興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124505

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發表於 15-9-11 15:10 |只看該作者

引用：放假日，去做gym+,+全身最瘦一part,+手腳仲

原帖由 wingyeeee 於 15-09-11 發表
放假日，去做gym , 全身最瘦一part, 手腳仲好粗好肥，

好似開始有啲腹肌喎。

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發表於 15-9-11 15:11 |只看該作者

引用：我做inbody 全唔準，平時用tanita 度fat ra

原帖由 wingyeeee 於 15-09-11 發表
我做inbody 全唔準，平時用tanita 度fat rate 20-22.5 左右，食多食少都冇大變動

我個fat rate加3%就=早上家中磅

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發表於 15-9-11 15:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+littlefatc9bk+於+15-09-11+

原帖由 goddamnit 於 15-09-11 發表
30-40g ，你預佢一指寬約 10g
睇幾乾身

教主，一指寬，但幾長左右呀？

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發表於 15-9-11 15:13 |只看該作者

引用：唔合比例嘅手腳+

原帖由 wingyeeee 於 15-09-11 發表
唔合比例嘅手腳

我啲手腳似你呀。

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發表於 15-9-11 15:18 |只看該作者

引用：我做inbody+全唔準，平時用tanita+度fat+ra

原帖由 wingyeeee 於 15-09-11 發表
我做inbody 全唔準，平時用tanita 度fat rate 20-22.5 左右，食多食少都冇大變動

係喎，17.x% fat rate咁低嘅。

我又係呀，屋企隻磅又係度出黎20.x-22.x，但我之前inbody係25.x喎。

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wingyeeee

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發表於 15-9-11 15:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 wingyeeee 於 15-09-11 發表

原帖由 fdlover 於 15-09-11 發表
我啲手腳似你呀。

終於有人明白我，天生手粗腳粗真係好難減，宜家嘅手腳以經係最瘦時期，從來都冇瘦過，我睇返細個6，7 歲泳衣相，大脾中間痴住冇gap嫁

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wingyeeee

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發表於 15-9-11 15:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 wingyeeee 於 15-09-11 發表

原帖由 fdlover 於 15-09-11 發表
係喎，17.x% fat rate咁低嘅。

我又係呀，屋企隻磅又係度出黎20.x-22.x，但我之前inbody係25.x喎。

可能又啱啱做完運動

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hotracy918

大宅

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發表於 15-9-11 16:06 |只看該作者

引用：+本帖最後由+木偶木偶+於+15-9-11+14:23+編

原帖由 木偶木偶 於 15-09-11 發表
本帖最後由木偶木偶於 15-9-11 14:23 編輯

仲係溫緊第一回，見到教主講起營養c，忍唔住分享少少感受

你係唔係減好少磅，所以快趣反彈

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hotracy918

大宅

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發表於 15-9-11 16:27 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

我引爆咗啦

同事請食蛋撻，忍唔住食咗個，今日唯有管他的了

點評

michellewmwong

發表於 15-9-12 14:18

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木偶木偶

別墅

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發表於 15-9-11 16:32 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-9-11 14:45
比較有趣既係
主流會叫你掌握份量
又唔指出份量 (一杯幾多份咁計 ? 你試下問人一杯幾多 g )

C 無話我知食幾多卡，自己又無計，又唔識問，只係跟書仔提供資料份量
就係知道自己應該係營養不足，或飲食不均，出現問題，先搵幫手
點知問題無解決

早d 識過來就唔洗浪費錢，至少起碼識得揀食物，而不是食品

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木偶木偶

別墅

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發表於 15-9-11 16:35 |只看該作者

hotracy918 發表於 15-9-11 16:06
你係唔係減好少磅，所以快趣反彈

減 10 磅，而家反彈晒
而家再重新要調整過~

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hotracy918

大宅

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發表於 15-9-11 16:37 |只看該作者

引用：Quote:hotracy918+發表於+15-9-11+16:06+你

原帖由 木偶木偶 於 15-09-11 發表
減 10 磅，而家反彈晒
而家再重新要調整過~

唔駛喊，我地而家有教主睇實

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發表於 15-9-11 16:45 |只看該作者

引用：我做inbody 全唔準，平時用tanita 度fat ra

原帖由 wingyeeee 於 15-09-11 發表
我做inbody 全唔準，平時用tanita 度fat rate 20-22.5 左右，食多食少都冇大變動

唔出奇
其實鏡最準

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-9-11 16:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-11 發表3

原帖由 fdlover 於 15-09-11 發表
教主，一指寬，但幾長左右呀？

我一指長左右 ...

點評

fdlover

發表於 15-9-11 20:27

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-9-11 16:48 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-9-11 14:45 比

原帖由 木偶木偶 於 15-09-11 發表
C 無話我知食幾多卡，自己又無計，又唔識問，只係跟書仔提供資料份量
就係知道自己應該係營養不足，或飲食 ...

佢哋既慨念會簡化得好勁

食 100kCal 糖同 100kcal complex carb 唔會有分別

雖然事實上係真係唔太多分別 ... refined 的話

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-9-11 17:09 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

教主，教吓我今日係咪夠P(127g)不夠F(51g)

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發表於 15-9-11 17:11 |只看該作者

引用：我引爆咗啦同事請食蛋撻，忍唔住食咗個，

原帖由 hotracy918 於 15-09-11 發表
我引爆咗啦同事請食蛋撻，忍唔住食咗個，今日唯有管他的了

...

管他的真好用

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發表於 15-9-11 17:13 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-9-11 14:45 比

原帖由 木偶木偶 於 15-09-11 發表
C 無話我知食幾多卡，自己又無計，又唔識問，只係跟書仔提供資料份量
就係知道自己應該係營養不足，或飲食 ...

吓! 收費都唔教你食幾卡和如何選擇! 難怪好多人減完keep唔到

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發表於 15-9-11 17:16 |只看該作者

引用：教主，教吓我今日係咪夠P(127g)不夠F(51g)

原帖由 littlefatc9bk 於 15-09-11 發表
教主，教吓我今日係咪夠P(127g)不夠F(51g)

明顯飲油都唔惦 ... 蛋白比例過高了

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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