美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138084

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發表於 05-4-27 13:46 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

christylai ,
你話「要先做15分鐘帶oxygen運動warm up, 才會有效果」咁我又唔係好清楚喎…因為我唔pro.架! 只係人講我就做黎試下....
不過,你唔肥就唔洗咁煩啦~~~! 我恨都恨唔到呀!

angelfan07,
兩星期減佐5lbs,都好好成績呀!有咁既成績做鼓勵,唔好衰收尾呀!加油呢~

summer123,
咁你e+仲有冇keep住去做gym呀?

我今天是減肥的第三天,昨天磅過 - 現時有115磅,條肥腰有27吋。>_<
我希望可以一個月減6-7磅, 一個半月後可以回落到105磅就好了!

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發表於 05-4-27 23:14 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

各位:
我要放棄了....因為頭先又痾又嘔呀....老公唔比我食,要我好返先至食返wor..... :-( :-(

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發表於 05-4-27 23:51 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

好~又報告下我今日吃佐&做佐D咩先:
早: 麥皮一杯
午: 魚蛋米一碗
下午茶:脫脂奶一包
晚:豆腐魚湯3碗､大布"num"2個､半碗飯､豆腐卜炒牙菜
(今晚吃多佐添...^^")
另加游水40min. & steam佐一陣

不如大家也講下減肥時食d咩,大家分享下,也可以互相抄襲下嘛~ 唔洗食極都係o個d,咁悶~!

大小不梁 ,
身子要緊,你都係聽你老公話stop 返幾日,等好返先再黎過啦~ 我地stand by o係度等你喎! 唔好灰心呢~

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whalebb

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發表於 05-4-28 03:13 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但
我就餐前一個鐘食生果
仲有食wheat包代替飯
我也有食雪糕但食 fat free果種
一杯只係180 cals
另外也有去M記食漢堡包
但食wheat包燒雞胸香港有無?
我又做運動sit up, 舉"啞吟"等
我二星期己減去8磅
其實妳有幾高?我覺得妳磅xok

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monalam

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發表於 05-4-28 08:36 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我好耐無入黎啦, 我而家減左4磅, 本來減左6磅, 不過又食多左野, 肥番2磅, 而家再努力過啦.

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miffy

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發表於 05-4-28 10:00 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

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summer123

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發表於 05-4-28 18:20 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

剛剛吃了4大塊的烤雞
唉！
明天體重又要上升了

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發表於 05-4-28 20:51 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

monalam,

hello! 歡迎你回來呢~減佐6磅都幾好喎! 肥返2磅,都唔係好多, 只要E+節制返,繼續努力就唔怕啦~ 咁你目標想減幾多呀?

whalebb,
wheat包燒雞胸=HK既燒雞肉烤卷 (我諗係卦...

)
你有舉「啞鈴」,咁係咪真的修到手臂呀? 趕走BYE BYE肉?
你兩星期已經減佐8 lbs喇? 好好喎!!!
我好矮咋~ 得155cm,所以115lbs已經算肥~ 155cm標準磅數係98-100 lbs咁上下,不過,我以前105lbs都覺ok,唔肥。可以減到100lbs當然好啦~(流晒口水添呀!) 但若然去返105lbs,我都好滿足了~~~!

summer123,
你要努力呀!唔好放棄呢~ 而且,你距離目標都唔算遠嘛~加油!

大小不樑,
有冇睇醫生,好返d未呀?

現在我要去swim了~一會再報告下今天的狀況~ 大家都要「a za a za fighting!」啊~

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發表於 05-4-28 22:42 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但:
今日好DD~~~不過今日冇咩胃口...只係食了幾件壽司....不過都好!!!!

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發表於 05-4-28 23:02 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁，
加油！快Ｄ好返啊！仲要小心飲食呀！

大小不梁寫道:
是是但但:
今日好DD~~~不過今日冇咩胃口...只係食了幾件壽司....不過都好!!!!

