街, 直情做到真正感受到手同背 ...

心態正確，目標會更近！努力上嚟打咭，大家鼓勵大家！

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vickycheung36

男爵府

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518^#

發表於 13-6-21 10:36 |只看該作者

樓主真的很勁, 同好真實. 我之前失敗會話年紀大新陳代謝慢, 但我同你差不多大呢, 但看見你真的不得不 O 嘴.

120 磅是我發夢的磅數.

我間中會跳鄭多燕, 現開始暑假希望開始急步行. 向樓主進發.

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dordor0506

別墅

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519^#

發表於 13-6-21 10:39 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

我都開始跑左兩星期，但左腳膝頭位開始頂唔順，好痛！請問你有冇咁嘅情況？可以點改善好？？

同埋肚皮位瘦左會不會變鬆？

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