美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138083

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發表於 06-7-3 16:05 |只看該作者

Re: 我終於參加

masiuling

減得慢係因為個營養師吾好?? 介吾介意話我知係邊個同邊個center?? 好驚

我怕Bingo

點解米記吾補返比你? 搞到你落后哂! 不過見你話監察期都仲有落磅, 都開心D

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ar_B

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發表於 06-7-3 16:14 |只看該作者

Re: 我終於參加

hellojoyce,

要做一D帶氧運動先得架, 如跑步, 游水, 樓梯機.....
成日要OT真係"click" 手D, 因為一星期米記要你上1-2次去見營養師架. 不過我印象中fax d 飲食日然后電話follow都可以. 你打電話問下啦

7折promotion己經於6月30日完左, 吾知仲有冇新promotion. 不過會員介紹都有8折. 如有需要, 我比個number你啦, ok?

[quote]
hellojoyce 寫道:
各位:

見你地咁成功就真係開心 !!
想問

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masiuling1218

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發表於 06-7-3 16:43 |只看該作者

Re: 我終於參加

唔係呀...我之前個營養師冇做...所以先轉咋....

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ar_B

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發表於 06-7-3 18:01 |只看該作者

Re: 我終於參加

OIC, sorry sorry.....

masiuling1218 寫道:
唔係呀...我之前個營養師冇做...所以先轉咋....

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hybb

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發表於 06-7-3 20:28 |只看該作者

Re: 我終於參加

我呢兩日都無咩做運動, 因為好累...今日仲好似作作地病添....一陣早d訓

其實我都想好似你地咁放自己既進度出黎, 但係太多了, 因為我個program係6個月....我而家已經係去到6個月之後既監察期, 都係唔打出黎啦, 我6個月先減得30磅, 真係無用

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hahasleepy

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發表於 06-7-5 09:36 |只看該作者

Re: 我終於參加

hybb, 都唔係呀, 減左30磅, 好好成績呀! 如果未到自己目標, 再努力啦!

我仲差過你呀, 我仲有幾日就完啦, 減左差不多兩個月, 都係減得6磅咋, 距離MSL 定個 target 仲有成9磅呀, 前日去見營養師果陣, 見埋顧問, 佢叫我加 course, 不過我無加啦, 自己再努力啦. 希望呢幾日可以減多5磅, 然後 keep 住!

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chuchub

複式洋房

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發表於 06-7-5 09:47 |只看該作者

Re: 我終於參加

ar_B,

琴日返咗去磅, 我連續3個wk無輕過 :-( , 幸好fat rate減咗2%

今日食LM, 之後食2日M1370, 再加運動, 希望有些少落磅啦..... 下次番去要影相 ?-( 其實都未夠10磅, 應該分別唔大

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hahasleepy

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發表於 06-7-5 09:58 |只看該作者

Re: 我終於參加

chuchub, 會唔會你既寸數已經減左好多呀? 我磅數唔落,但係個寸數減左好多呀,尤其係個肚腩,都好明顯, 你會唔會同我一樣情況呀? 我初頭都好唔開心架 :-( 不過諗諗下, 算啦, 總算努力過 , 遲D自己再努力減埋果幾磅啦!

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Yoko

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發表於 06-7-5 14:27 |只看該作者

Re: 我終於參加

Hahasleepy, 想問下如果加course, 係幾多錢呀．　我本來要join 4+1，但又覺得貴又唔知自己跟唔跟到，所以最後都join 左2+1．依家join左一個月多幾日，都減左８磅，所以又想keep多２個月．

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mll

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發表於 06-7-6 09:03 |只看該作者

Re: 我終於參加

想問下你地,食三文治,有甚麼款式三文治可以食架呀?

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ar_B

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發表於 06-7-7 15:31 |只看該作者

Re: 我終於參加

Hello chuchub,

我既情況ok, 冇做運動三日減左3.4磅, 要驗尿tim....
之后我今朝自己磅又上返1.5磅 ( 因昨日午餐&晚餐都出街食,我都知衰ga la.....), 天日見營養師, 再報告.

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masiuling1218

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發表於 06-7-8 10:34 |只看該作者

Re: 我終於參加

原本星期二上去...但屋企有事改咗尋日上去....宜家m黎...所以冇輕到...仲重咗1磅....下個禮拜我都唔洗上去...到22號最後1日先上....到時再報告....
19/12 : 148.6磅 (Fat : 35.7)
16/02 : 142.2磅 (m到)
16/03 : 135.0磅 (Fat : 30.1)
18/04 : 129.8磅 (啱岩黎完m...終於衝破130磅大關喇)
19/05 : 123.9磅 (仲黎緊m..)
06/06 : 122.7磅 (呢個禮拜食m1290)
13/06 : 123.5磅 (m come...呢個禮拜食m1370)
20/06 : 122.0磅 (黎完m可能輕番卦.. 呢個禮拜又加嘢食...m1440)
27/06 : 121.9磅 (呢個禮拜又加嘢食....m1520)
07/07 : 122.9磅 (m come...繼續食m1520)
營養師話我以後都係食m1520...同埋已經教咗我點樣keep住磅數添....

我宜家諗緊好唔好再join多1+1...減埋呢8磅好...

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hybb

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發表於 06-7-8 13:42 |只看該作者

Re: 我終於參加

mll,

我好鍾意食三文治餐ga, 因為夠方便, 我一般會去city super買d cold cut, 例如roast beef or turkey breast會買low fat果d....

另外, tuna fish都得, 不過就唔可以成日食, 因為鹽份太高, 所以會令身體積水

或者你可以加 low fat chinese都得....另外係大型supermarket都有d low fat既 ham買

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hybb

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發表於 06-7-8 13:45 |只看該作者

Re: 我終於參加

masiuling

你都算唔錯, 都keep到呀, 但係我都係係果130附近struggle 緊呀! 上次上去129, 今次又去返131....我今次終於加份量啦, 食m1290, 不過佢要我做5日運動, 無你咁少.... :-(

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may123

男爵府

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好媽媽勳章

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發表於 06-7-8 20:19 |只看該作者

Re: 我終於參加

我都參加左一個月了,而家都係食緊1440餐

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hahasleepy