興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124524

積分: 4860

521^#

發表於 14-8-29 13:18 |只看該作者

你好勁啊！不過我也不弱，在三個月內去掉20磅，人人都讚靚！

點評

whywhite22

發表於 14-8-29 18:19

Superman-GF 我無咁勁，我減得慢！發表於 14-8-29 14:24

歲月靜好

私人傳訊

olimo

伯爵府

積分: 17636

好媽媽勳章

522^#

發表於 14-8-29 13:26 |只看該作者

回覆：Superman-GF 的帖子

剛在office 試了試，是否大腿硬著？
我看到腳趾的，只是做做這動作，心跳都有加速了。

其實我這樣從來都未瘦過的，有沒有可能減到好像你那樣？

私人傳訊

pandamother

積分: 2076

523^#

發表於 14-8-29 13:32 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

請教下各位jm用果個啞鈴係幾多kg一個？

私人傳訊

積分: 80246

524^#

發表於 14-8-29 13:34 |只看該作者

引用：剛在office+試了試，是否大腿硬著？我看到

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

pig_head

積分: 2091

525^#

發表於 14-8-29 13:35 |只看該作者

終於睇哂全部喇, 今次真係多謝樓主post相, 有事實證明係work, 令我有返動力去減肥, 謝謝

私人傳訊

poodlema

侯爵府

積分: 20401

父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章好媽媽勳章畀面勳章

526^#

發表於 14-8-29 13:40 |只看該作者

回覆：Superman-GF 的帖子

你好叻，好有恒心，好羡慕你呀！要我戒甜係難度高！

私人傳訊

lucychau

積分: 4871

527^#

發表於 14-8-29 13:57 |只看該作者

M3M2012 發表於 14-8-29 13:18
你好勁啊！不過我也不弱，在三個月內去掉20磅，人人都讚靚！

JM你又POST 下啲相俾我地睇下?

私人傳訊

lucychau

積分: 4871

528^#

發表於 14-8-29 13:59 |只看該作者

pandamother 發表於 14-8-29 13:32
請教下各位jm用果個啞鈴係幾多kg一個？

我買3lbs/pair. 覺得唔攰.

私人傳訊

積分: 80246

529^#

發表於 14-8-29 14:00 |只看該作者

引用：請教下各位jm用果個啞鈴係幾多kg一個？

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

芒果＠布丁

積分: 3487

530^#

發表於 14-8-29 14:19 |只看該作者

回覆 Superman-GF 的帖子

[size=15.555556297302246px]我 5lbs/pair

私人傳訊

積分: 80246

531^#

發表於 14-8-29 14:26 |只看該作者

引用：回覆+Superman-GF+的帖子[size=15.55555629

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

christyheihei

公爵府

積分: 25008

532^#

發表於 14-8-29 14:32 |只看該作者

想問下warm up同cool down應該點做呀?

私人傳訊

isabel115

珍珠宮

積分: 30020

2024年龍年勳章虎到金來勳章醒目開學勳章畀面勳章親子王國15週年勳章

533^#

發表於 14-8-29 14:37 |只看該作者

Superman-GF 發表於 14-8-29 14:26
如果太重令你肌肉太攰又酸而身體頂唔順叫停，咁就得不賞失了。

呢度好多JM都好似好心急喎！

請問: 躺着舉啞鈴, 應該張開手時吸氣,舉起手時呼氣 or 掉轉?

私人傳訊

lucychau

積分: 4871

534^#

發表於 14-8-29 14:39 |只看該作者

Superman-GF 發表於 14-8-29 14:26
如果太重令你肌肉太攰又酸而身體頂唔順叫停，咁就得不賞失了。

呢度好多JM都好似好心急喎！

可能未必係心急, 可能真係唔知.
我去買時都唔知買幾重, 最後買左嗰間鋪最輕的3lbs/pair. 用落都應付到.

不過學樓主和教主話斋, 真係唔好急, 我有做開運動, 所以第一堂LV1 已可應付自如, 但若耐咗唔郁, 就要時間去適應.

私人傳訊

積分: 80246

535^#

發表於 14-8-29 14:43 |只看該作者

引用：Quote:Superman-GF+發表於+14-8-29+14:26+

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 80246

536^#

發表於 14-8-29 14:44 |只看該作者

引用：想問下warm+up同cool+down應該點做呀?

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

M3M2012

積分: 4860

537^#

發表於 14-8-29 14:59 |只看該作者

我覺得最緊要恒心，持久去做，不问成果！

歲月靜好

私人傳訊

cklvivi

別墅

積分: 934

538^#

發表於 14-8-29 15:06 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

但係你地在M come日子都會照做運動嗎？

私人傳訊

cklvivi

別墅

積分: 934

539^#

發表於 14-8-29 15:32 |只看該作者

引用：教主，想問吓你，period 來時做唔做好？停

原帖由 Superman-GF 於 14-08-28 發表
教主，想問吓你，period 來時做唔做好？停幾日？？

哈哈，我都想知，我剛都問左，今日剛來了。

私人傳訊

芒果＠布丁