想生BB 今日: 3 | 主題: 109609

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521^#

發表於 05-10-3 12:12 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

Bebi:

女性的成長階段可謂千變萬化，經歷的階段亦比男性為多；青春期後，有懷孕期、哺乳期、更年期等，各個階段營養素需求各有不同，若不多加注意，健康隨時響起警號。
為了保障健康，女兒家必須要掌握各營養素的需要，並為自己計劃一個完善的「進食大計」，去確保儲備足夠。

葉酸屬維生素B族，是促進細胞及器官形成、製造紅血球的主要養份。女性於懷孕初期，葉酸的需求以倍數增加，由每日一百八十微克增加至四百微克；但必須注意統計顯示有百分之五十的女性的懷孕事前是沒有準備的，因此我們必須於青春期後，即需多加注意葉酸的攝取量，以免因攝取量不足而影響胎兒腦部發展及引致早產兒的情況。此外，近期的研究發現，葉酸能減低患上心臟病、肺癌及大腸癌等病症，因此多選綠葉蔬菜、紅腰豆、全麥包及蛋黃等均可保障母親及胎兒健康。

鈣質對女性的健康尤其重要，當女性處於懷孕期及哺乳期間，胎兒會由母體攝取所需的養份，因此若母親儲備不足，母親的骨質密度將會下跌，引致骨質疏鬆症形成。同時，更年期時，雌激素下降導致骨質流失都是女性鈣質需求量比男性多的主因。為了做好準備，奶類產品不能缺少。

這種物質是黃豆的主要成份，豆腐和豆漿都蘊含豐富的天然成份。研究發現這種物質可減少女性於更年期後產生的不適，如潮熱等，相同的研究也發現她能減少女性於經前的腹痛、情緒不穩、腹脹等病徵。每天進食一至兩杯豆漿或一磚豆腐就可達到要求。

葉酸食物來源

大麥、啤酒酵母、豆類、牛肉、米糠、小麥胚芽、糙米、乳酪、雞肉、綠葉菜類、羊肉、扁豆、肝臟、牛奶、柳橙、內臟、豆莢、豬肉．根菜類、鮭魚、鮪魚、全麥等穀類、酵母、小麥粉。

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522^#

發表於 05-10-3 12:16 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

oh........i see

rabbitgirl 寫道:
我屋企用 56k ，所以唔鐘意係屋企上網，未冇上黎囉....

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523^#

發表於 05-10-3 12:17 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

colourlu,

不過我之前都有食葉酸&奶類產品架. 但係都..... :-(

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524^#

發表於 05-10-3 12:20 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

bebi

咁你要事事小心.

辛苦野唔好做~

專心安胎...

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little_jen

民房

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525^#

發表於 05-10-3 12:28 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

靚太.................屋企/返工.......年齡.....做B日期.....叉燒
colourlu..........九龍灣麗晶......25歲....Sep 05....無叉燒
李吳知道..............................26歲....Apr 05.....無叉燒
fanipwife.........觀塘�中環.....28歲....Jan 02.....無叉燒
Bebichhichi......將軍澳/金鐘....28歲....Mar 05....無叉燒
jjsze....................................28歲....Mar 05...無叉燒
K&B................太古/灣仔.......28歲....Jul 05.....無叉燒
jerryan................................29歲.....Jun 05...無叉燒
bu.................馬鞍山/沙田.....30歲...唔記得/04..無叉燒
63.................馬鞍山/九龍灣..30歲....Jan 05...無叉燒
吉川小姐...............................30歲....Jun 05...無叉燒
rabbitgirl.........九龍灣/觀塘.....30歲....Jun 05...無叉燒
little_jen.........屯門 / 中環......30歲....Sep 05...無叉燒
piglet_be........屯門/屯門.........31歲....Sep 04...無叉燒ivy_yuen..............................31歲....Feb 04...無叉燒
vivibb.............沙田/TST.........31歲....Jul 05.....無叉燒
hippobb ...............................31歲....Sep 05...無叉燒
珍珠..............將軍澳/荃灣.......32歲....Jul 04.....無叉燒kuenkuen......屯門�離島........32歲....Dec 04...無叉燒
wakuwaku... 青衣/中上環.......32歲....Aug 05...無叉燒janjanjan..............................33歲...Mar 05...有舊叉仔
cching...........將軍澳/中半山.....33歲...Sep 04....無叉燒
shirleymow............................31歲...Jun 05....無叉燒

出線名單 :-
===============================
puppywong....元朗/元朗...21歲....Feb 04...將有舊叉仔(十月中)
abcakk.....大埔.....31歲....Jul 05--有舊叉仔&將多舊叉女
:lol:

我又黎~ 大家好呀~!

