美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138078

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發表於 25-7-21 10:57 |只看該作者

asweetmom 發表於 25-7-21 09:30
你打破了我對WFH的幻想，下次再開會檢討WFH實施可行性我就要投反對票了，之前一直棄權。

我上下班加起來5 ...

其實做唔做到恆常運動唔關有冇WFH事，講到尾做運動都係睇你有冇決心和自律，我現在都有WFH一樣可以做運動(而且更易安排)，如果要偷懶，上下班搭車根本都冇乜機會要步行，除非刻意早1個站落車 (返工除非穿運動鞋，否則穿OL皮鞋行果5000步對腳都唔舒服啦)。

我始終覺得有WFH好過冇，WFH慳左嘅交通時間已經夠去會所做gym和游水，天氣差又可以唔使外出迫交通工具趕上班，生理期唔舒服都可以留在家舒服d。

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發表於 25-7-21 12:10 |只看該作者

fundfund 發表於 25-7-21 00:03
你10號風球都要返工？

我公司工程部門一向24小時有人返工，我最近消耗咗好多大假，加上貪風更津貼豐厚，只要唔係病我都一定返風更。

暑假公司都有員工仔女體驗活動，包括風更父母到底做啲咩，前晚同昨日各個寫字樓都一堆細路仔。

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發表於 25-7-21 12:18 |只看該作者

回覆樓主:

中国研究登顶刊：经常轻断食，要小心发量！解读来了→
https://mp.weixin.qq.com/s/sU3WMk4KwmAjocEN-iYD3A
attach0/tmp/php94mhLp

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asweetmom

珍珠宮

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發表於 25-7-21 13:02 |只看該作者

回覆樓主:

網上流傳佳寶食品超級市場已獲京東收購

原文網址：https://finance.mingpao.com/fin/instantf/20250721/1753070164397

那麼日本城看來也是真的了？！

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asweetmom

珍珠宮

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發表於 25-7-21 13:10 |只看該作者

Elenalan 發表於 25-7-21 10:57
其實做唔做到恆常運動唔關有冇WFH事，講到尾做運動都係睇你有冇決心和自律，我現在都有WFH一樣可以做運動( ...

就是看到你那麼自律，還一直有運動習慣，都因為WFH一年增加30磅。我還是不要挑戰自己了，老老實實去公司上班。

你試過5:2嗎？

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發表於 25-7-21 13:17 |只看該作者

asweetmom 發表於 25-7-21 13:10
就是看到你那麼自律，還一直有運動習慣，都因為WFH一年增加30磅。我還是不要挑戰自己了，老老實實去公司上 ...

我沒有一次過增加30磅？點可能？？
懷孕都未試過

我都話平均比40歲前多左10磅。
但每個時段體重都有上上落落吧，每年正負5磅好正常啊。

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發表於 25-7-21 13:25 |只看該作者

asweetmom 發表於 25-7-21 13:10
就是看到你那麼自律，還一直有運動習慣，都因為WFH一年增加30磅。我還是不要挑戰自己了，老老實實去公司上 ...

有聽過5:2但冇深入了解，我又唔係大基數減肥，應該用不著5:2。

我唔會捱餓，現在168/1410，每日2個主餐，食嘅嘢份量比以前多 (因為冇食零食)，而且蛋白質和油脂比以前食得多，然後呢2年我開始cut一d supplements, 因為日常飲食夠營養就唔使靠食丸仔。

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發表於 25-7-21 13:43 |只看該作者

asweetmom 發表於 25-7-21 13:10
就是看到你那麼自律，還一直有運動習慣，都因為WFH一年增加30磅。我還是不要挑戰自己了，老老實實去公司上 ...

隨便喺xhs search下，見到呢d 5:2輕斷食餐好離地，除非全日臥床唔活動，否則支持日常活動量都唔夠，更加冇可能有力做運動

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發表於 25-7-21 14:52 |只看該作者

asweetmom 發表於 25-7-21 13:02
網上流傳佳寶食品超級市場已獲京東收購
原文網址：https://finance.mingpao.com/fin/instan ...

原來依家唔可以話佳寶態度差，即刻俾人鬧卑劣，仲話係對家唱衰。

價錢平，好生意，態度差，可以同時存在，好多人會因為價值平而忍受態度差，包括今日之前嘅我。

生果唔可以揀，檢查下都唔得，蔬菜同價錢又突然變成無得混合，佢嘅價錢平對我已經無意義，仲要受氣。

平有代價，都係去街市、超市買算數，交換一個好心情都值得。

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5251^#

發表於 25-7-21 14:58 |只看該作者

Elenalan 發表於 25-7-21 13:43
隨便喺xhs search下，見到呢d 5:2輕斷食餐好離地，除非全日臥床唔活動，否則支持日常活動量都唔夠，更加冇 ...

以前內地營養師唔建議普通人食少過1200kcal，否則就要有專人監察。呢個12xxkcal餐單應該係知道呢件事，又唔算太離譜。

因為更離譜嘅出現咗，可以低到1000kcal。

国家版减肥指南来了！权威食谱，细化到地区，全是干货→
https://mp.weixin.qq.com/s/uOTMt-sMSDfka8XZ9_Icwg

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發表於 25-7-21 15:16 |只看該作者

greentea000 發表於 25-7-21 14:58
以前內地營養師唔建議普通人食少過1200kcal，否則就要有專人監察。呢個12xxkcal餐單應該係知道呢件事，又 ...

醫管局嘅糖尿餐都有1500kcal

我覺得正常維持身型體重，日常有輕量運動，每日至少1500kcal才合理。

低至1200kcal或更低應該係俾減肥中嘅人，仲要係靠節食去減磅唔預你再額外做運動，因為太低熱量根本唔夠維持中强度運動量。

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發表於 25-7-21 16:44 |只看該作者

回覆樓主:

《成人肥胖食养指南（2024年版）》春夏食譜
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發表於 25-7-21 16:46 |只看該作者

asweetmom 發表於 25-7-21 13:02
網上流傳佳寶食品超級市場已獲京東收購
原文網址：https://finance.mingpao.com/fin/instan ...

我其實從未入過去佳寶買餸，因為每次行經門口已經覺得好腥臭

。加上成日喺羣組睇到唔少人講買到臭肉，幾平幾抵我都唔敢買。

如果京東接收左後會大改革，門店企理乾淨衛生又提升服務質素，絕對不是壞事，可能吸引到我呢d冇幫趁過嘅新客。

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