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發表於 05-4-28 23:11 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

今天已是減肥的第四天,因為個磅壞佐之後,都沒有磅過,也不知有否輕了?!115 lbs都是在在高溫瑜伽那裡磅的。
或者咁樣仲好,唔好成日磅,俾d 磅數影響我。偶爾在街上or 姐姐家才磅吧~~

今日狀況:
早:3塊梳打餅 & 1包高鈣低脂奶
午:自製飯盒（其實即係隔夜飯「送」）有少少豆腐卜牙菜､豆腐及半碗飯 (另加步行20 min.)
晚: 半碗紅米飯､菜､魚､2粒蝦仁同埋一些炒田雞腿
（田雞腿經熱水去油才吃）
另加步行45min.及游水45min. & steam

現在游完水成個人散晒~好累呀!而且,仲開始有點肚餓呢∼
:-( :-( :-( 我要努力呀！忍！忍！忍！忍！

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發表於 05-4-28 23:51 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但:
我會再努力過~~~你都係呀.....比心機呀....你115呀,你有幾高呀??

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發表於 05-4-29 00:07 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

大小不梁，
我得155cm咋∼5呎2都唔夠呀！我想減到100-105 lbs度，我會繼續努力的！好似長今個金句咁: 「冇人可以教我放棄既∼」

加油！

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發表於 05-4-30 00:18 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

今天,是減肥的第五天...
早: 半杯熱奶茶(無糖少奶) , 油占多(少油占)
午: 1 1/2塊小麥方包 (加步行30min.)
下午茶: 高鈣低脂奶一包
晚: 低糖西柚綠茶一杯 & 魷魚､魚腐米粉一碗
(加 45min. 呼拉圈)

大家也要繼續加油呀!!!

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發表於 05-4-30 09:22 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我又準備今日開始再黎過了.....努力加油!!!

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whalebb

大宅

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發表於 05-4-30 09:53 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Miffy
妳依家住邊樹?
我等老公見移民官時我和細女可能會返來
我會預早通知約妳出來
妳咁都叫肥!!!我咪................
我生完第二胎個肚好唔掂呀
唔知係咪二個都開刀有關
最慘我仲喂人奶減唔得勁呀

是但
妳努力呀
我5'3多d 121磅 C未

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發表於 05-4-30 20:54 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

今天是減肥的第六天,也是開始最難捱的日子...因為又到weekend.....今天才是假期的開始....可不可以捱過呢...?
每到假期總會「喪吃」的我.....怎麼辦....?! 會安然步過嗎??? :cry:
很害怕...沒有信心啊.....

今天(暫時為止...希望打完呢個message後不會再吃吧...)
早: 熱奶茶(無糖少奶)､油占多(少油占)
午: 半塊小麥方包､一包35kcal. In jelly､一碗米粉､兩條蟹柳 (另加打羽毛球1 hr)
下午茶: 兩包旺旺 (共6塊)
晚: 紅米飯半碗､蝦仁炒蛋､160g 泡菜､1個火龍果
(加行超市 45min.

)

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bandband

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發表於 05-4-30 22:19 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

whalebb,

你幾時番嚟!

記得到時約埋我呀~~~!!!

呢排可能天氣轉熱,我無啦啦無咗成六磅!!!正!!!希望可以成功回落番110磅就好喇!!!

老公VOICEMAIL 1 2 3

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發表於 05-4-30 23:02 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

嘩~ bandband,你就好啦~唔洗減都輕6磅! 我就慘喇! 減佐6日d磅數都好似冇咩郁過...不過,我都唔會因此而放棄既~因為我都見到自己個霹靂無敵大肚腩細佐d,同埋腰位有瘦到半吋。不過....肚腩細佐､腰位瘦少少,但磅數卻唔郁..?! ?-( 好奇怪啊! 唔知係咪谷auntie...所以有影響呢?! 唉!如果唔係阿姨又探又唔探咁,我都已經落佐樓下游水.... 唉!谷緊就黎,又唔敢游,到時黎佐又唔游得,前前後後夾埋起碼10日唔可以游水....咁熱...都唔知做咩運動好....

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