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wakuwaku

男爵府

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526^#

發表於 05-10-3 12:32 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

30 & 31 0既年齡組別最多喎!!!!

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527^#

發表於 05-10-3 12:32 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

colourlu,

我依架都無b, 仲乜要安胎喎

"攞境"定"增慶"丫你

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528^#

發表於 05-10-3 12:33 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

28都好多架

wakuwaku 寫道:
30 & 31 0既年齡組別最多喎!!!!

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529^#

發表於 05-10-3 12:35 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

bebi

我梗係只你有左既時侯啦~

但依家都要養好身體...準備.....

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李吳知道

男爵府

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530^#

發表於 05-10-3 12:36 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

乜加左野呀, 唔入黎望下都唔知添

靚太.................屋企/返工.......年齡.....做B日期.....叉燒
colourlu..........九龍灣麗晶......25歲....Sep 05....無叉燒
李吳知道.........天水圍/金鐘.....26歲....Apr 05.....無叉燒
fanipwife.........觀塘�中環.....28歲....Jan 02.....無叉燒
Bebichhichi......將軍澳/金鐘....28歲....Mar 05....無叉燒
jjsze....................................28歲....Mar 05...無叉燒
K&B................太古/灣仔.......28歲....Jul 05.....無叉燒
jerryan................................29歲.....Jun 05...無叉燒
bu.................馬鞍山/沙田.....30歲...唔記得/04..無叉燒
63.................馬鞍山/九龍灣..30歲....Jan 05...無叉燒
吉川小姐...............................30歲....Jun 05...無叉燒
rabbitgirl.........九龍灣/觀塘.....30歲....Jun 05...無叉燒
little_jen.........屯門 / 中環......30歲....Sep 05...無叉燒
piglet_be........屯門/屯門.........31歲....Sep 04...無叉燒ivy_yuen..............................31歲....Feb 04...無叉燒
vivibb.............沙田/TST.........31歲....Jul 05.....無叉燒
hippobb ...............................31歲....Sep 05...無叉燒
珍珠..............將軍澳/荃灣.......32歲....Jul 04.....無叉燒kuenkuen......屯門�離島........32歲....Dec 04...無叉燒
wakuwaku... 青衣/中上環.......32歲....Aug 05...無叉燒janjanjan..............................33歲...Mar 05...有舊叉仔
cching...........將軍澳/中半山.....33歲...Sep 04....無叉燒
shirleymow............................31歲...Jun 05....無叉燒

出線名單 :-
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puppywong....元朗/元朗...21歲....Feb 04...將有舊叉仔(十月中)
abcakk.....大埔.....31歲....Jul 05--有舊叉仔&將多舊叉女

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531^#

發表於 05-10-3 12:43 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

colourlu,

哦....o甘你講清楚d嗎

費時打錯人啦

colourlu 寫道:
bebi

我梗係只你有左既時侯啦~

但依家都要養好身體...準備.....

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532^#

發表於 05-10-3 12:45 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

李吳,

係丫,o甘你得閒要入多d黎傾o下先得架

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533^#

發表於 05-10-3 12:48 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

Bebichhichi

唔好成日咁打勞氣同打人呀!!

傷身呀!!!

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534^#

發表於 05-10-3 12:50 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

colourlu ,

o甘丫, 唯有

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535^#

發表於 05-10-3 12:51 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

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536^#

發表於 05-10-3 12:53 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

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537^#

發表於 05-10-3 12:55 |只看該作者

Re: 不如統計下.....

唔好勞氣....

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